喝咖啡的利与弊

不断有数据显示，咖啡能降低帕金森综合征及阿尔茨海默症的风险，同时还能降低II型糖尿病的风险。

咖啡因的危害又有哪些？过量的咖啡因摄入会导致一些人频繁的心跳异常，如果已经患有心跳异常的症状，咖啡因还可能会使情况恶化。

除此之外，如果患有良性前列腺增大（一种前列腺的扩大，导致老年男性半夜频繁醒来排尿，影响睡眠），咖啡因可能会因造成尿道痉挛而使情况恶化，加大排尿的困难。

另外，对有些人来说，咖啡因会导致偏头痛，咖啡因过量还会导致肠胃不适。

要对每天摄入的咖啡因做一些调整：每杯4盎司的咖啡或12盎司的咖啡因软饮料要加入20毫克钙、3%水溶性维生素B (包含叶酸），在饮用咖啡之前一定要先过滤一遍，滤纸能过滤掉那些增加脂肪摄取、有害动脉的油脂。

假设你对咖啡因没有不良反应，咖啡能使你变得更年轻。

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