危害白领健康的几个方面(哪些原因影响白领的健康)

危害白领健康的几个方面

社会发展到现在，办公白领的队伍越来越壮大。相对而言，白领们的工作比较轻松，但是自由同样是没有的，大部分的白领们都要一天到晚坐在办公桌和电脑面前。《黄帝内经》讲“久卧伤气，久坐伤肉”，白领们的身体在这样日积月累的久坐中，很容易出现一些健康问题。

白领常见病：

人要多活动身体，才能有活力有精神；白领们没有那么多时间活动，所以必然出现没有活力，没有精神的症状。白领职业病有很多种，其中身体方面的居多，常见的有四肢部位麻痹，头颈部位或腰部的疼痛，胃病、便秘等；白领也很容易患上精神方面的疾病，常见的有强迫症，自闭症等。

危害白领健康的几个方面：

久坐不动

工作需要白领们长时间坐着不动，这是危害白领健康的头号大敌。其实大家可以在有闲暇的时候，起来活动活动，这样才能让身上的血液正常地流通，可以避免多种疾病。另外，长时间一个人只和文件打交道，会产生越来越多的压力，过大的精神压力会积成疾病。这方面，白领们可以在闲暇的时候找同事说说话，或者玩玩游戏。

夜生活

《黄帝内经》说：“夜卧早起”，说的简单明了，健康的生活应该是要保持晚上睡觉，早上起床的。但是，现在很多人都睡的很晚，特别是白领们，上了一天的班，总是想在夜间“好好放松”一下，特别是遇到第二天不用上班的时候，夜店、上网，各种不睡觉。要知道，长时间过这样的生活，是大大危害身体健康的。

饮食

同样是因为工作的原因，很多的白领们总是没法给自己一个“优良的进餐环境”，随便吃一下，马上就来到办工桌前，这样也是不健康的。有句俗话说“饭后百步走，能活九十九”，就是说，吃完饭以后，要去散散步，这样才能健康长寿；而且最重要的，在这个“散步”的过程中，可以缓解缓解工作的压力。

哪些原因影响白领的健康

哪些原因影响白领的健康

杀手1：工作时间长

白领工作的最大特性，就是工作时间长，人们常常发现办公室亮起挑灯夜战的灯光也就不足为奇了。

杀手2：工作压力大

白领排名第二的特性，是工作压力大。深居各行各业的白领阶层汇聚了不同专业的顶尖人才，肩负着工作单位赋予的神圣使命和工作重担，因此人与人之间的竞争尤为激烈。这样的工作态度，逐渐形成一种不断挑战自我的企业文化，因而造成常态性的工作压力。

杀手3：睡眠不足

白领们由于经常性的超时工作，睡觉已成为白领生活中最大的`奢侈。由于平常经常每天只睡5个小时，利用周末假日补眠，也就成为白领难得的享受，不过也失去参与各种聚会活动的机会，使得生活圈愈来愈狭窄。

杀手4：职业病特多

近几年来，各大媒体陆续报道青壮年白领猝死在工作岗位上的新闻屡见不鲜，引起社会关注的是一个隐形杀手职业病正悄悄地把魔爪伸向都市白领们。其实工作时间长及工作压力大，后遗症就是职业病也多。去年，某科技公司的员工进行年度体检，发现员工普遍有尿酸偏高的现象。除此之外，园区的员工还有血脂高、脂肪肝、体重偏高、胃病、痔疮等毛病。这些都是因为工作时间长、用脑过度，工作压力大、饮食不正常及运动量偏低所引起的。

杀手5：与家人相处时间短

有个温暖的家，是白领普遍的梦想，但对于住在宿舍的单身白领来说，只能每隔一段时间定期回家探视父母，而对已婚的白领来说，家庭生活通常也成为事业发展的牺牲品。

杀手6：不进则退的学习压力

不管从事任何行业，只有每天持续不断地进修，才能保持自己不被追上，而白领在这方面的感受和压力特别明显。

威胁白领健康的九个不良生活方式

1.不吃早餐

随着工作节奏的加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢侈。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者简单胡乱塞几口成为普遍现象。

2.有病不求医

调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛小病。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

3.极度缺乏体育锻炼

在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。

4.面对电脑过久

31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。。

5.长时间处在空调环境中

在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中，“温室人的自身肌体调节和抗病能力下降。

6.三餐饮食无规律

有超过1/3的'人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。

7.与家人缺少交流

有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。

8.不能保证睡眠时间

有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。睡眠不佳是神经衰弱的重要诱因。

9.常坐不动

被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。