康乐球怎么打

康乐球怎么打

康乐球对于中老年人来说是比较熟悉的，因为这是属于一项比较独特的球类运动，我们进行康乐球的运动是不需要耗费太多力气就可以进行的，而且康乐球的娱乐效果还是非常好的，是很适合给中老年人进行的一项运动，那么具体康乐球应该怎么打，一起看看吧。

康乐球怎么打

对于康乐球来说，这种游戏实际上主要是分为2人制和4人制这两种的。对于2人制的康乐球来说，需要双方各执一方才行，而且每方都是各需要6枚子的，可以通过抛硬币或者是其他的方式来决定哪一方去先放球。同时在发球的时候，我们需要把母球放在两侧圆形的发球区内进行发球才行，而且对于双方来说，需要互相的去把母球击打子球才行，只有先把对方的全部子球击入到洞中的，才能是获胜方了。

如果是4人制的康乐球玩法，那么需要掌握正确方法才行，首先要由相对面的两方来组成一组，相互配合的进行比赛才行，然后我们要先选择把另一组的子球，全部都击入到对方的洞内，或者是积分高的一方就是获胜方了。

对于康乐球的计分方法来说，每次我们打进1枚子球，那么就是为1分了，同时如果母球在击打的时候进洞了，那么需要我们罚一分才行。大家在击打的时候，如果子球飞出了桌面，同样需要罚一分，而如果是母球飞出了桌面，那么就需要我们罚两分才行。我们在每罚一分的时候，就需要重新拿1枚对手的子球，而且要放在对方子球放球区内。

康乐球的发球方法也有讲究，在发球的时候，母球只能放在两侧的发球区中才能发球。而且在我们打康乐球的时候，首先心是一定要静的，同时必须不受外界环境的干扰才行，必须气定神闲，这样才能更好的打准康乐球了，如果头脑随时都可以保持清醒，这样就可以算准击球的位置，从而在手持球杆击球的时候，我们的手臂也要用力，这样在手腕转动的时候讲究一个恰到好处。主要是依托我们手臂的臂力去击球的，所以说肩臂的肌肉是会受到牵引锻炼的，经过了长时间的锻炼之后，对我们的肩部和腰部的关节放松同样是一定作用的，还可以让心情轻松不少。

上面就给大家介绍了有关康乐球的情况，可以发现打康乐球的时候也是有一定规则存在的，所以说大家是不能盲目去打康乐球的，还是应该掌握方法，这样才能更好的打康乐球了，所以说大家在以后打康乐球的时候，要清楚打法，这样才更容易打好。

植物神经紊乱都有什么症状啊 ，症状好治疗吗

中医治疗,主要采用辨证施治的方法.根据不同的症状进行处方用药,一般来说,主要分为三型论治:
（一）肾阴虚证:临床表现为月经紊乱,月经周期缩短,量少或量多,或崩或漏,头晕,耳鸣,面颊阵发性烘热,出汗,腰膝酸痛,足跟疼,或皮肤干燥,口干便结,尿少色黄,舌红少苔,脉细数.处方一般用左归丸和二至丸.若出现双目干涩等症,以安神清脑方剂加减；若心烦不宁,失眠多梦,用百合地黄汤或甘麦大枣汤和黄连阿胶汤加减.

怎么减轻谷维素的副作用？上次我吃了一个星期，然后增重20斤[63~73KG]，好恐怖。

谷维素的副作用之一是体重迅速增加。
植物性神经功能紊乱的治疗和调节：
(1) 调整植物性神经功能药物 常用谷维素20-50毫克，每天3次。
(2) 对症治疗 心慌用小量心得安及地西泮（安定）；出汗过多可用中成药玉屏风颗粒剂或牡蛎散；神经性尿频用中成药缩泉丸或三金片；胃肠功能紊乱可用复合维生素B溶液、胃蛋白酶或多酶片；睡眠障碍者可在睡前服用地西泮（安定）5毫克或利眠宁10毫克；其他尚可酌情选用地西泮（安定）5毫克，2次/天；阿普唑仑0.25毫克，3次/天；艾司唑仑1-2毫克，2-3次/天；依普福辛0.15克/天，连用7-30天。
(3)渐进性放松训练。这种方法也是治疗失眠症的有效心理疗法之一，最早是由美国生理学家雅可布杭提出和发展起来的。
操作方法：病人在安静环境下采取自己舒服的姿势，按照指导语反复进行"收缩--放松"的肌肉训练，每次收缩肌肉5-10秒钟，然后放松30-40秒钟，训练的指导语如下：
A 做3次深呼吸，达到完全放松，每次呼吸要持续5-7秒。
B 紧握你的右臀，慢慢从1数到5。然后很快和开右手，体会放松的感觉；再次重复一次，把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臀的紧张和松驰上。
C 弯曲你的右臀，使右上臀紧张、松驰、再紧张、再松驰，注意放松后的温暖感觉。
D 重复第二步，换成左手。
E 重复第三步，换成左臀。
每日做1-2次，一次大约20-30分钟，其中1次要在睡前床上进行。
若治疗期间，患者细心观察病情的变化，详细记录，一方面便于与治疗前比较，一方面可以给自己正强化，加速治疗的进程。
(4)尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼，如打高尔夫球、打康乐球、打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
(5)及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种方法，一种方法是自我劝导，自我解脱，就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。比如有一些事情从这个角度看是坏事，而从另一个角度看，有可能是好事。变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法，另一种方法是借助他人进行情绪“释放”。心里有了郁闷，可以找自己的同乡、同学、知心朋友发泄一通，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会顿觉轻松。由于是亲朋好友，对方不但不会计较你的过分言词，而且还会给以安慰和劝导。这种方法对于更年期男子的心理保健来说，是很有好处的。
(6)生活习惯要有规律。吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。吃饭要规律，不可暴饮暴食；饮酒要适量，不可贪杯；睡觉最好是早睡早起，晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，一直坐到播音员喊“再见”。在看电视过程中，要见缝插针地进行坐式活动或站式活动。看完电视要洗脸，防止放射尘粘在脸上。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
(7)有研究表明，音乐有益于健康。音乐疗法具有催眠、促进血液循环等作用,根据自己的症状情况和条件，选用一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲劳时，或入睡前，边休息边听听轻音乐(尽量不要用迪斯科之类乐曲)，常有消除疲劳和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等一举多得之效。需要提醒的是，听音乐时间要合理，不要过长，同时音量也不要过重，否则，恰得其反。
(8)中西医结合治植物神经功能紊乱
材料：百合30g、玉竹30g，沙参30g，鹌鹑1只
加减：气虚疲劳时加麦冬20g
制法：将材料全部放在炖盅内炖，以免火煎燥火
适用：2-3人量，尤其适合秋季食用
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光疗法治疗植物神经功能紊乱疾病
/cooperate/qk/practicalmedication/0402/01/2005-07-27-82899.shtml
一种治疗植物神经功能紊乱的中药
本发明公开了一种治疗植物神经功能紊乱的中药，该药物由地骨皮、地肤子、珍珠粉、龟板、鳖甲、龙骨、紫贝齿、代赭石、牛黄、琥珀、天麻、勾藤、竹茹、霍香、半夏、僵蚕、九孔贝壳、朱砂加工制成成药，对植物神经官能症具有良好的治疗效果。
/A61K/CN1184671.shtml
/2006-6/15/843325154.html
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