更年期综合征的按摩(更年期怎么调理好？)

更年期综合征的按摩

病从生活中来

（1）年龄在44〜55岁的妇女由于卵巢功能减退，垂体机能亢进，引起内分泌失调，生活压力大，内心焦虑。⑩自我封闭，不会主动参加一些社交活动。

（2）虽然生理原因是造成更年期综合征的主要原因，但是大部分女性却不懂得进行自我调节、自我控制。

（3）单身或者随儿女一起居住，生活不习惯，产生的精神抑郁会让更年期综合征更加严重。

（4）日常生活中长时间过于疲劳，工作负担过重。

（5）摄入营养不足，体质虚弱。

按摩真法

头部按摩

女性进人绝经期后，可以尝试多按摩头部的穴位，包括印堂、神庭、太阳穴、百会、四神聪、安眠、风池、率谷等穴。

将拇指、食指、中指并拢，用指腹按揉印堂，然后推至神庭，力度稍小一些。用两手从前额的正中间向两侧按摩，按至太阳穴处吋停留一段时间，然后再转向耳后，直到颈部。用大栂指的指腹按揉百会、太阳、四神聪、安眠以及风池穴。将太阳穴作为按摩的重点，动作要轻柔，等到有酸痛感时就可以停止了。按摩以率谷穴为中心的部位，可以轻轻的叩击。最后要活动颈部皮肤，用栂指和食指捏住颈部，轻轻提拉，整套动作就算是结束了。

手部按摩

按摩手部的相关穴位能够调节激素的

分泌，延缓衰老，还能调节心理状态。重要的穴位有阳池、关冲，以及生殖区和心包区。用右手握住左手，四指在下，拇指用力按揉就可以了。

手部按摩

按摩手部的相关穴位能够调节激素的分泌，延缓衰老，还能调节心理状态。重要的穴位有阳池、关冲，以及生殖区和心包区。用右手握住左手，四指在下，拇指用力按揉就可以了。

养生关键在于治未病

（1）更年期女性大多肾中阴阳失衡，机体的免疫功能下降，应该及时进行体检，多了解一些医学知识，预防疾病的发生或者对已患疾病进行正确的诊治。

（2）注意休息，日常生活要做到劳逸结合。

（3）参加适当的体育运动，锻炼身体的同时还可使心情开朗。

（4）多吃蔬菜水果，饮食尽量保持清淡，但要保证营养全面、均衡。

（5）多吃一些含钙较高的食物。如贝类、虾等。

更年期怎么调理好？

第一，保持良好的心情
更年期女性要保持一个良好的心情，任何的事情都可以往好的方向去想，这样能够更好的控制自己的情绪，对于度过更年期是很有帮助的。
第二，补充雌激素
更年期女性体内雌激素水平的下降，所以补充雌激素是有必要的，建议服用金巢安，能有效缓解更年期症状，长期吃可以滋养卵巢，延缓衰老。
第三，保持合理的运动
更年期女性可以选择健身操、游泳这一类运动，能够更好地调节身体和心态，更好地度过更年期。
第四，保持合理的饮食
更年期的女性需要的营养是不能少的，每天都需要摄入充足的蛋白质和维生素，饮食上注意多吃蔬菜和水果，保证荤素搭配，营养均衡即可。

女性一到中年多发更年期，更年期有什么征兆？

更年期前兆有身体虚弱、脾气暴躁、身体出虚汗等症状，也可能会出现睡眠时间短暂、经常做噩梦、月经不调等症状，部分患者会出现注意力不集中、记忆力减退等症状。更年期多是由于卵巢功能减退引起的，通常会出现雌激素分泌减少，可能会导致患者出现内分泌紊乱，可以通过口服调理激素的药物缓解病情，在治疗期间要保持心情的愉悦。

女性更年期针对女性好朋友而言很独特，由于进到女性更年期之后，卵巢功能减少，雌性激素的分泌减少，内分泌紊乱，植物神经功能产生混乱，就会发生面部部阵发泛红、情绪波动大、失眠症、四肢麻木、外阴痒等不适感主要表现。中医学觉得，女性更年期不适感主要是因为肾气亏虚、阴阳失调造成，可以根据推拿按摩或艾炙来调理内分泌，修复绿色植物中枢神经系统作用，进而改进病症。

女性女性更年期是由于女性伴随着年纪提高，卵巢内分泌失调作用慢慢衰退，造成卵巢代谢的雌性激素和性激素不够，造成女性慢慢发生一系列身体不适病症，被称作更年期症状。女性更年期也就是女性围绝经期，是女性将要进到闭经的转折期。通常情况下，大部分女性在45岁之后，卵巢作用就逐渐慢慢衰退，逐渐进入女性更年期，归属于一切正常生理现象。

可是极少数女性会在40岁以前，慢慢逐渐发生月经混乱等更年期症状，归属于卵巢早衰。卵巢早衰的女性必须密切配合医师，对于实际发病原因，对症治疗用药治疗，推迟更年期

所谓的更年期实际上指的是围绝经期，绝经前后这么一段时间。只因卵巢功能衰退，雌激素缺乏所导致的一系列症状，影响生活质量以及可以能导致远期的一些并发症。所以在绝经后的十年内有条件者可以行激素替代的治疗。规划一个比较健康的生活模式，保持心情愉悦，多参加一些文体活动，适当的运动，防止钙质的流失，适当的补充钙剂等等。

按摩 怎么治疗 疾病？

推拿具有舒经通络、促进气血运行、调整脏腑功能、润滑关节、增强人体抗病能力等作用。在运动系统、神经系统常见疾病的治疗方面，效果很明显。在日常生活中，常常有人因为急性腰扭伤、落枕或者颈椎病，去做推拿。其实推拿不仅仅是针对落枕、扭伤，以及腹泻有效，对其他疾病的治疗也很有效果。比如某男子长期受失眠困扰，经常需要依靠药物才能入睡，接受了几次推拿治疗后，睡眠情况得到改善，不需要药物也能安然入睡。再如一老太太患有慢性浅表性胃炎，四处医治都不见好转，在正规推拿治疗后，加上其他康复治疗措施，症状得以缓解。以上这些病例，仅是推拿所治疗疾病的一部分。不要忽视推拿的作用，它能治疗的疾病种类很多，
运动系统 落枕、颈椎病、肩周炎、网球肘、急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症，胸、腰、髋、膝骨关节疼痛等
神经系统 头痛、失眠、中风后遗症、面神经瘫痪等
儿科 小儿腹泻、小儿肌性斜颈、小儿斜视等
循环系统 高血压、冠心病、雷诺氏病等
呼吸系统 上呼吸道感染、慢性支气管炎等
消化系统 慢性浅表性胃炎、慢性腹泻等
泌尿、生殖系统 前列腺炎、阳痿、痛经、月经不调等
五官科 近视、慢性过敏性鼻炎、慢性咽喉炎等
近几年，推拿在消除疲劳、延缓衰老、减轻肥胖、治疗更年期综合征、皮肤美容等的临床研究中，出现了新兴治疗优势，相信简、便、易、廉，无副作用的推拿疗法会受到越来越多的人的接受和使用。
友情提醒：推拿是一门正规中医学科，当您遭遇疾病，应该到正规医院推拿门诊诊治，千万不能随便找人推拿或相信无证庸医的花言巧语。

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