治疗青少年抑郁的方法有哪些

治疗青少年抑郁的方法有哪些

现在不管是上班族还是学生压力都是非常大的，所以青少年出现抑郁的情况也变得越来越多，治疗抑郁症的方法各种各样，只有好好的治疗才能让身心健康，完成学业。下面就给大家详细的介绍一下治疗青少年抑郁的方法到底有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

1、晒太阳以及运动

青少年就应该经常的晒太阳，多做一些运动，可以达到很好的治疗抑郁效果，身体多做活动就可以让心情变得更好，能够达到很好的放松身体作用。阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

2、良好的生活习惯

青少年出现抑郁症就应该注意养成良好的生活习惯，有一个安定的生活质量就能够很好的解决抑郁问题，每天早睡早起，保证身体以及心情愉快。不要陷入自设想的心理漩涡，尽量学外向，尽可能多和朋友交流。

3、保证良好的睡眠质量

很多青少年之所以会出现抑郁症，就是因为睡眠质量太差或者失眠导致的，生活一定要有规律，睡眠质量不好的青少年可以配置一些中药调理，会对身体带来很多帮助。有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖，对胃也不利，要把所有的不开心统统掉进拉圾箱。

4、多想想好的事情

想要治疗抑郁症青少年就应该注意多想好的地方，别人的缺点应该多包容，多做好事，帮助别人的同时其实也是在帮助自己。青少年抑郁症患者多参加体育锻炼，提高身体素质，有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错。不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法 ，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多。

上面给大家介绍的就是青少年抑郁的治疗方法有哪些，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解。在抑郁症还没有发生之前，大家都应该养成良好的生活习惯，规律生活让自己的身体能够保持健康状态，还应该想办法释放自己心里面的压力，这样抑郁情况就不会出现。

青少年抑郁症的治疗有哪些方法呢?

青少年抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

青少年抑郁症能根治吗

青少年抑郁症能根治吗

青少年抑郁症能根治吗， 孩子是父母的全部，每个的孩子的任何变化父母都看在眼里。但现在有很多家庭对孩子的关心不够，甚至有些青少年还患上了抑郁症，那青少年抑郁症能根治吗？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考使用。

青少年抑郁症能根治吗1 一、药物治疗：尽管心理治疗是青少年抑郁症治疗的首选，但是如果治疗后4～6周内病情没有改善，就应当考虑药物治疗。药物治疗应该制定一个综合治疗计划，对于那些症状严重影响心理治疗效果的儿童和青少年、那些不能经受心理治疗、有精神症状及慢性或复发的抑郁症，药物治疗应是首选。

二、青少年抑郁症治疗以攻“心”为主：针对青少年抑郁症的发病特点，目前临床心理学界主要采取抑郁症心理治疗中的认知行为治疗、人际关系治疗、家庭治疗等治疗方法，作为青少年抑郁症特别是急性发作和轻中度抑郁症的首选治疗方式。

三、个别心理辅导对青少年抑郁症治疗效果好：对于青少年抑郁症的心理治疗,最有效的治疗形式是个别心理治疗而非集体心理治疗。青少年时期正是其认知方式、价值观形成的重要阶段，因此认知行为治疗的针对性就更为突出。

四、营养疗法：青少年抑郁症的治疗也可以采用营养疗法，因为我们在我们的日常饮食中，有很多食物中所含有的维生素和氨基酸对于人的神经健康有重要影响。所以我们的专家认为，倘若是多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也会引起抑郁症，因此建议大家多吃维生素b含量丰富的食物，例如粗粮。

大部分青少年抑郁症患者家长在描述孩子的病情的时候，经常使用的字眼就是沉默寡言、丢三落四，不愿与人交往等，很多家长在面对这种疾病的时候除了独自落泪，满心的苦不愿和人说，其实青少年抑郁症的`发作已经成为一种即成事实，父母应该做到就是配合孩子做好相关的治疗工作。

青少年抑郁症能根治吗2 青少年抑郁症都有哪些表现

1、消极悲观，无快乐感：面对达到的目标、实现的理想、一帆风顺的生活，并无喜悦之情，反而感到忧伤和痛苦，享受不到生活的乐趣。

2、心烦意乱，好发脾气：总是无理由的心烦意乱，看什么都不顺眼。因为一点小事就对同学、同事、老师、父母发脾气，好像大家都对不住他。

3、反抗父母，任性懒散：小时候对父母的管教言听计从，现在不但不跟父母沟通交流，反而处处与父母闹对立。变得懒散任性，不整理自己的房间，乱扔衣物，洗脸慢，吃饭慢，不完成作业等。较严重的表现为逃学，夜不归宿，离家出走。跟父母翻过去的旧账(童年所受的粗暴教育，父母离异再婚对自己的影响等)，要与父母一刀两断等。

4、孤独无助，变换环境：可能在学校发生过一些矛盾，或者根本就没什么原因，没有朋友，还感到所处环境的重重压力，经常心烦意乱，郁郁寡欢，不能安心学习，迫切要求父母为其想办法，调换班级、学校。当真的到了一个新的地方，状态并没有随之好转，反而会另有理由和借口，还是认为环境不尽人意，反复要求改变。

5、万念俱灰，自我了断：遇到一点点小挫折就万念俱灰，觉得人生没意义，活着没意思，常常想要自我了断，有的还利用各种方式自杀。

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