塑身美体的方法有很多,现在最为流行的就是中医按摩塑身法。这种方法主要是通过按摩来调节脂肪代谢,达到美体塑身的功效。
按摩塑身的方法有多种,比如用整个手掌来回揉搓按摩,在按摩过程中要注重方法和方向。按摩还有一个重要的原则,那就是从自己想要塑形的部位开始,顺着肌肉,从下到上按摩,并且从距心脏较远的位置开始,慢慢向心脏方向按摩,这样更能加速新陈代谢,增强瘦身塑形的效果,塑造理想的体形
不同部位的塑身
脸部塑形比较简单,主要按摩四白、迎香、承浆、太阳穴以及颊车等穴位,方法以点揉为主。
“麒麟臂”是很女性都很头疼的问题,按摩曲池、外关、肱中以及尺泽等穴位,可以加速上肢脂肪的分解以及血液循环,塑造纤纤玉臂。
腹部瘦身塑形是重点,可以选择的穴位有天枢、水分、气海、关元、肾俞等。这些穴位可以促进腹部脂肪代谢,帮助消化,消除赘肉。女性经常按摩这些穴位还能调理月经。腿部的三阴交穴可以帮助消化,改善血液循环,是人体非常重要的一个穴位。
臀部以及下肢是塑身的重点,痩起来也是比较困难的。这里比较重要的穴位有环跳和承扶,经常按摩这两个穴位可以刺激臀部肌肉收缩,预防臀部下垂,起到提臀的效果。腿部重要的穴位有殷门、委中、承筋、血海、承山、足三里等,常按摩这些穴位可以消除腿部赘肉,改善腿部肿胀,加速血液循环,帮助塑造完美的腿部线条。
如果感觉臀部赘肉过多,还可以试试下面的方法。双手手掌上下交叠,置于臀部的最高处,向四周做放射状推按,连续按摩5分钟。
腿部塑形还有一个方法,就是不分部位地直接按摩。采取仰卧的姿势,从下到上一直按摩到大腿根部,然后转到腹股沟位置,连续重复10遍。采取俯卧的姿势,从足跟开始捏拿一直到大腿根部,连续重复10遍。
养生保健小招数
位于小腿肚正下方的承山穴可以祛湿升阳,对于常见的腰背疼痛、痔疮都有较好的效果。用叩击的方法按摩承山穴,不仅可以放松小腿肌肉,打造完美的小腿线条,对心脏还能起到强健的作用。叩击时,握空拳,用食指掌骨端叩击,产生酸胀感即可停止。
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