晒黑后不能吃什么(防晒食物有哪些？吃什么容易晒黑？)

晒黑后不能吃什么

目录晒黑后不能吃什么多吃什么才不会被晒黑吃什么能美白长时间被太阳照射皮肤就会被晒伤或者晒黑，对皮肤的影响还是非常大的，晒黑后应该做好皮肤护理措施，做好饮食方面的调节，多吃一些含有丰富维生素c的食物，不要吃太多辛辣刺激的饮食，这样才能让皮肤更快的恢复过来，下面就来和祝由网养生网看一下晒黑后不能吃什么。

晒黑后不能吃什么

被晒黑以后感光的蔬菜水果不要吃，这些食物里面含有金属元素，会让黑色素生成变得更多，让皮肤出现黑斑，像香菜，芹菜，韭菜，菠菜，马铃薯，柑橘类的食物等吃多以后只会让皮肤变得更黑，晒黑以后深色食物也应该少吃，这些食物里面含有的黑色素非常多，像朱古力，咖啡，可乐，浓茶，黑豆，核桃，黑芝麻，青豆，甲鱼，猪肝，牛肉，羊肉，海参等都应该尽量少吃一些，黑木耳，香菇，菠菜，紫萝卜菜也应该少吃，可以适当的吃一些豆腐，鸡蛋，牛奶等食物，让肝脏的负担变得没有那么严重。

油炸的食物也应该少吃，晒黑以后如果再吃油炸的食物，对皮肤的伤害就会更大，而且油炸食物吃完以后也会让身材变得更胖，会让皮肤老化的速度变得更快，像薯条，薯片，炸鸡腿等，虽然味道好，但吃多了对身体健康没有任何好处，应该多补充一些维生素e，达到抵抗衰老作用，可以吃一些花生，胡萝卜以及糙米。

多吃什么才不会被晒黑

想要避免被晒黑就应该每天喝一杯西红柿汁，还可以吃一些西红柿，能够达到预防以及缓解雀斑作用，西红柿里面的维生素c含量也是非常高的，能够减少黑色素形成，让皮肤变得更加嫩白，这样黑斑也可以被很好的消退掉，需要准备几个西红柿，一些蜂蜜，先把西红柿的皮去除切成块状，然后加入适量的蜂蜜腌制出水，放到料理机里面打成汁，再倒进杯子中就可以喝了。

想要避免晒黑还可以喝一些柠檬汁，里面加一些冰糖调味就可以喝了，柠檬汁里面含有非常丰富的维生素c，b族维生素，钙，铁元素，磷元素等，可以达到嫩白皮肤作用，预防皮肤血管老化，能够把脸上的色斑有效的去除。

还可以吃一些黄瓜，黄瓜里面含有维生素b2，维生素b1，维生素c，胡萝卜素，吃黄瓜可以达到美白皮肤以及消除雀斑效果，可以把黄瓜榨成汁来喝。

喝胡萝卜汁也能达到预防晒黑作用，胡萝卜汁能够达到降低血压，降低血糖，美容养颜作用，需要准备一些胡萝卜，适量苹果，柠檬汁，蜂蜜，胡萝卜清洗干净以后把皮去掉切成块状，苹果皮去除也切块，柠檬准备好把苹果胡萝卜块放到搅拌机里面，加入适量的蜂蜜以及柠檬汁，再加入适量的凉开水搅打成汁就可以喝了。

想要预防晒黑还可以喝一些柠檬汁，准备两个柠檬，把里面的石榴粒给取出来，再倒进漏筛中，下面放一个大碗，用力把柠檬汁挤出来，然后倒进杯子里面就可以喝了。

吃什么能美白

想要美白皮肤就可以吃一些樱桃，樱桃里面含有很多胡萝卜素以及铁元素，对于气虚血虚的人来说可以达到很好的补血作用，还可以调理肠胃里面所含有的果酸，又能够让角质层的形成变得更快，而且还含有非常丰富的维他命c，能够达到嫩白皮肤作用，抵抗黑色素形成。

想要美白皮肤还可以吃一些木耳红枣汤，需要准备一些红枣，黑木耳，怀山药，茯苓，搭配在一起煮熟以后来吃，可以加一些蜂蜜调味当茶来喝，或者当做甜品来吃都非常好，营养物质丰富，能够让皮肤变得更加有弹性，皮肤也可以变得更加光滑细腻。

喝一些白果薏米糖水也能达到美白皮肤作用，需要长时间面对电脑的人多吃一些白果，好处非常多，把白果和腐竹，薏米搭配在一起煮成糖水喝，能够达到去湿以及美白皮肤作用。

想要美白皮肤还可以吃一些蘑菇，里面含有维生素以及蛋白质，没有胆固醇，脂肪又很少，能够让雌激素分泌变得更加旺盛，可以达到抵抗衰老作用。

想要美白皮肤还可以吃一些山楂，山楂里面含有苹果酸，柠檬酸，维生素，还含有多种矿物质，里面含有的解脂酶能够让食物被更好的消化掉，可以达到降低甘油三酯以及清除胆固醇作用，这样就能够变得更加苗条，皮肤可以变得更好。

上面给大家介绍的就是晒黑后不能吃什么，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，晒黑以后就不能吃以上这些食物，被晒黑以后还应该注意多吃一些能够美容皮肤的食品，这样才能让皮肤更快的恢复到白皙的状态，也可以补充身体所需要的各种营养物质。

防晒食物有哪些？吃什么容易晒黑？

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

亲，防晒食物：

1、黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

2、冬瓜；冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。

3、豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。 ‑

4、蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

5、甘薯；甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

6、芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

7、胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

8、白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

9、豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。

10、夏季水果其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

11、番茄番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

12、番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

13、荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

14、樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

感光食物，吃了会变黑哦：

日常的食物中有很多具有光敏作用，一不小心吃了，就会让你的美白功课白做哦，仔细查看一下你的餐桌上有没有这些食物：芹菜、香菜、莴笋、柠檬、黄泥螺、贝壳类河海鲜等。这些都含有感光物质，尽量不要吃，或者放在晚上吃。

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夏季应该如何正确防晒？吃什么食物有助于防晒？

夏天天气炎热，空气中的紫外线成分也非常多，很多人想到夏天要出门就望而却步，因为夏天的紫外线会把人的皮肤晒得非常黑，并且还可能会晒伤。今天小编就来跟大家说一说夏季该如何正确的防晒，吃什么食物能够帮助防晒。

一、夏天出门的时候要做好物理防晒