保持阴阳平衡的方法讲解

中医都讲究阴阳平衡，因为只有保持阴阳平衡，才能够让人体保持健康。要想阴阳平衡的话，那么是需要掌握好正确方法才行，那么保持阴阳平衡的方法到底都有哪些呢？很多人都有这样的疑问，下面小编将为大家做出相关的讲解，希望能对各位提供一些有效的帮助。

饮食调养

要想保持阴阳平衡，那么首先要从饮食做起，饮食一定要合理的安排好，要确保体内的营养含量充足且均衡很重要。从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，在此节气的饮食调养，应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调寒性食物时，其原则必佐以姜、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用助阳类菜肴时常配以滋阴之品，以达到阴阳互补之目的，所以选择适合自己的食物食用是非常重要的。

运动锻炼

通过合理的运动锻炼，可以让自己的身体保持健康，达到阴阳平衡的目的。通过运动可活动肌肉、筋骨、关节，舒筋活络、振奋阳气、畅行气血、增强体质，适量运动是预防和消除疲劳的重要手段，还可使人心情舒畅，长期运动可促进新陈代谢，增强体质，是预防亚健康的有效方法之一。平常可进行如散步、慢跑、打太极拳等，还可经常梳头、摩擦脚心、按揉肾俞、足三里穴等，使四肢关节、五脏六腑都得到活动，促进血脉流通，增强体质，提高免疫力，能够有效预防病症的出现。

上述介绍的这些方法，对于保持阴阳平衡是非常有效果，平时如果不知道如何保持阴阳平衡的话，那么做好以上介绍的这些事非常有帮助的。一定要注重自己的饮食合理安排，生活要有规律，并且适当的进行一些锻炼，这样才能够保持阴阳平衡，让自己保持健康状态。

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