绿豆草莓粥：润肺生津,清热凉血

材料

绿豆120克、大米100克、草莓100克(可用罐头代替）、白糖、精盐、味精各适量。

制法方法

绿豆洗净，用清水浸泡2小时；大米淘洗干净。

草莓择洗干净，切成碎块。

锅中加入适量清水烧沸，放入绿豆和大米。

先用旺火烧沸，再转小火慢煮豆米熟烂。

然后加入白糖，下入草莓，稍煮即可。

大厨提示

草莓表面凹凸不平，用淡盐水泡过后容易洗净。如果是糖尿病入食用，就不要加白糖了。对于肠胃不好的入来说，选择的水果不要太甜，也不要太酸。

营养专家提示

祖国医学认为，草莓性凉味酸，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。中医认为，绿豆可治消化不良、热烦渴、大便秘结等症。这款草莓绿豆粥颜色鲜艳、味道香甜、有清热消暑、润肺生津、健脾补血的功效。此粥除常入食用外，孕妇食用可增加食欲，减缓早孕反应症状。更适宜口干舌燥，易上火的人食用。

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