白领怎么吃方便面更健康(白领必读：方便面如何吃出健康？)

白领怎么吃方便面更健康

很多白领，在比较忙或是没的可吃的时候，就拿方便面作为一餐。最近网传说，吃一袋方便面要代谢一个月，让人觉得挺可怕的，方便面还能吃吗？白领能吃方便面吗？怎么吃方便面更健康呢？

方便面是一种较为方便快捷的食物，在日常生中白领免不了经常要吃点方便面。至于网传，其实并没有那么可怕，白领还是可以吃方便面的。只是在吃方便面的时候，要注意做大以下几个方面，才能让方便面吃得更健康。

（1）最好是煮着吃：绝大多数方便面的表层都有一层蜡，而这层蜡对人体是没有好处的。因此在吃的时候最要用温水泡泡，并倒出这些水。然后再放到锅里，用水煮着吃。这样不仅能减少危害，而且还能使面饼得到充分的泡煮，吃起来更加柔软，更能促进胃肠道的消化和吸收，不适于让人产生腹胀等情况。

（2）最好不吃里面的调料包：每袋方便面的调料包里都含有大量的盐分和味精等，在煮方便面的时候，最好不放或是少放这些调料，一面摄入过多的盐分，增加心脏的负荷，特别是在晚上的时候，有心脏病的病人，最好不要放调料，可以自己胃口，放些更为健康的调味品。

（3）最好不要喝方便面汤：方便面汤是很多人所喜欢的，但只其中含有很多食品添加剂，对人体有害而无利，因此味道虽然鲜美，但也不能多喝。

（4）最好是和鸡蛋、蔬菜等搭配来吃：方便面作为一种副食，在吃的时候，可以和鸡蛋、蔬菜放在一起煮，既能保证白领摄入足够的营养，更能填饱肚子。

另外，吃方便面不能过于频繁，一周吃上一次就不少了，开口时间太长的方便面也不要吃了，以防变质。

白领必读：方便面如何吃出健康？

如今，方便面已遍布全世界，成为人们生活中不可缺少的食品。对忙碌的现代人来说，吃方便面似乎是一件免不了的事。据说，最早制作方便面的，是我国扬州一位姓伊的知府家中的厨子。他把面粉中加入鸡蛋，擀成薄片，切成细丝，放水中煮过，立刻再放入油中炸过晾干。这样处理过的面条放在热水中随时可以泡软，食用非常方便。方便面的出现，在食品行业掀起了一股热潮，适应了现代人生活的快节奏，也在节约人们时间，所以方便面做出了不可忽视的贡献。

虽然方便面在食品工业的进步下，越来越好吃，但给人感觉总不合乎健康原则;不过只要略为加工，加料，还可以吃出健康来。

1、方便面最好能用煮的，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了。

2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤;或者最好不要把调味品全部放入，只要放个一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心。

3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃。

一般方便面的面条，都呈曲折状，这是因为在制造过程中，面条经过油炸方式脱水，方便保存，而且呈曲折状的面条与面条之间因有空隙存在，可以均匀地脱水及炸熟，有利于保存。

方便面怎么吃才健康 推荐健康吃法

说起方便面大家都不是很陌生，老人，孩子，年轻人都喜欢吃，重要的是比较方便，特别是一些白领人群，吃方便面很节省时间，而且也可以满足口感上的需求，但是方便面的吃法你知道吗，健康的吃法才能有很好的利用价值，来看看这些关于方便面的食用方法推荐。

1.方便面应该煮着吃

很多人都习惯将方便面用热水浸泡几分钟就开始食用，当然，也有习惯将方便面放在锅里煮着吃的。虽然前者几乎成为了方便面的标准吃法，但是在条件允许的时候，方便面还是应该煮一煮。方便面里的油脂难溶于水，如果仅仅是把面泡熟，面饼里的油脂含量依然很高。所以说在烹饪的时候最好选择把面饼煮熟，然后根据自己的口味放入一些食材，比如说蔬菜，还有蛋类，等等，这样的话可以满足人们对于营养的需求，而且也可以口感更好。

2. 尽量选非油炸面饼

虽然偶尔吃一次方便面对人体的影响不是很大，但是对于经常食用方便面的人来说，还是应该尽量选择非油炸的面饼。因为油脂比较多的话对于身体健康来说是很不利的，所以说最好选择油脂比较少的面饼。

3.吃完方便面应吃些水果

虽然说方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养，所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养。吃完方便面以后可以吃点苹果，草莓等等的这些含有维生素比较多的食物。满足维生素和矿物质的缺乏。

关于方便面怎么吃的这个问题，上面都介绍了相关的内容，方便面要合理的搭配食用才健康，因为方便面的营养还是比较少的，如果长期这样吃的话会导致营养不良的情况出现，所以说合理的搭配可以让方便面吃出更美味的味道。

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