腿足疗法祛百病——感冒篇

按摩疗法

按摩脚心（涌泉穴）

〔操作方法〕患者坐在床上，用对侧手掌侧边或四指指尖部位在脚心处来回摩擦，直至脚心发热，换另一只手，另一只脚。

〔注意事项〕这个手法适合中老年人日常保健，每天热水泡脚后或睡觉之前进行，要注意一定是左手摩擦右脚，右手摩擦左脚这样交叉进行。

〔功效主治〕经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨、充实精力、经络通畅、怯风散热、增强防病能力之功，可帮助缓解感冒症状。

刮痧疗法

刮足三里穴

〔操作方法〕顺着肌肤纹理刮足三里穴，如果出痧为黑紫色，则说明病情较重，第二天需再刮一次，至刮出的痧为鲜红色。刮痧后，应多饮热水，以助于发汗退热。

〔注意事项〕刮痧部位能否出痧是由身体健康状况决定的，不是多刮或用力刮就能出痧的。

〔功效主治〕能健脾胃、消腹胀、助消化，促使气血流通，舒经通络，祛风散寒，缓解发热、鼻塞、咽喉疼痛、头痛。

艾灸疗法

灸足三里穴

〔操作方法〕点燃艾条，悬于穴位上，

距离皮肤2〜3厘米进行熏烤，灸20分钟即可。〔功效主治〕可舒经通络，祛风散寒，治疗风寒感冒。

足浴疗法

绿茶金银连翅方

〔材料〕绿茶20克，金银花、连翘各30克，葱白少许。〔浴法〕少许葱白和1升水入锅中，加入绿茶、金银花、连翘，大火烧沸，小火煎煮10分钟，取出药液，滤去药渣，待药液的温度达到45°C左右时，倒入浴盆泡脚，恒温泡20分钟左右，全身微汗为好，如中途水温下降，可加少量热水。

〔功效〕提神醒脑，发汗解表，治疗风寒感冒。

生姜汁方

〔材料〕生姜150克。

〔浴法〕将生姜拍松，下入1升水的沸水锅中，小火煎煮10分钟，去渣取汁，将姜汁水倒入热水盆中，待温度能忍受，浸泡双足。每日浸泡2次，每次15分钟即可。

〔注意事项〕泡脚后进行腿脚部随意按摩也是一个治疗和缓解感冒症状的好方法，特别适合免疫力低下，体质较弱，容易感冒的中老年人，只需在泡脚后随意揉搓腿脚部位，用力揉，发热即止。

〔功效〕姜有发汗、解表、祛寒的功效。用姜汁水浴足，能通窍排毒、疏通经络、流通气血、促进血液循环，从而能发汗退热，主治风寒感冒。

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