酸枣仁汤——对付失眠最有效的办法

酸枣仁汤——对付失眠最有效的办法

几年前，有4个重达200斤的胖女孩组成一个组合，叫“千金组合”，绝对的名副其实。每当她们上台演出，巨大的视觉膨胀冲击，让人们觉得整个眼球都爆满了。后来，听说她们的活动逐渐减少，正酝酿着减肥，一是因为肥胖确实确实给自己的生活带来了很多的不便，二是快30岁的人了，身边很多姐妹们都做妈妈了，只有自己还在晃荡，而且如果太过肥胖，即使怀孕的话会造成孕期高血压、糖尿病以及孕期失眠等病症。

在我们生活周围，由于工作压力的增大，生活节奏的加快，很多人不管是胖的还是瘦的，都会或多或少会有失眠的经历。任何人在其一生中都可能因为工作繁忙、思想紧张、感冒发热或者其他的原因出现几次头痛、头昏、失眠、多梦、疲倦、无力等症状，但大多数人都不会放在心上。如果你的情绪非常不稳定，容易兴奋，也容易激动，而且脑力容易感到疲乏，经常入睡困难，或者醒得特别早，或者好几天都睡不着觉，那么一定要注意了，别让自己陷入失眠的深渊。

曾经，有一位非常疼爱妻子的丈夫前来问诊，他说在过去的几个月中，由于妻子忙着考职称，天天很晚睡觉，基本上都是凌晨一点才入睡，在床上辗转差不多有40来分钟，才睡着，早上也醒得很早，经常4点刚过就醒了。而且可能是压力特别多，经常喊头晕、口干，脾气还特别暴躁，稍不如意就爆发了。问医生有没有什么治疗失眠的药物？

医生说因为本人没有来，不好乱下结论，因为失眠引起的原因多种，症状也各不相同，最好把情况再说得细致一些。他想了想说，他妻子有时候睡觉像个孩子一样，睡眠很浅，稍有动静就会醒，有时候，没有睡几个小时就爱做梦，一个梦接一个梦，都不间断。还有就是喜欢出汗，不管有没有做恶梦，只要一睡觉就会出一身汗。为了能有良好的睡眠状态，他们自己也尝试过多种方式，比如喝牛奶、听轻音乐、按摩，甚至是睡前的夫妻性爱都没有得到缓解，吃西药又不敢，怕有副作用，只好来问问中医。

医生一边仔细听着，心里其实差不多有底了，为进一步确诊，便问他有没有注意到妻子的舌苔如何。他说他自己倒没怎么看，只是他妻子天天早起拿着镜子看自己的舌苔，说自己舌红苔白，还有口干，半夜老想起来喝水。

酸枣仁汤

于是，医生对他说，他妻子的失眠属于血虚引起的失眠，应当养血安神。医生给他开了酸枣仁汤加味方，组方是酸枣仁30克，知母12克，茯苓15克，川芎10克，炙甘草6克，再加上生牡蛎24克，生龙骨12克，一共3剂，用水煎服。医生叮嘱他，服药一两天后看症状是否有改善，如果有变化，一定得带妻子来一趟。研究过方剂的人可能知道，在治疗失眠症里酸枣仁是最常用的一个方剂。

酸枣仁汤，最早叫做“酸枣汤”，见于东汉张仲景所著《金匮要略》一书。到了清代，才由俞嘉言在其《医门法律》中改称为“酸枣仁汤”。据《金匮要略》中记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。也就是说，本方是治疗因虚烦所致失眠。中医理论认为，“心藏神”，“肝藏魂”，失眠与心肝二脏关系最为密切。“肝主藏血”，血虚生内热，虚热内扰，加之血虚不能养心，则神魂不宁，所以心烦不得眠。

此方中，酸枣仁性平，味甘、酸，能补血养肝，益心安神，敛汗；川芎，性温，味辛，既能活血又能行气，能调血疏肝；知母，性寒，味苦，质润，能清热降火，滋阴除烦；茯苓，性平，甘淡无味，能宁心安神；甘草清热，调和诸药。诸药相配，滋阴养血，清热降火，调血疏肝，安神除烦，以治疗肝血不足，虚热内扰，肝阳上旋而致虚烦不得眠等症。因此，酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足，虚热内扰，血不养心而致，失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状，和上述丈夫口中的妻子所伴有的情形相差无几。

那么，怎么解释酸枣仁汤对失眠症的药效呢？这一点，是医生无意中发现的。凡是经历过农村生活的人大都会注意到如下情景：东方欲晓，雄鸡一马当先“引吭高歌”，接下来便是鸭群“骚乱”嘎嘎声迭起，麻雀也不甘落后，吱吱喳喳叫个不停……似乎大自然为动物们安排好了“作息时间表”一样。在这张“作息时间表”的安排下，牛、猪、羊等总是白天活动，夜间入睡，而猫和它的死对头老鼠却正相反，白天睡大觉，晚上大型其事。

而我们一天的24个小时，又分为12个时辰，每一个时辰都对应着人体的心、肝、肾等内脏的工作时间。所以，医生特别强调，在子、丑、寅、卯这四个时辰，一定要睡觉。如果你的病是一天里某个时辰会特别发作的话，你就知道是某个脏腑特别不好，比如说如果半夜三点到五点之间会忽然醒过来，那可能是你的肺有问题，所以经脉里面的营气运行到肺经的时候受到阻碍不通，身体管你经脉运行的膜网，即少阳三焦的地方，觉得不对劲，就忽然把你人叫起来一下，还有的人到了半夜十一点到一点之间，突然会胃痛、抽筋、盗汗、或神经病发作……，这时候用酸枣仁加甘草就是特效药。这是因为，在许许多多的中药里面，酸枣仁是很特别的一味，专治子时病。

由此，可以推断，酸枣仁是行经脉中的“营气”，而这个酸枣，就能够把你的“营气”呵护得好好，让它好好地走完胆经这一段，也就是十一点到一点的时间。接下来，川芎是肝经的引经药，当你顾护营气走完胆经，接下来川芎来接力赛，继续把它打到肝经走完这一段。

3天过后，那位先生陪着他的太太一同前来，一进门就说睡眠状况已经好了不少，但出汗、头晕口干以及烦躁等症状还是比较明显。于是，医生在上面给出的方剂基础上再加当归10克，白芍12克，桂枝10克，白术10克，也是3剂。一个星期后，医生再电话回访，症状全部消失。

总之，睡觉对人们保持身体健康非常重要。历史上，刘备三顾茅庐请诸葛亮出山，第三次到隆中时，诸葛亮正在午睡。醒后，他诗意顿发，便作了一首诗：“大梦谁先觉？平生我自知。草堂春睡足？窗外日迟迟。”可见，他原是十分重视睡眠养生，要不然怎么会一觉睡到太阳快下山了呢！而我们生活中，很多人别说是睡午觉了，就是晚上睡觉也难得睡安稳。这样的生活方式，对身体带来的伤害可想而知。

养成良好的生活作息习惯，对提高睡眠质量很有帮助。如果确实难以入眠，或者还出现了其他症状，那么就要依靠药物治疗，而无毒无副作用的酸枣仁汤是一个不错的选择。

被称为东方睡果的酸枣仁，怎样吃助眠更有效？

酸枣仁是酸枣的干燥成熟种子；炒用能增强养心安神的作用；性味甘、酸、平；归心、肝、胆经；有养心益肝，安神，敛汗的功效。酸枣仁，味甘酸，有敛阴生津止渴之功效，可以治疗津伤口渴者。酸枣仁，味酸，有收敛止汗之效，经常用来治疗体虚自汗，盗汗，可配五味子，黄芪等药为伍共同。

酸枣树一身是宝。枣花是蜜蜂的最爱，可酿枣花蜜。枣肉可制做饮料，枣树是优质木材，而枣仁则是治疗失眠、虚汗的好药。对酸枣仁的功效有记载，而现代医学对它的分析研究也表明，酸枣仁中含有的主要活性成分——黄酮类，是起安神助眠作用的关键，还具有舒缓神经压力、抗焦虑、增强记忆力的功能。

这是一种误区。单味服用酸枣仁只是针对肝血虚引起的心悸不安、健忘多梦、体倦眩晕或常伴有自汗、盗汗的患者有作用，而对于实邪郁火、肝旺不眠者不但不起作用，反而会起反作用。酸枣仁炒香为末，竹叶汤下。⑦胆风毒气，虚实不调，酸枣仁生用，与姜炙蜡茶未为散。⑧血不养心所致惊悸怔忡，虚烦失眠者，酸枣仁、五味子、柏子仁、当归、石菖蒲配伍。

酸枣仁无论生用或炒用，都有很好的镇静催眠作用。选购的时候以颗粒大、饱满、有光泽、外皮红棕色，无核壳者为佳。适用于失眠最简单的方法：酸枣仁3克研粉，睡前一小时冲服。知母，可养阴清热除烦，共为臣药；川芎辛散，活血行气，调肝疏肝，与酸枣仁相伍，酸收辛散并用，补血行血，共奏调肝、养血、安神之功，为佐药；要彻底搞清楚其助眠机制，尚需更深入的研究，这个回答仅仅是从简单的几个方面，解读下其可能的助眠机制。

失眠多梦、半夜容易被惊醒？一剂酸枣仁汤，助你安心、快速入眠

失眠多梦、半夜容易被惊醒？一剂酸枣仁汤，助你安心、快速入眠

最近，有患者朋友来问道，自己白天工作忙一天，晚上入睡也快，但经常做梦是怎么回事？

除多梦的症状外，通过询问得知他还有噩梦、容易醒、焦虑和精神不佳的状况出现。

从上述患者状况来看，他的表现为‘病理性多梦’，出现这种现象就尤其需要重视了。

那么，从中医的角度上，我们是怎么看待这种多梦情况的呢？

《素问 方盛衰论》中说：‘是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。’少气是气不足，气不足则阳不守阴，心神失守，导致多梦。

当心神失养时，神志功能就会失调，此时就间接导致晚上睡眠出现心神不安、多梦的症状，并且现代生活中大部分人都会忧思过多，身体也疲劳过度，加之得不到注意的日常饮食，这些都会造成脾气的损伤，‘脾为气血生化之源‘，伤及脾胃致使气血生化之源不足，造成心血亏虚，心神不得养，所以心就不能安稳下来，睡觉的时候就会不停做梦。

俗话说得好‘心多梦多’，心事多就会烦躁，燥邪侵入人体后也会扰乱心神，出现多梦、心悸和烦热的情况。

既然明白了其原因，接下来王医生给大家介绍一味熟悉的方剂：酸枣仁汤。

它在《古今名医方论》中都有记载，主要由酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎这五味中药组成，有养血补气、安心宁神，清热除烦的功效，可缓解睡觉时多梦和烦躁不安的症状。

正所谓，没有一样的病也没有一样的方子，辨证论治是中医的核心理念之一，因此治疗要从这个角度出发，但在病情略显严重时建议大家用药还是要听专业医师的指导。

最后，祝愿大家每晚都能拥有一个好的睡眠！

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