如何预防空调病(怎样预防空调病)

如何预防空调病

火炉城市一个又一个的产生，全球普遍温度都在上升，炎热的夏天，如果没有空调，似乎都没有精神工作和生活了。

然而长时间在空调房间生活工作的人，往往会或多或少的出现“空调病”的一些症状。有的人会鼻塞，有的人会头晕目眩，有的人会时不时打喷嚏，有的人会耳鸣听力减弱，有的人会皮肤变差。

空调病产生的原因

温度变化

凉爽的空调房间，是炎热夏季所有人喜爱呆的地方，闷热的屋外，连空气都是炙热的，从室外到室内，天壤之别，但是就因为温度变化太大，人体的温度调节功能无法更上如此速度变化的节奏，从而容易引起空调病。

温度低

空调房间的温度低，而夏天穿衣单薄，就更容易引起关节疼痛，颈部僵硬，膝关节受寒等症状。

空气混浊

空调房间由于长期封闭，吸入的灰尘和细菌更多，会导致人体免疫力降低，更容易头昏目晕，从而出现空调综合症。

如何预防空调病

禁止抽烟

空调房间是普遍密封的，所以，要保持室内空气的清新，首先要拒绝抽烟。

保持衣物干燥

夏季出汗季，进入空调房间，要把汗水擦去。

勤换气

要经常开窗换气，从而可以保持室内空气灰尘量降低，和细菌量降低。

温度适当

有些人图凉爽，会把空调温度调至21度左右，这是不可取的，室内外温度差距在7度之间，可以减少疾病的获得率。

备用薄外套

在空调房间，可以披上毛巾或者单薄的外套，在休息时间，也要活跃筋骨，这样更不容易得空调病。　　

运动不断

不能因为夏天，嫌热，就杜绝运动，运动健身，这是亘古不变的真理。　　

怎样预防空调病

怎样预防空调病

怎样预防空调病，每到了高温酷暑季节，人们都喜欢整天呆在家里吹空调不出来，享受着空调和凉爽真的是一件超级幸福的事情，大家在日常生活中要注意预防空调病，下面分享怎样预防空调病

怎样预防空调病1 1、掌握好“度”

空调可以帮助我们降温但是不要过于依赖空调，掌握好“度”。适当地出汗对于健康是有利的，不需要一感觉天气热就马上开空调。

比如说当你在家里的时候感觉到热了，首先可以换上背心、短裤等清凉的衣物。隔一段时间之后不管用了就打开风扇，直到风扇的最大档也不够了之后再用空调。

2、空调定期清洗

空调是需要定期清洗的，我估计还有不少的朋友都不知道这件事情。有些空调品牌会每年提供一次免费清洗的服务，不过一次的清洗是远远不够的。

大家可以在师傅清洁的时候站在旁边看一看，其实方法也是比较简单的，用家里的洗洁精、消毒剂就可以操作，最好每隔十天左右就自己清洁一下。

3、定时注入新鲜空气

每隔3—4小时，应关闭空调机，打开门窗，让室内空气彻底流通，然后再闭门开机，这样可使空气的质量相对得到改善，从而减少疲劳与头痛的发生。

4、室温控制在25℃左右

室内温度最好控制在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃;冷风出口处不要直接对着人和办公桌。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人容易患上感冒。

5、合理用醋

如果家里有老人或小孩，使用空调时，最好在家里用醋消毒，可以有效杀死空气里的病菌，从而预防家里人患上“空调病”。醋还有很强的抑制细菌的作用，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。

6、喝碗姜汤

如果人们经常处在空调环境中，由于室内室外温差太大，很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，将有助于驱寒解表，或者用姜汤(加点盐、醋)泡足亦可收到很好的疗效。

7、饮一杯热茶

吃一些热乎的食物或饮一杯热茶，使身体变暖，促进血液循环。乌龙茶和红茶共同发酵的茶效果更好。

8、洗温水澡多锻炼

下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。

空调病的症状

1、头痛

常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头痛、眼冒金星，还爱忘事”之类的。空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重，最常见的`是头痛。

夏日，人们在户外工作后，急急钻入冷气房。皮肤感受温度由热入冷，尤其当室内外温差超过五度以上，血管热胀冷缩，从扩张状态急速收缩，因而出现头痛症状。

2、感冒

夏季高温，不少人因贪凉而将空调温度调很低。当人们从炎热的室外进入空调室，呼吸道容易受刺激，而且出汗时毛孔、毛细血管突然遇冷会急剧收缩，很容易感冒、中暑。

若长时间待在空调房里，毛孔处于收缩状态，突然来到闷热的房间或户外，毛孔不能及时打开，身体调节中枢如果失当，会出现中暑或喉咙痛、鼻塞等风热型感冒症状。

3、皮肤干燥

待冷气房过久，皮肤常乾燥发痒。特别是患有慢性皮肤疾病，对温度变化相当敏感。拿常见的慢性皮肤病，异位性皮肤炎来说吧，热天流汗，汗水刺激明显时，皮肤发痒难耐;如果处在冷气房久了，皮肤也会因过于乾燥而出现痒症。

4、眼睛干涩

冷气房的乾燥问题也波及眼睛。长期戴隐形眼镜，患慢性结膜炎或干眼症的人，眼睛容易干涩，复发机率也高。如果冷气口滤网没确实清理，情况更糟。

密闭办公大楼里，空调系统不断循环，高浓度的二氧化碳持续累积在空气中，眼睛在缺氧情况下又久盯电脑萤幕，容易发红痒痛。

怎样预防空调病2 1、多喝水。

人如果长期呆在空调房里的话，身体的水分就会有所流失，这样就会由于鼻腔和粘膜干燥而引发支气管炎。因此如果大家长期待在空调房里的话，一定要注意补充水分。

2、定时开窗通风。

空调会导致家中空气污浊，使人感觉到头晕眼花，因此大家应当在早晚的时候注意通风换气，改善室内空气质量。

3、空调温度不要太低。

有的朋友在夏天的时候都会把空调温度调得特别低，这样人就会因为室内室外温差过大而感冒。因此大家在使用空调的时候，应当把空调温度控制在26度左右，温度不要过低。

4、避免空调直吹。

空调直吹会导致人出现头晕头痛，关节疼痛的症状，时间长了就会诱发风湿病，因此大家注意不要让空调直吹。

5、用毛巾敷眼。

如果长期呆在空调房里的话，人的眼睛就会感觉特别干涩。如果大家感觉眼睛不舒服的话，可以滴少量眼药水，或者把毛巾用温水沾湿来敷眼，这样可以有效改善眼睛干涩不适的症状。

6、定时清洁空调。

如果空调长时间不清洁的话，就会吹出许多有害气体。因此大家一定要定期清洁空调。定期用消毒剂来杀灭室内的微生物，防止引发疾病。

怎样预防空调病3 1、老年人夏季如何预防空调病:经常开窗换气

开启空调的时间不要过长,而且要经常开窗换气,以确保室内外空气交换,使室外新鲜气体进入,保持室内空气的清洁。此外,使用空调的房间应保持清洁卫生,并避免在室内吸烟。

2、老年人夏季如何预防空调病:空间不要完全封闭

引起“空调病”的元凶主要有以下三种:房间室内空气不对流;空气干燥;以及空调长期不清洗造成病菌滋生。适当采用一些小技巧可在某种程度上预防“空调病”。

使用空调的空间不能完全封闭。可以采用在门窗处留一条小缝,使室内外空气进行缓慢的交换流通。其次,室内的空气尽量保持在60%~70%的湿度,因为不少空调病例是由于空气干燥引发鼻黏膜和气管黏膜变干,甚至出现破裂,给感冒等病毒可乘之机造成的。建议夜间可在空调房内同时使用加湿器,或简单地放一盆水。

3、老年人夏季如何预防空调病:分段进出室内外

带着一身热气进入空调房,由于热胀冷缩,极易导致头疼、心脏病甚至中风。建议采取分段进出法:在室内先待3～5分钟,然后走出室外到阴凉处待几分钟,扭扭腰、伸展下身体后再进入室内,反复2～3次,等身体较能适应室内低温,就可留在空调房内了。

4、老年人夏季如何预防空调病:控制温差和湿度

要及时的掌握住室内的温度才是最有效的,尤其是家里有老人孩子的。老年人身体代谢减缓,血液循环较差。关节对温度、湿度的变化很敏感,不应长时间待在空调房内。室内湿度过大,还容易诱发过敏,这时最好能开启空调除湿功能。建议室内外温差最好不要超3℃～5℃,室内湿度保持在60%左右,温度在25℃～26℃之间。

5、老年人夏季如何预防空调病:多喝温水

经常待在空调房内,容易导致水分流失,造成鼻腔和黏膜过干,甚至引发支气管炎。所以需要多补充水分,水温不宜过冷或过热,35℃～40℃的温水是最佳选择。

如何有效防止“空调病”？

     炎炎夏日，使得人们大汗淋漓，凉爽的环境人人都想要。随着社会的进步与科技的发展，空调的发明，为人们在炎热的夏日生存带来了福音。在现代社会，无论是出行的公交和客运汽车上，还是大型的购物商场和室内娱乐场，都找少不了空调的存在。对于工薪族，上班族，白领他们长年累月坐在办公室，夏天跟冬天都少不了空调，一年四季生活在这样的环境中，“空调病 ”对于他们而言，十分常见。

     那么，什么是空调病呢?顾名思义，空调病就是因为一些人长期处于空调环境中，从而出现了头晕，头疼，食欲不振，甚至是上呼吸道的感染和关节酸痛等一系列的症状。一般而言，老人，儿童，妇女身体比较虚弱，是常见的易感人群。空调病的形成，是由于夏天人体需要享受温暖的阳光，这个时候违背自然规律，长期待在空调房里，特别是许多上班族，整天待在空调房里，就缺乏了本来要吸收的阳光能量。长此以往，就会影响到我们的身体健康。那么我们该如何预防空调病呢?

    首先，要多在阳光下运动锻炼身体，上班族可以早起，去户外晨跑，感受清晨的阳光普照，补充能量。同时从温暖的室外，进入空调房的时候，应在室外休息片刻后再进入，因为大汗淋漓直接进去会导致感冒。

     第二 ，要注重养生，身体的阳气要从生活的一点一滴做起，平时保持心态平和，休息片刻可以去喝喝茶，不要长期久坐在工位上，定期站起来活动活动，呼吸呼吸新鲜空气。

     最后，就是要改善空调房的环境，早晚的时候，开窗进行换气，保证室内空气的新鲜度，同时可以在室内，种植一些能够吸收二氧化碳等有害气体的植物，另外还可以考虑安装空调换气机，通过多方面儿来改善室内空气环境。

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