为什么说爬楼梯可以减肥

爱美，谁都一样。是与生俱来的天性，无论是谁都没有剥夺人们这项权利的理由。就是因为现在人们太注意自己的形象了，现在也是一个注重自身形象的社会。最近疯传一条减肥的绝招，就是爬楼梯可以减肥，到底是不是大家所说的那样呢?

话说回来，男、女性期望通过瘦身坚持修长的的身段，以招引自个喜爱的男孩子或女孩子的注意，这都是正常的主意，可是瘦身假如办法不合理睬事半功倍。而爬楼梯却是近来经过专家公认的一个科学瘦身法哦。

爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功力，还具有逆地球磁性力的作用。所以说爬楼梯简单的动作却能够对于髋关节的运动幅度会特别的大，在肌肉的拉伸和韧带的锻炼中起到很好的效果，而且还可以有强筋壮骨的作用。

消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍,所以说不要看小小的爬楼的动作，效果还是比较其他的一些运动消耗的热量大很多的哦，而且比登山消耗的体力还大。

爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。促进血液循环，对人体的新陈代谢也起到了很好的作用，而且还可以促进肠道的蠕动，有效的减少便秘的出现。此

使有神经系统处于最佳休息状态，有利于睡眠，避免焦虑。当你爬楼梯累了的时候，可以促进你的睡眠，有效的缓解失眠的痛苦。

通过上面专家的介绍，大家都了解了爬楼梯的一些好处了。爬楼梯的运动量其实是比较大的，对于想减肥的人来说虽然这种方法也是对的，但并不是所有的胖人都适合，还是要选择适合自己的减肥法。想保持好身材的人们不妨试试这个方法吧。

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