祛湿消肿的特效按摩法(男性湿气重，想祛湿可通过按摩什么穴位解决)

祛湿消肿的特效按摩法

当人体处于虚、寒状态时，很容易引发水肿，而女性的生理特点使她们发生水肿的概率高于男性数倍。按摩能够疏通人体经络，通调水夜代谢，升阳祛湿，使水液代谢正常，减少水肿的发生。

最容易出现水肿的部位有眼部、面部以及小腿部。当腿部出现肿胀吋，可能会造成行动上的不便，影响心情。按摩对于消除小腿以下水肿是个不错的方法。

消肿妙施法

如果是内分泌失调引起的水肿，早期可以采用冰敷加按摩，后期则热敷加按摩，这样能够加快局部的血液循环，达到消肿的目的。

眼部在早晨起床后很容易出现水肿，因此不要涂抹过多的眼霜，以减轻对眼睛的影响。食指从眼梢向内眼角做螺旋状的抹揉，当手指到达内眼角后沿着眉弓按摩到眉梢的下方，按至太阳穴后接着向下按摩，到颧骨的凹陷处结束。眼周的皮肤比较薄，因此在按摩时用力要轻柔和缓。

面部水肿时，将双手交叠置于胸部锁骨的正下方，吸气时慢慢抬起头，能感觉到脖颈处的肌肤被拉紧，呼气时低头，连续重复20遍，消除脸部水肿的同时还能收紧肌肤。

采取坐姿，双手握住脚踝，从下到上提拉按摩腿部，这样能帮助血液回流心脏，有效消除水肿。为了加强效果，可以在泡脚的时候进行按摩，并且涂抹适量的按摩精油等。腿部消肿的按摩都要从下到上进行，这样才能起到消肿以及塑造腿部线条的作用。

另外，按摩阴陵泉、足三里、丰隆以及承山等穴位也有祛湿消肿的作用。阴陵泉是脾经的重要穴位，经常按摩这个穴位可以健脾除湿，如果在按摩的过程中出现疼痛，那说明已经有脾湿情况，疼痛程度越严重，脾湿越严重。

养生保健小招数

梁丘穴在大腿的正面，是调理气血的重要穴位。按摩这个穴位能够疏通腿部尤其是膝关节局部的气血，治疗风邪引起的膝关节疾病，用拇指指腹稍用力按压就可以了，除湿邪的同时还能消减腿部的肿胀。在治疗膝关节疾病时还可以将血海穴和梁丘穴搭配起来，这样效果更好。

男性湿气重，想祛湿可通过按摩什么穴位解决

经络是经脉和络脉的一个总称，是我们人体内运行气血的通道。可想而知他对于我们是尤为的重要。现代社会的人们在工作之余更注重对自身的养生，不仅是女性朋友对于男生而言也增加了运动健康的想法，那对于湿气重在中医方面可以有什么样的方法呢？我通过查阅资料，发现以下几个穴位对祛湿有较好的作用。

阴陵泉——它位于我们小腿的内侧，是足太阴脾经的合穴，它的作用：健脾利湿、通调水道治疗水肿是除湿的要穴之一。公孙——在跖区，位于第一跖骨底前下缘的赤白肉际处，是足太阴脾经的络穴又是八脉交会穴、通冲脉，治疗胃、心、胸等疾病具有健脾和胃等功效。脾俞——足太阳膀胱经，脾的背俞穴在第11胸椎棘突下，并且位于后正中线旁开1.5寸。功效是健脾有利于除湿，补益气血等。主治腹胀、呕吐、多食善饥等脾胃病以及水肿等。涌泉穴——他的定位在足底，足心最凹陷中，是足少阴肾经的井穴按摩该穴位具有清热祛湿等功效。

在中医上除了按摩可以做到祛湿的效果，有些方剂也有独特的效果。藿香正气散不仅解表理气更重要的是化湿，以祛湿治疗里证。主治一些外感风寒，内部湿邪停滞的病证，在夏天比较常见。再比如黄疸所引起的湿邪停滞，在外表上皮肤瞳孔等呈现黄色，口渴，腹满小便短而赤，舌苔黄腻等临床表现，所以可以使用茵陈蒿汤进行治疗，清热祛湿而且退黄。

黄家所得，从湿得之——《金匮要略》 还有利水善于渗湿的代表方五苓散：本方原本是治疗伤寒中太阳病“蓄水证”，但是经过后世不断地使用多用于水湿在体内停滞的病证。主要是通过利水祛湿并温阳化气达到治疗效果。湿气在人体中有较多因素导致我也只能把我所能知道的告诉大家，最重要的还是去正规的医院询问医生提供解决方案。

湿气重的人，身体有4种表现！想要健康祛湿，谨记4多、3少

俗话说，湿气一重，百病丛生！

因为湿气，又称为万恶之邪，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪！

湿气，遇寒则为寒湿；遇热则为湿热；遇风则为风湿等等。

所以，对于“湿气”，真的是，千寒易除，一湿难排！

湿气越重，身体自然不健康，寿命也会相对较短。

湿气重的人，身体有4种表现！

1、皮肤爆痘

身体湿气过重，皮肤同样会受到影响，比如说：爆痘。

皮肤爆痘，是湿气向外反射的信号，会使毒气在体内堆积，导致皮肤出油，出现爆痘的情况。

爆痘可能发生在面部，也可能发生在后背。

很多人，总是不停地治疗痘痘，其实，如果身体湿气不除，痘痘依然会反复的。

2、大便黏，难以冲下

女人湿气重，往往在早上排便时，会感觉大便比较“黏”，其表现主要是会“粘”在马桶上，很难冲下去，要多冲几次才行。

中医讲“湿气黏肠”，体内湿气重的人，会导致大便次数增多，排便不净，溏软不成形等表现。

3、舌苔厚腻

湿气重的人，往往口气也重。

因为湿气会让毒素在身体淤积，所以，嘴里会传出一些怪异的味道。

此外，湿气重，往往舌苔会比较厚腻。

舌头发黄，是湿热重；舌头发白，是湿寒重。

4、头昏体沉

湿气重的人，首先能反应出来的，便是头部。

如果感觉头部昏昏沉沉，有种裹着布料的感觉，那么很有可能是湿邪，已经侵入身体了。

另外，随着湿气加重，身体也会逐渐感觉困重，不舒服，四肢像拴着铁球一样。

加重湿气的三个坏习惯，尽量避免

1、贪凉

寒凉食物，会导致体内的阳气不足，让湿气加重。

另外，还要注意别贪凉，不洗凉水澡，不喝冰饮料、冰啤酒，这些都会刺激肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重。

2、酗酒

中医认为，酒助湿邪！

也就是说，酒精，是加重湿毒的主要因素之一。

即使喝酒有助于提神，放松心情；但是你也要知道，喝酒伤肝，伤血管，同时更会加重湿气。

3、久坐

长期久坐不动，也是让湿气滋生的一个重要因素。

这是因为，久坐，使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等；

越是如此，湿气便会越不易排出体内，加速湿气的滋生！

想要健康祛湿，谨记4多、3少

4多：

1、多按穴

位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。

按摩方法：手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热之感。此外还可以点燃艾柱，灸熏此穴位。

功效：该穴若受湿气入侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气，消除积滞，还可健脑宁神。

2、多喝茶

白鼓丁薏仁茶，泡水喝，可健脾、祛湿、排毒，大有益处。

白鼓丁，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症，还可排除更多毒素。

薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，利肠胃，消水肿。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。

玉米须，入肝、肾、膀胱经，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。

芡实，既能健脾，又能除湿。它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。

淡竹叶， 以渗湿泄热见长。山楂，归脾经，可健脾，有助于祛湿。马齿苋，清热解毒、利水祛湿。

几种搭配在一起，去除体内湿气，效果尤佳，不妨试试。

3、多调料

葱、姜、蒜，是我们常见的调味料，做菜时加入，不仅能增加味道，还有着不可替代的药用价值。

可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用，将体内的湿气逼散出来，待全身发过汗之后，病症会有所缓解。

此办法同样适用于，淋雨后预防感冒等。

4、多运动

运动排汗，能去湿气，每天坚持运动锻炼，帮助排出体内湿气。

注意，并不是出汗越多，对祛湿越有利，大汗反而会伤身，微微出汗为宜。

慢跑，快走、瑜伽，皆是不错的运动方式。

练瑜伽，能去湿气，因为瑜伽是动态练习，可以增加水分代谢，帮助湿气排出。

所以，日常多做做瑜伽，对于祛湿也十分有利！

3少：

1、少熬夜

现代人把我们的睡眠是时间颠倒了，白天睡觉，晚上工作，玩手机等，这样的生活方式导致我们身体的阴阳失衡，就容易让湿气趁虚而入！

因此，湿气过重的人，要禁止熬夜。

2、少湿发入睡

寒冷的冬季，早起气温更为低下，所以，很多人，会选择在睡前洗发。

一旦睡前洗发，要注意吹干后再入睡，切莫湿发入睡，否则会加重体内湿气。

3、少重口

重口食物总是能激起人的食欲，但是，油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。

总吃重口味食物，会影响脾胃健康，从而加速湿气产生，加重湿气病症。

生活中，经常按摩哪些地方有助于祛除湿气？

湿气重是中医中的一种说法，老一辈也说过十人有九湿，也就是每个人身上多少都会有点湿气，特别是肥胖者体内的湿气会更多，如果体内湿气过重就会影响身体正常的工作。

久而久之就会造成更严重的疾病，从而影响人们的正常生活，所以应该及时了解湿气重的有哪些表现，根据表现来找到相应的方法去除，从而让身体恢复健康的状态。

下面就了解一下湿气重有哪些表现

1、浑身没有力气

当人体湿气较重的时候，就一种发沉闷的感觉，浑身行动感觉有东西压着一样。如果体内湿气较为严重的话，还会出现头重脚轻的感觉，整个人都变得没有精神，肢体行动也看起来缓慢，这个时候就需要早点采取祛除湿气的措施。

2、皮肤出现瘙痒

在冬天由于空气比较干燥，很多人会出现皮肤瘙痒的表现，这个时候就会用手进行抓挠，进行身体会出现一条红色挠痕，这便是湿气重的表现，到了夏天由于空气中的湿气也开始增多，进而导致体内湿气重的人们开始出现疱疹、湿疹并伴随着瘙痒，并且越抓挠越瘙痒，这种表现就是体内湿气重的表现。

3、大便粘稠

正常人的大便软糯不沾黏，但是如果体内湿气重的人，在排便之后或发现粪便粘在大便池中不容易冲干净，大便也没有什么形状。这种表现也标志着人体内湿气过重。

4、舌苔厚重黏腻

早晨起来体内湿气重的人会感觉口中有甜味且有黏腻感，伸出舌头还会发现舌苔上出现厚重且黏腻的黄色舌苔，并且用刮舌板进行刮至还会不容易刮掉，这种情况也就说体内湿气重，应该及时找到方法治疗。

了解了湿气重的表现之后，再介绍一下该用什么方法进行祛湿。湿气在身体内不容易祛除，除了选择吃药进行排除外，还可选择祛湿的穴位开关，通过按摩穴位来达到体内排湿的表现。

1、丰隆穴

丰隆穴位于人体的小腿部位，在外踝尖上8寸的位置，距离胫骨前缘两横指的地方，经常用大拇指进行按摩，能够强健脾胃功能，让体内多余的湿气排出体外，同时还达到增强免疫力的功效。

2、足三里

足三里位于小腿外侧，位于当犊鼻下3寸的位置，是足阳明胃的主要穴位，此穴位能够强健脾胃功能，改善胃部不舒适的感觉，当脾胃功能变得强健起来，让体内运行气机变得通畅，那么体内的湿气自然而然的就会排出体外。

3、中脘穴

中脘穴位于上腹部，在胸骨下端和肚脐连接线中点，长期按摩此穴位，能够改善身体的脾胃功能，改善胃痛、胃胀的现象，从而让体内的湿气快速排出体外。

上述就是改善体内湿气的穴位，对于体内湿气较重的患者来说，日常可以多按摩上述穴位，通过长期对穴位刺激达到祛湿的目的，从而让自己的免疫力提升。

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