现代白领受到的健康威胁日益增多(白领生活习俗导致了哪些健康隐患？)

现代白领受到的健康威胁日益增多

近年来的医学研究发现，随着科学技术的发展，由于工作环境所引起的相关疾病呈现出高发的趋势，而现代白领长期处于现代化办公的环境中，面临的健康威胁日益增多，多数白领处于亚健康状态而不能及时应对，时间长了会严重损害身心健康，导致百病丛生。

现代白领容易生病的原因

现代白领工作紧张，心理压力大，长期得不到调节，容易导致内分泌失调、植物神经紊乱等问题，引起头晕、抑郁、焦虑、乏力、失眠等症状。

现代白领使用高科技电子设备很多，长期处于电磁环境中，容易受到辐射的影响，导致神经系统疾病，还会造成血压波动及细胞畸形，有致癌的危险。

现代白领脑力活动增多，而体力活动减少，坐着的时间过长，会使得心肺得不到扩张，容易导致肺部疾病和心脑血管疾病。

长期的坐在办公桌前，身体肌肉及骨骼保持一个姿势过久，会影响到血液循环，造成颈椎病、脑供血不足、下肢静脉曲张等疾病。

白领坐得时间过长，还会压迫腹腔血管，使得胃肠血液流动不畅，胃肠的运动减缓，会导致消化不良、腹胀、便秘等问题，据医学研究分析，白领中的糖尿病、肥胖、脂肪肝等疾病都与久坐不动有很大关系。

减少健康威胁的措施

现代白领一是要重视对心理情绪的调节，善于利用丰富多彩的业余活动来转移注意力，放松身心，越是工作繁忙，越要注意抽出一定的时间来缓解紧张情绪，释放压力，如果心理情绪波动过大，自我难以控制时，可以及时到心理医生处进行治疗。

制定健身计划，给自己设定一定的时间进行锻炼身体，健康的体魄也是高效率工作的前提保证。

白领生活习俗导致了哪些健康隐患？

近年来，白领阶层的生活方式存在着健康隐患，尤其是一些看似健身的生活习惯反而有害身体健康。有医生指出，白领要注意5个方面的问题。

保温杯泡茶

茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃开水冲泡较为适宜。如用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温水中，就如同用微火煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油也大量挥发，鞣酸、茶碱大量浸出，从而使营养价值降低，有害物质增多。

寒冷燥热过度

白领人士不少是“拼命型”的，不讲究工作环境的舒适与否。如出现过冷过热的环境立即置身其间，很容易对人体造成伤害。过冷使人血管收缩，血液循环受阻；过热会大汗脱钠，易中暑致疾；过湿则会发生风湿、类风湿，使人早衰。

饮水不足

人的味觉和嗅觉随年龄的增长而渐趋迟钝，很容易出现不常感口渴而很少喝水，造成体内水分补给不足。研究发现，饮水不足，最先受影响的是大脑，天长日久可导致脑的老化。因为体内水分减少，血液浓缩及黏稠度加大，容易形成血栓，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏清除代谢的功能。所以，在没有心脏病、肾脏病的前提下，白领人士要养成未渴先饮的习惯，每天饮水1000～1500毫升，有助于预防高血压、脑溢血和心肌梗塞等疾病的发生。

经常饱着

企业家吃饭也成了工作的一部分，并在不知不觉之中吃得过饱。这主要是食物精美，蛋白质、脂肪、碳水化合物含量高，进食时间长，边吃边饮酒所致。其中晚餐过饱，对身体危害最大。因此白领人士不仅要节食，也要讲究饮食的清淡，荤素兼顾。

运动后立即洗热水澡

打球健身运动后换下汗衣洗个热水澡，既卫生又可消除疲劳，这已成为众多高层白领的习惯。其实运动后立即洗热水澡，会使血液往肌肉和皮肤的流量大量增加，使剩余的血液不足以供应身体其他器官的需要，尤其是心脏和脑部，可能导致心脏病突发和脑缺氧。中年白领、高血压、体重过重、吸烟过量等有潜在心脏病危机者，更应避免。

威胁白领健康的九个不良生活方式

1.不吃早餐

随着工作节奏的加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢侈。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者简单胡乱塞几口成为普遍现象。

2.有病不求医

调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛小病。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

3.极度缺乏体育锻炼

在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。

4.面对电脑过久

31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。。

5.长时间处在空调环境中

在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中，“温室人的自身肌体调节和抗病能力下降。

6.三餐饮食无规律

有超过1/3的'人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。

7.与家人缺少交流

有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。

8.不能保证睡眠时间

有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。睡眠不佳是神经衰弱的重要诱因。

9.常坐不动

被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。