桂圆魔芋汤：益气补血,养心安神

材料

红枣12个，胡萝卜150克，桂圆干5个，葡萄干10克，魔芋丝150克，姜1小片，盐适量。

做法

胡萝卜去皮，切滚刀块，红枣洗净，用手指略为剥开备用。

锅中倒入600毫升水煮开，放入所有材料煮至胡萝卜熟软，食用时依喜好加盐调味即可。

服法

日常食用。

性味归经

葡萄干性平，味甘、微酸，归肺、脾、肾经。

食性配伍

因为此汤属性温润，容易腹胀、口干者先少量食用，遇有发烧喉痛现象，宜暂时停用。患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。

养生堂提示

此汤中红枣、桂圆有益气补血、养心安神作用；胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等抗氧化成分，有利肠胃、安五脏功效。魔芋中含有丰富的可溶性膳食纤维，有润肠通便和降脂减肥作用。适用于秋末季节养气、补血的温暖功效。每到秋末，人体血循环会变差，尤其是更年期的妇女更容秘产生低血糖、贫血等症状，最适合饮用本品来滋养血气。