涌泉穴的四个按摩方法要知道(怎么按摩涌泉穴，有什么好处？)

涌泉穴的四个按摩方法要知道

人体有很多的穴位，每个穴位都有不一样的作用和功效，通过穴位，可以起到养生保健的效果。还能治疗疾病，有些人感觉到不可思议，其实中医养生是很安全的，来看看关于涌泉穴的一些按摩方法和小常识吧。

1、摩擦涌泉穴

端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。按摩涌泉穴可以有舒筋活血的作用，对于经常疲劳的人来说有缓解的作用和效果。

2、浸泡涌泉穴

每天晚上临睡前，用热水浸泡双脚，热水以自己能适应为度，加少许食盐，浸泡15～30分钟。

3、拍打涌泉穴

在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位，然后用双手自然轻缓地拍打涌泉穴，最好拍到脚底有发热的感觉。拍打涌泉穴可以促进血液循环，还能缓解失眠和身体不适。

4、灸涌泉穴法

宋代《扁鹊心书》指出："涌泉二穴，在足心宛中，治长年脚气肿痛，或脚心连胫骨痛，或下肢腿肿，沉重少力。"用艾条或艾柱灸涌泉穴20～30分钟，每晚临睡前灸一次即可。灸足心法可以治疗多种病症，尤其对虚寒证效果更好，但阴虚火旺证不宜用此法。这样的方法可以缓解下肢水肿还能止痛。

涌泉穴的几个按摩方法，小编介绍了几个，这些方法可以有效的得到很好的利用每天按摩涌泉穴，可以治疗疾病，还能提高体质，大家可以用上面的这些方法哦，可以舒筋活血，同时缓解疲劳，对于经常便秘啊还是失眠等情况都有很好的调理作用。

怎么按摩涌泉穴，有什么好处？

养生之道网导读：按摩涌泉穴的好处。涌泉穴在人体养生方法有着重要的作用，那么经常按摩涌泉穴有什么好处？按摩涌泉穴的好处，下面一起来看看。

涌泉穴被称之为长寿穴，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。涌泉穴和我们的身体健康具有非常密切的关系，他维持着我们人体的正常生命活动。

日常对于涌泉穴的主要保健方法就是按摩，每天晚上睡觉之前可以放松的坐在床上，然后用手掌来回的揉搓或者是按摩涌泉穴以及脚底的部位，并且最好能够揉搓到脚底发烫或者是发热，然后再用大拇指的指腹位置点按涌泉穴，等到出现酸痛情况就可以停止换另外一只脚。

按摩涌泉穴的好处

1、轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

2、活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、散热生气，有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力等。

3、缓解治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。

4、缓解治疗头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥等。

涌泉穴怎么按摩比较正确？

涌泉穴位于足底掌侧面的前部，位置很好找，可以在家按按，用拇指或掌根，对涌泉穴进行摩擦按揉，一直到脚心发红发热。经常按摩涌泉穴，可以促进血液循环，还能强健腰膝，增强肾气。我每天睡前都坚持按摩，另外还买了一双可以按摩涌泉穴的大愚记按摩鞋，白天穿上走路就能按摩，很方便省事，这段时间一直穿着上班。

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