保龄球的基本打法(保龄球打法)

保龄球的基本打法

保龄球是大家都很熟悉的，对于很多人来说保龄球都是非常熟悉的，这是非常好的一项运动，因为保龄球是能够帮助我们起到一个很不错的放松方法，所以说很多人对于保龄球是比较喜爱的，那么具体保龄球的基本打法有哪些，下面就让我们一起看看吧。

保龄球的基本打法

在打保龄球的时候需要注意，首先在持保龄球的时候，我们的姿势是要对的，同时对手臂来说，是需要我们夹紧胳肢窝的，然后我们确定身体、肩膀摆正之后，那么对于原本半蹲的姿势来说，同样是需要我们改过来的，等到变成直立状态的时候，这时候会因为腿的姿势半蹲的话，那么无疑也会导致我们消耗掉比较多的能量了。

而且实际上在打保龄球的时候，因为任何的弯曲的动作实际上都是会消耗我们身体中能量的，而且在持保龄球的时候，我们最好不要把保龄球摆在胸前，同时对于很多人来说，实际上是能够通过惯性来把球摆往后右方的，同时对于保龄球来说，我们是应该保持在和右肩平行的位置才行，然后我们再用左手拖住保龄球。如果说保龄球摆在胸前的时候，那么在摆球的时候也应该把球往右肩平行的位置移动才行。

摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，这个姿势很重要，持球的位置越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快。但是，很多人向后摆的姿势会偏掉，要特别注意胳肢窝仍要夹紧，手仍然要伸直。而大家在出手的时候，如果手还是一样伸直的话，那么就不能弯曲不能用力了，主要是因为姿势对的时候，球速是能够自然增加的。

而在走步的时候需要注意，我们可以把走步的速度变快，而且实际上只是变快，而不不是变乱了，主要是因为助走也是可以起到加快球速的功效。而对于落点来说，在这时候放球的时候，我们尽量不要把保龄球腾空之后，不然是会导致能量，容易和球道碰撞之后出现抵销的情况，在放球的时候如果没有声音，那么是能够打出速球的。

上面给大家介绍了有关保龄球的情况，能够发现坚持打保龄球对我们健康是有好处的，大家可以利用打保龄球的方法来帮助我们缓解压力大的情况，特别对我们放松压力也是有好处的，而上面介绍的保龄球基本打法，也需要我们有所了解才行。

保龄球打法

直线球打法，拇指放在正上方，即球的12点钟方向，中指和无名指放在正后方，即球的正后方6点钟方向，打直线，出球点在球道的中间，眼睛以中心箭标为目标，让球往前，旋转力直线滚出即可。持球时姿势要对，手臂要夹紧胳肢窝，确定身体、肩膀摆正。
摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，这个姿势很重要，持球的位置越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快。
很多人向后摆的姿势会偏掉，要特别注意胳肢窝仍要夹紧，手仍然要伸直。而大家在出手的时候，如果手还是一样伸直的话，那么就不能弯曲不能用力了，主要是因为姿势对的时候，球速是能够自然增加的。
打曲线图球时，胳膊往前晃动时大拇指房屋朝向12点或1点多的部位，在球往前衣摆的后半部，手腕子向里侧转动，下手时大拇指房屋朝向9点多方位转动，而中拇指和右手无名指则在3点多方位。提拉紧致使球产生侧面转动。

保龄球的基本动作有哪些？

基本动作包括，掷球、助走、推动延伸等动作，这是一整个连贯性的动作，我们就逐步的分解说明其中的重点，要知道每一个细节最好都能养成，因为每个动作都是息息相关的，有一气呵成之势。

1.掷球：维持身体抵达犯规线时之平衡与角度；在掷球动作中，滑行脚的膝及下额，必须保持在同一个垂直的直线上，左手向旁延伸右脚滑伸至身体之左后方，如此才有助身体平衡。需注意的是，腰部此时应保持弯曲，但要避免过度的前顷，右脚太向前，偏左或偏右或脚尖离地板太高，都将影响到身体平衡。注意姆指和其它手指的位置：球离手的瞬间，大姆指最后离的因为要推并将球的重心尽可能转移到手指部位，手指的压力越大旋拉力也就越强。在整个摆动过程当中，如果手腕非常有力，又能与手臂保持平直，则姆指与手指离球之先后，将是自动发生的，这瞬间的时差，便产生了旋拉的动作。

2.助走：助走之步伐从零步到七八步均可，但看个人的需求，一般而言，四步或五步之助走，是较为有利的，因为整个摆动的时间与四步助走时间相一致，如三步助走摆动时间会显示不足，如五步助走，摆动时间又过长，为了使步伐和摆动相配合，就必须作些适当的调整。一个理想的步伐行进方向是采直线式的行进，但是，所谓直线式的前进是对着设瞄准点并非垂直于犯规线，所以与犯规线会产生些角度。在助走道上行进时，身体多少会出现片偏斜的现象，因为在行进的同时，一颗约10磅重的球，在身边做摆动，为与身体的重量相平衡，自然会做些调整，只要配合得宜身体偏左右都是正常的状况。

3.延伸：球出手后，手臂应继续向上朝正上方摆动，与眼同高以最自然的方式摆动。动作向前时，手切记朝正前方如钏摆之势自然向12:00钟方向顺势延伸，其肩与手成90度直角，勿倾斜。站立点应固定，眼睛应直视球道中间之设定点，脚尖的滑行也应对准中间点不致滑行中使下球点偏移，当球滚动后，最好平衡的动作保持不变。

4.摆荡：摆荡动作在于球体行进前集中之力道，由掷球后顺势下摆至腰后方，由身体前倾时，顺势的将球利用自由落体的方式使球向前行进。这里强调自由落体是因为不经易的将球往后提或后拉而造成手臂弯曲，进而使力道减少或敲击到大腿，所以用钟摆的高低将视个个习惯定之，以配合步伐为主。基本动作是相当重要的，再次强调它将是你以后在突破瓶颈上最大的功臣，如果造成不良好的习惯，将来改就很累人。所以建议初学者多花些时间在这个阶段努力，虽然进步很慢，分数难看，就长远的目标说，进入状况后，会让你的分数直升，会有满意的成果。

5.球的选择：要准备一颗专为飞碟球而设计的，其球心不管是葫芦型或是灯泡型的三片设计也好，四片也罢最主要是球体置入球心的位置，一般钻孔师将PIN摆在赤道的位置即可，这样才能有效的助益于球体旋转角度而具破坏力。钻孔也是马虎不得，虽然飞碟球的钻孔方式与直球钻孔方式大同小异，但是控球感的来源却是钻孔师的责任。那么，你会颖问？该如何和钻孔师配合，一般抓球的手掌是紧贴于球面，这又是指距的配合。手指置入指孔中该放多深，这又是指深的配合。其实，一个优秀的钻孔师受训的课程中，并没有钻研飞碟球的课程，所以是凭经验与感觉配合量角器而钻孔，要找到一个最称职飞碟钻孔师傅，最简单的方法就是了解他是不是也是打飞碟的球路，这样配合起来也较能接受，而且也会告诉你这颗球该如何撑控，发挥它最大的击瓶力，以及钻孔师傅的经验谈。

6.手的翻转：当球由后向前摆荡过腰际瞬间作翻转而推出，翻转并不是光依赖手腕的翻转，手臂也要同时转动，是一个连贯的动作，再者，手掌的翻转也不是作水平状的逆时针转动，而是手掌在过腰际时手心由上而下的180度翻转，此时手掌背部已由朝下而翻转至朝上，手腕为主轴，由六点钟方向朝十二点钟逆时针翻转手臂一起上扬，此时大拇指顺势将球推出，并且随之扬而过肩，平衡动作保持不变。

要注意，这是一个连贯的动作，一气呵成，在翻转的动作中，时间越短旋转的效果越好，角度也最有规律。

怎么打保龄球，教一些基本技法活动就好了，业余玩玩。

这些是我对保龄打法的一些理解。其实就三大点方向、节奏、线路。对于方向再打之前首先应知到先站那瞄那，其次要知道只要保证两肩的平行，身体的整体方向就不会改变，最后要注意在站位时就应站好瞄好，不要在走动过程中再去找方向（对初学者来说，以右手球员为例，右脚脚外侧应站在从右数第25块板上（每条球道是由39块板组成的）这时双脚并拢双手贴于身体两侧手掌朝前，你的右手中指和无名指方向应该正好在从右边数第20块板上，而眼睛应看球道中间的第四箭头（在球道中间有七个箭头，第四箭头是最中间的那一个也是第20块板的延伸线）而如果想做好只要保持以下几点，第一原地站时应曲腿并拢，第二适当让重心微微前倾，第三在走的过程中保持两肩始终平行重心始终在前，第四身体在走的过程中没有上下起伏）。而这就是方向。再说节奏，节奏是关键、而节奏的关键就两点：重心、身体和手脚的协调一致。有很多朋友在打球时，确实是在助走打球，但总是手推手的脚走脚的。其特点总是无法完全按照自己所想的方法打出完美的球。而违背的有几点，第一 重心因为在打球时重心总会在后面（应在前面，因为球向前滚）、第二 脚快手慢导致出手很晚以至于球无力或方向跑偏，而自身很费力（在打球时应手脚同步）。最后是线，这里指的线并不仅是方向还有判断自己出球形态的几条线，第一条线三点一线（以右手球员为例）最后滑步完成时你的下颚、左膝盖、左脚脚尖应在一条线上、第二条线是指左右腿也应在一条线上、第三是一个面肩与左膝盖应在一个面上。在这个基础上如果你能打到自己的预想线路上那么说明这个球很完美。之所以是以上三点因为当你能做到以上三点时泥鳅所长向的应该是一个平衡的球速也是一个完整的力。只是自己练球的一点拙见但愿有有所帮助。

如何打保龄球以及技巧规则

初学者想要打好保龄球，最重要的就是要学好如何助走以及正确的出球方式，助走实际上就是由站立在球道上，到出球的时候所需要行走的路线。

持球。持球时姿势要对，手臂要夹紧。

握球方法。胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量。注意，任何弯曲的动作都会消耗能量，懂物理的人都应知道。持球最好不要将球摆胸前，因为很多人会惯性的将球摆往后右方，球应该持在与右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球摆在胸前，摆球时也应该先将球往右肩平行的位置移动，然后再做摆球的动作。

摆球。摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，这个姿势很重要，持球的位置越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快。但是，很多人向后摆的姿势会偏掉，要特别注意胳肢窝仍要夹紧，手仍然要伸直。

出手。出手时手还是一样伸直，不可弯曲。不可用力，因为姿势对的话，球速会自然增加。

走步。可将走步速度变快，只是变快不要变乱，因为助走也可以加快球速。

左手。很多人会忽略左手，所以球速都没完全发挥。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡时速度才能发挥。走步时左手应像老鹰展翅一样，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手时不仅右手出力，连左手都应出相等的力气，不然您的姿势会因不平衡而垮掉，出手时左手应像后方撞。

落点。放球时尽量不要将球腾空，不然很多能量会因和球道碰撞而抵销，放球时没有声音是最能打出速球的。

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