白领改善记忆力预防健忘的食谱(三款养生食谱改善白领记忆力减退)

白领改善记忆力预防健忘的食谱

白领经常用脑，很容易出现一些烦恼不安，或者是记忆力减退的情况，如何去调理和改善?可以选择一些具有预防健忘作用的食谱来吃，效果还是很不错的，可以有很好的改善记忆力的作用，来看看这些具有补脑作用的食谱介绍。

核桃龟肉煲

材料：核桃肉30克，乌龟1只，枸杞子、杜仲各10克，陈皮15克，猪骨头200克，黄芪20克，生姜一、盐、味精、料酒适量。

做法：

1、乌龟去头、去爪、内脏，清理干净后切成2里面大小的块;猪骨头洗净后放入沸水中汆汤，后捞出清洗切成小块备用。

2、把黄芪，杜仲和枸杞子一起放入干净的布袋子里，然后把口袋扎紧。

3、砂锅加水开火，先将猪肉、龟肉放入砂锅，大火煲开后除去浮沫，然后放入药袋、陈皮、核桃仁、生姜、料酒。

4、煮开以后用小火慢慢的炖，等到龟肉炖烂炖熟以后最后放入食盐味精调味即可。

功效：核桃肉有健脑的作用，常吃对提高智力有很好的作用，这样的食谱方法对于抗衰来说有一定的好处，而且也可以有很好提高记忆力的作用，对于白领补脑有好处。

紫菜胡萝卜汤

材料：紫菜10克，胡萝卜1根，鲜草菇150克，姜、香菜、盐、鸡粉适量。

做法：

1、草菇、胡萝卜、香菜洗净，胡萝卜切片，香菜切末，紫菜用清水泡发后洗净沥干。

2、锅烧开放入适量的清水，然后放入除了香菜以外所有的食材，一起煮，等食材煮熟以后放入香菜即可，放盐、鸡粉调味即可。

功效：补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一，紫菜是一种营养丰富的海产品，其中的胆碱成分很丰富，因此具有提高记忆力的功效。胡萝卜和紫菜一起吃的话，对于改善记忆力减退的情况有一定的好处，而且也可以有预防健忘的作用，对于增强人体免疫力有好处，还能有补脑的作用。

白领如何改善记忆力?上面的这些预防健忘的食谱可以试试，对于调理体质来说起到了很好的作用，而且也可以有提高记忆力的作用。白领可以经常吃这样的食谱对于预防健忘来说有一定的保健作用，还能提高记忆力，大家可以经常吃。

三款养生食谱改善白领记忆力减退

白领是一个特殊的人群，工作压力大，而且经常还有职场上的争斗，所以说日常生活中要注意保养，减少一些疾病的出现。如何改善白领记忆力减退的情况，如果经常用脑的话，就会导致这样的情况出现，下面的这些提高记忆力的食谱可以试试。

1、荔枝红枣汤

做法：鲜荔枝肉150克、红枣75克、白糖20克。荔枝肉切块;红枣去核。把红枣和清水500毫升(约2碗量)下瓦煲，武火滚沸改文火煲约30分钟，下荔枝肉、糖，片刻便可。这样的食谱可以有很好的补气血的作用，对于缓解贫血来说有好处，而且也可以有预防失眠健忘的作用，对于白领提高记忆力来说有一定的好处。

2、养心粥

做法：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以的水煎成，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。这样的养生食谱可以有很好的养心养血的作用，对于缓解白领经常出现的失眠健忘的问题有改善的作用，还能有提高白领记忆力的作用和效果。

3、桂圆红茶

做法：桂圆6枚，红茶10克，红糖适量。把桂圆、红茶分别整理干净，同放锅中，加水适量，旺火烧开，加入红茶文火煮20分针，过滤取汁即可。桂圆和红茶一起搭配，对于补气血缓解健忘失眠来说有好处，还能有很好的缓解贫血的作用，适合经常劳累的白领人群。

白领如何改善记忆力减退的问题，上面的这些养生的食谱是不错的选择，这些食谱可以有很好的提高人体免疫力的作用，补气血，还能提高记忆力，对于白领经常出现的记忆力下降的情况有一定的改善的作用和效果，大家可以试试。

推荐三款食谱 白领补脑提高记忆力

白领经常补脑的话如何去做?可以吃一些补脑的食物，同时也需要多去外面走一走，接触一下新鲜空气，让大脑的细胞更加的活跃一下。这样可以有缓解大脑疲劳的作用，下面的这些白领补脑提高记忆力的食谱可以试试，对于补脑有一定的好处。

莲子猪心汤

材料：莲子肉30克，猪心1个

做法：猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。

功效：莲子和猪心都有补心的作用，对于出现的心神不宁的情况有改善的作用，而且也可以有缓解健忘的功效，对于补脑益智有好处。

百合淮山鲈鱼汤

材料：鲈鱼1条(约500克);干百合15克;干淮山20克;枸杞10克;姜3片;水6碗。

做法：洗净宰好的鲈鱼，斩几大块;干百合、干淮山和枸杞冲净，百合用清水浸泡20分钟;热锅放两汤匙油，待有六成热时放入鲈鱼块，用小火略微煎一下，皮微黄即可。然后把水倒入锅中，煮沸，然后放入煎至好的鲈鱼和百合干，淮山药和枸杞，姜片，用小火煮四十分钟，然后放入食盐即可。这道食谱可以有很好的补脑益智的作用，鱼肉经常吃的话对于健脑益智有好处，还能有补肝的作用。

枸杞燕窝汤：

枸杞20克，燕窝10克，冰糖20克。将燕窝用温水发透，用镊子夹去燕毛，撕成条状，然后和枸杞一起放入锅内，加入适量的水大火煮开煮沸，用小火煮半个小时，放入冰糖调味即可。这样的食谱对于经常劳累过度导致的视力下降，或者是记忆力下降的情况有改善的作用。

上面的这些食谱对于改善大脑记忆力有一定的好处，可以有很好的补脑益智的作用，对于提高人体免疫力有好处，这些食物可以相互搭配食用，对于增强体质补充丰富的营养物质有一定的帮助作用，白领可以经常吃。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!