三种食物白领夏季护肤美容养颜(吃什么能美白 三种食物美白养颜)

三种食物白领夏季护肤美容养颜

白领夏季要注意多吃一些护肤的食物，白领很容易晒黑，所以日常生活中要注意防晒，选好护肤品，而且一些具有美容养颜的食物也是需要经常吃的，来看看这些夏季护肤的食物调理，对于美容养颜来说有好处。可以让你通过食物来变美的。

肉皮

别看肉皮看起来难看不好吃，但其实它是很好的护肤食物，充足的胶原蛋白和弹性蛋白，能帮助我们的肌肤重现年轻活力。但是肉皮脂肪含量过高，食用使最好配上脂肪叫少的食物。肉皮可以有补充蛋白质的作用，对于美容养颜来说有一定的好处，适合夏季女性经常吃，不会长胖。

蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。蜂蜜是一种健康无害的食物，长期食用能够有效提高身体的抗氧化能力，令我们的肌肤保持红润、细腻、有光泽。蜂蜜对于抗氧化有好处，可以有美白肌肤的作用，不仅可以吃，也可以用蜂蜜做面膜，可以有护肤抗衰的作用。

海带

还带能够有效的预防体内油脂的产生，保持身材的苗条和皮肤的干爽。同时还能够调节体内血液的酸碱度，对于补气血养肝来说有一定的好处，同时也可以有美容护肤的作用，对于美容养颜有好处。

三种食物具有很好的美白护肤的作用，这些食物日常生活中都是可以经常吃的，对于美容护肤，抗衰有好处，而且很多的食物中含有人体所需的护肤的成分，比如说胶原蛋白，维生素和矿物质，这些都是很早红药的。

吃什么能美白 三种食物美白养颜

夏季是很容易晒黑的，而且紫外线比较强，所以防暑降温防晒的工作还是需要进行的，要注意找到适合的方式和方法，如何修复晒后的肌肤呢，一些美白的食物是必不可少的哦，吃什么可以美白养颜的呢，下面的这些食物不可小视，可以起到美白养颜的效果。

豌豆

《本草纲目》中都记载了，豌豆可以“祛除黑斑，令面光泽”，豌豆在体内可以制造出丰富的维生素A，起到润泽肌肤的作用，同时舒展皮肤，平复皱纹，是女性的美容圣品，豌豆还可以美白祛斑，令肌肤更加亮白紧致。

冬瓜

由于冬瓜的皮和瓜籽含丰富的蛋白质、皂甘和瓜氨酸，这些物质能滋润皮肤，且可抑制黑色素的形成。冬瓜有良好的清热解毒功效，夏季多吃些冬瓜，能养胃生津、清热降火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。夏季吃冬瓜可以解暑降温，还可以利尿消肿，对于美白滋润肌肤效果是很不错的。

鲑鱼

鲑鱼中含有丰富的虾青素，虾青素是一种强抗氧化物质，拥有抗老化的功效。同时，虾青素还具有去除阳光中紫外线伤害的功效及抑制黑色素的功效，多吃一些鲑鱼，能够帮助女性们修复受到伤害的肌肤，让肌肤重新焕发美白光彩。这样的鱼肉含有的蛋白是比较强大的，而且还可以美白养颜，对于修复肌肤有帮助。

夏季如何美白，上面的这三种食物大家可以经常吃，可以起到防暑降温的作用，而且还可以起到滋阴润燥美白肌肤的效果哦，对于修复晒后肌肤有好处，而且还可以补充丰富的胶原蛋白，这些食物大家可以经常吃，具有美容的作用哦。

三类食物能使肌肤美白美容

三类食物能使肌肤美白美容

三类食物能使肌肤美白美容，想要肌肤变得更加娇嫩光滑，不同的肌肤也要采用不同的护肤方案，当然不单单只有护肤品有美容功效，这几中有助美白的食物能让你白得发光，关于三类食物能使肌肤美白美容你都get了吗？

三类食物能使肌肤美白美容1 1、多摄入富含维生素C的食物

化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。

2、注意摄入富含维生素E的食物

现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

3、少摄入富含酪氨酸的食物

因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。

三类食物能使肌肤美白美容2 警惕夏季美白误区美容

1、有美白鲜货绝不错过

误区解析：经常看到某些mm抱一堆买美白品，却根本搞不清自己该用什么。现今美白广告又一窝风都诉求“能够截断黑色素生成最有效路径”，行动型购买，只是伤了荷包，且八国联军搭着用，是否会造成效果反敏感刺激，都无从得知。建议先多看媒体资讯报道，明确了解品牌诉求的对付黑色素方式，是否吻合自我需求，记住，每种拦截黑色素路径都各有所长，谁最能接近问题核心，或对应你的肌肤状况，都得筛选考量，绝对不是条条皆可行。若除主力精华液，还想买其他如乳液、霜、面膜、化妆水……等搭配保养，同系列是最不花脑筋的经济组合。

2、忽视防晒

误区解析：买来的'美白产品刚使用前期看来颇有效，然而后续似乎又黑回来些，最大可能出在只努力美白，防晒却很随便，肌肤继续受到阳光紫外线刺激，当然前功尽弃。秋天虽不像夏天那样艳阳高照，紫外线对人皮肤的伤害决不亚于夏季。而且，日晒是造成你美白无效的元凶，想要美白成功，就得抗氧化、防晒并进。

3、一心追求快速见效

误区解析：速效美白满足短时间成为白雪公主的愿望，尤其适合没耐心、期望值高，或得出席重要场合的人，但相对得面临可能的肌肤刺激风险。假如只想适度、不着痕迹地提升全脸净白感，温和植物性配方的渐进式美白，会是个好选择。

4、狂用美白精华液

误区解析：一般正常皮肤，美白精华液、乳液一罐足以应付日夜间保养需求，但若持续下来自觉效果不彰，可能得考量是否肌肤需要更多类型调理。虽然终极目标都是美白，但日间因要外出，得更加强保湿打底、防御抗氧化，至于夜间无阳光刺激，可趁身体休息，使用添加较高浓度、润泽感较强些的修复性美白商品，或清除白天累积产生的黑色素。若预算允许，多使用夜间美白产品，多管齐下才会效果更好。