上班族矫正姿势,换个心情

上班族矫正姿势,换个心情

上班族现在特别不想进办公室，因为一进办公室就得坐在电脑前，一坐就是一天，生活得一点激情都没有，身体也很不舒服，感觉很憋屈，可足也没有别的办法，工作还是得继续做下去。

相信有许多人，也面临着这样的烦恼，要解除这个烦恼也很简单，只要在就座时保持正确良好的身体姿势，就能在很大程度上改变不舒服的症状，身体舒服了，心情自然而然也就好转了，有了好的身体和心情才能更有效率的工作。

作为坐班族的人群，应该保持怎样的就做姿势才算正确呢？

首先，不要驼背，因为弯腰驼背会限制呼吸。对循环系统不好，对心脏的压力会增加。

其次，不要跷脚，跷脚对脚部的血液循环不好，会让骨盆的姿不良，对下背部造成压力。

第三，尽量坐有扶手的椅子，选择一把好坐的椅子有益身体健康，背部压力可遭降低。

最后，每次坐下不要超过30分钟以上，每当你坐了超过30分钟后，很好起来走动1分钟。

能做到上面的要求，相信你在以后就不会那么厌烦进办公室了。

如果这样做还不行的话，那还可能是你的心情有了问题，你急需换个心情来调节一下了，不要让灰暗的心情影响了自己的工作和健康，换个角度去思考问题思考生活，调动自己的乐观情绪，听听自己喜欢的音乐，写写博客日志，都能让自己的心情好转起来。

请相信，一个入要想让自己快乐起来，总能找到方法。

总之，矫正姿势，换个心情，才能让你在工作与生活中寻找到乐趣与舒适感，为什么不试试呢？

如何调节不想上班、害怕上班的情绪？

认真对待目前的工作。
为什么说要认真的对待自己目前的工作呢，换一种说法的话，就是要做好眼前事，做好手头的事。工作为我们带来了快乐，成就，财富，跟荣誉，它还能够重拾我们的时间，让每一分每一秒都变的更加的有意义，所以作为一个年轻人，我们要惜福，要珍惜眼前的工作，因为工作能够给我们带来这么多的东西。所以说，我们要非常认真的对待目前的工作。
忠诚于目前的工作。
我们现在经常看到的现象就是，一个年轻人做了一份工作不久，眼光却盯着别的工作，笔者认为应该做的是，执着于一份工作，一份工作既然做了，就要好好做，认真的做，忠诚与目前的工作，不要朝三暮四，不要吃着碗里的看着锅里的，像黑瞎子掰苞米似的，最后一无所获。所以一份工作既然做了，就要做到低，始终坚持这一份工作，在某个领域里面工作几十年的老员工比比皆是，所以这是很优秀优良的传统，而且这些领域内的老员工也都是很值得人尊敬和敬佩的。
要持之以恒。
人们工作一个阶段以后，都会遇到瓶颈期，这个瓶颈期有大有小，无论困难的大小，我们都要积极地去克服，遇到困难，就解决困难，解决好了困难之后，就等于是把自己前进道路上的障碍物给铲平了，这样的话，我们就可以继续在事业额大道上出发，大展自己的梦想跟才华了。
工作压力大时，要学会自我减压，适时的进行自我放松。是工作的话，就都会有压力，这个压力有得是来自体力上的，有的是来自脑力上的，但是无论如何，我们都要想办法去自我减压，适当的自我调节跟放松，来排解这个压力，放空自己，只有轻装上阵，你才有可能在下一个工作阶段里面，创造更好的工作成绩。
多学习各种与工作相关的技能，把工作做得尽善尽美。
凡是跟工作的有关的，对工作有帮助的，有裨益的技能我们都应该多学习，最终非我们的工作提供服务。除此之外，我们还应该多学习一些道德修养方面的文化知识，使得我们自己的素质跟道德修养，与目前的工作相匹配。这样的话，双管齐下，我们就会完善自己，使得自己从中收益更多。
相信自己，也相信公司，将来一定会共同的创造美好的未来。
相信自己，就是要有自信，对自己这个人极其能力以及所有的方面进行肯定跟新人；相信公司，就是除了自己不遗余力的付出跟努力之外，还要感谢，感恩，相信和对公司充满信心，相信你跟你的公司一定能够一起创造更大更好更美好的未来。

上班族长期久坐姿势变样，圆肩驼背，该怎么办呢？

可以发现上班族长期坐在电脑面前，坐姿经常不变，就容易出现圆肩驼背的现象，所以要注意了。可以做一些运动，帮助自己恢复到健康的身体状态，圆肩驼背不仅会影响美观，还会影响健康，所以要重视起来。

在平常的生活中可以多学习一些矫正驼背，圆肩的方法经常锻炼，就能够让身体处于一个健康的状态，整体的气质也会变得更好。如果是直角肩背比较直，穿衣服也会更有气质，让自己变得会更有魅力。首先就应该纠正不好的坐姿以及站姿，平时工作或者是学习的时候一定要抬头挺胸，不要将被勾起来，这样就会出现圆肩驼背的情况。

可以发现抬头挺胸是非常正确的一种姿势，站着的时候不能含羞，要让背部的肌肉收紧，这才能打造出一个比较完美的身体姿势。也可以进行一些运动，每天做10组到6组就是高位下拉。这种运动效果比较明显，每天做6~10组，并且每组要做到12次到16次。因为这种运动对背部肌肉的力量要求比较高，当背部肌肉力量完全消耗之后，动作就会变得越来越慢。

所以这种运动要有持久性，并且要经常做，才能让肌肉处于一个正常的状态，不会出现弯腰驼背的情况。还有就是可以去健身房做杠铃，拉向背部这种运动，因为在做这种运动的时候，对腹部的肌肉要求比较高，当肌肉收紧之后也有一个健身塑形的效果。除了这些以外，每天用杠铃推肩动作进行训练，也是非常好的，因为这种运动对肩部还有背部的肌肉训练是比较强的，就能够矫正驼背还有圆肩的状态，训练一定要长期坚持才会有效果，整体气质会得以提升。