抵抗岁月的海鲜和水果

抵抗岁月的海鲜和水果

人们都想要美丽的肌肤和年轻的容颜，但是随着时间的推移，人们会慢慢的变老，会表现在脸上，所以保养很重要，为了让自己变得更加年轻一些可以利用一些方法，比如说护肤品啊，按摩啊，或者是饮食。下面我们就来介绍一些可以抵抗岁月的食物。

海鲜

众所周知，鱼对我们的身体健康很有好处——它是我们所熟知的“地中海饮食”的主要组成。许多鱼类和贝类也能很好地改善我们的肤质，特别是牡蛎和脂质鱼，如鲑鱼。大家都知道的鱼类的食物中含有丰富的营养的物质，特别是一些特殊的物质摄入以后对皮肤的干燥和发炎有一定的缓解和改善的作用。使皮肤光滑、清晰、有光泽。锌有助于对抗粉刺，因为锌参与代谢睾酮的反应，而睾酮会抑制产生粉刺的油性物质的生成。海鲜类的食物含有的锌元素是比较丰富的，它可以对协助产生新的细胞，而且还可以帮助你除去旧的坏死的细胞。让肌肤变得更加的美丽有光泽。

柑橘类水果

维生素C是美容护肤品的主要成分之一。这种维生素帮助身体产生胶原蛋白——皮肤的基本结构。35岁以后，胶原蛋白的分解大大加速，导致皮肤松懈。从柳橙、柚子、针叶樱桃(一个樱桃能够百分之百提供你一整天维生素C的需要量)和西红柿中摄取额外的维他命C可以帮助肌肤紧实，防止皱纹的产生。常吃维生素类的食物还可以防止皮肤发炎哦，具有抗氧化的作用，特别是维生素C这样的物质，可以有效的防止自由基对细胞的破坏和老化，所以你如果想要让你的皮肤变得更加的美丽不妨选择柑橘类的水果来补充维生素C吧。

关于皮肤美容的方法，除了护肤品，其实食物也是可以做到的哦，不要小看海鲜和柑橘类的蔬果，它含有丰富的营养成分，而且还可以有效的保护皮肤减少岁月的伤害，可以让皮肤减少干燥，具有抗氧化的作用，平时的时候可以多吃这样的食物。

吃海鲜和什么水果相克

吃了海鲜之后，不宜过量的食用一些含有维生素C的水果。最好间隔2小时以上再吃。
因为海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等，如果把它们与含有鞣酸的水果如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且容易使海味中的钙质与鞣酸结合成不宜消化的物质。这些物质刺激肠胃，便会引起人体不适，重者胃肠出血，轻者出现呕吐、头晕、恶心和腹痛、腹泻等症状。

7月吃海鲜有什么饮食禁忌

夏季吃海鲜是非常流行的事情，很多人在七月高温假期的时候去海边旅游，也有年轻情侣去海边度假，或者亲朋好友在海滩聚会，最喜欢吃海鲜了，但是，吃海鲜也有一定的饮食禁忌，海鲜由于在海水里生长，属于寒性的食物，吃起来一定要特别注意。

7月吃海鲜有什么饮食禁忌

7月是海滩度假最合适的季节，炎热的夏季，人们去海滩冲浪是很好的选择。吃海鲜也是7月的一种流行风尚。海鲜中丰富的成分，会及时补充人体所需营养;但是值得大家注意的是，夏季吃海鲜有很多讲究，如果不注意的话，将会得不偿失。如果还不清楚吃海鲜注意事项的朋友，一起来看看吧。

海鲜没煮熟有很多细菌：因为海鲜中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐热性比较强，80℃以上才能杀灭。除了水中带来的细菌之外，海鲜中还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染。一般来说，在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌。因此，在吃“醉蟹”、“生海胆”、“酱油腌海鲜”之类不加热烹调的海鲜一定要慎重，吃生鱼片的时候也要保证鱼的新鲜和卫生。

吃海鲜忌喝啤酒：在吃海鲜时最好别饮用啤酒，虾、蟹等海产品在人体代谢后会形成尿酸，而尿酸过多会引起痛风、肾结石等病症。如果大量食用海鲜的同时，再饮用啤酒，就会加速体内尿酸的形成。所以，在大量食用海鲜的时候，千万别喝啤酒，否则会对身体产生不利影响。

海鲜水果同吃会腹痛：吃海鲜的同时是不能吃水果的，鱼、虾、蟹等海产品含有丰富的蛋白质和钙等营养素。而水果中含有较多的鞣酸，如果吃完海产品后，马上吃水果，不但影响人体对蛋白质的吸收，海鲜中的钙还会与水果中的鞣酸相结合，形成难溶的钙，会对胃肠道产生刺激，甚至引起腹痛、恶心、呕吐等症状。最好间隔2小时以上再吃。

海鲜维C同食会中毒：夏季吃海鲜是很多人的最爱，但是海鲜不能喝维生素C一起吃，多种海产品，如虾、蟹、蛤、牡蛎等，体内均含有化学元素砷。高剂量的维生素C(一次性摄入维生素C超过500毫克)和五价砷经过复杂的化学反应，会转变为有毒的三价砷(即我们常说的“砒霜”)，当三价砷达到一定剂量时可导致人体中毒。

死贝类病菌毒素多多：海鲜一定要吃现货的，如果吃了死的贝类会给人造成很多危害，贝类本身带菌量比较高，蛋白质分解又很快，一旦死去便大量繁殖病菌、产生毒素，同时其中所含的不饱和脂肪酸也容易氧化酸败。不新鲜的贝类还会产生较多的胺类和自由基，对人体健康造成威胁。选购活贝之后也不能在家存放太久，要尽快烹调。过敏体质的人尤其应当注意，因为有时候过敏反应不是因为海鲜本身，而是在海鲜蛋白质分解过程中的物质导致的。

鱼、虾、蟹类是我们经常吃的海鲜产品，能够为我们补充非常丰富的钙质和蛋白质，男女老少都适宜吃，但是，吃海鲜如果不注意的话，会给家人的身体健康带来很多危害。上面我们为大家讲了这么多吃海鲜的注意事项，希望大家在携带家人去海边度假的时候，一定要注意海鲜的饮食禁忌，确保家人的身体安全。

夏季吃海鲜一定要注意 不能和这些同吃

海鲜一直都深受人们的青睐特别是到了夏天，很多人都非常喜欢吃海鲜，海鲜的吃法有很多，有红烧的海鲜，也有烧烤类的海鲜，虽然海鲜的味道比较鲜美，但是在夏季吃海鲜时需要注意很多方面的，接下来就来详细了解一下。

海鲜要煮熟，煮不熟含有细菌!

海鲜中副溶血性弧菌非常多，而且很多细菌的耐热性是非常强的，只有经过80度以上的温度才能杀灭。除了水中带来的细菌之外，海鲜中还可能存在寄生虫卵以及加工带来的病菌和病毒污染。通常情况下，对于海鲜一定要在沸水中煮5分钟左右，才能把细菌杀死。因此，在吃“醉蟹”、“生海胆”、“酱油腌海鲜”之类不加热烹调的海鲜一定要慎重，吃生鱼片的时候也要保证鱼的新鲜和卫生。

死贝类病菌毒素多危害健康!

贝类本身带菌量比较高，蛋白质分解又很快，一旦死去便大量繁殖病菌、产生毒素，同时其中所含的不饱和脂肪酸也容易氧化酸败。不新鲜的贝类还会产生较多的胺类和自由基，对人体健康造成威胁。选购活贝之后也不能在家存放太久，要尽快烹调。过敏体质的人尤其应当注意，因为有时候过敏反应不是因为海鲜本身，而是在海鲜蛋白质分解过程中的物质导致的。

海鲜啤酒同时吃会引起痛风!

吃海鲜的时候一定不要喝啤酒，因为很多海鲜，比如虾吃河蟹，食用后在人体产生很多的尿酸，一旦尿酸过多的话就会引起痛风，甚至肾结石的出现。如果过量的食用海鲜，而且又喝啤酒的话就会加速尿酸的形成，因此平时在吃海鲜的时候，千万不要喝啤酒，不然会对自己的健康造成极大的影响。

海鲜水果同时吃会造成腹痛!

鱼、虾、蟹等海产品含有丰富的蛋白质和钙等营养素。而水果中含有较多的鞣酸，如果吃完海产品后，马上吃水果，不但影响人体对蛋白质的吸收，海鲜中的钙还会与水果中的鞣酸相结合，形成难溶的钙，会对胃肠道产生刺激，甚至引起腹痛、恶心、呕吐等症状。所以海鲜和水果一定要分开吃，间隔的时间不能低于两小时。

海鲜确实是比较鲜美的食物，但是在平时使用时一定要注意，像上述介绍的那样不可以忽视食用时的注意事项，正确的吃海鲜才能保证健康，而且一定要注意的是，海鲜不能过量食用，希望大家都能够正确地吃海鲜。

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