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比护肤品还管用的水果有哪些

水果是我们生活中必须要补充的食物，每个人都希望自己是健康的，而且是美丽的，想要保护自己的皮肤，除了食用护肤品美白以外，还需要有其他的食物来补充能量。其实除了护肤品以外还可以选择水果来让皮肤细腻，下面我们就介绍一下有哪些食物。

梨

梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，常吃梨有帮助消化的作用，而且还可以有效的促进食欲，可以有利尿消肿的作用，每天吃一两个梨可以缓解秋天烦躁的情况，而且还可以滋润皮肤，对健康有帮助。

大夫第一药――苹果

苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。平时的时候可以每天吃一个苹果，在紧张之余闻一闻苹果的清香，可以起到提神缓解紧张的作用，同时苹果还可以有美容皮肤的作用，让你脸部更加红润有光泽。

西域佳果――石榴

石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。女性应该多吃石榴，特别是秋季的时候最好，可以补充维生素的同时，还可以有抗衰的作用，同时还可以让你更加的美丽哦。

关于一些水果的重要性，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是水果不仅可以有补充水分和能量的作用，而且还可以帮助缓解紧张情绪，和降火的作用，同时还可以是非常不错的抗衰美容的食物类型哦，大家可以放心食用。

秋天吃什么水果对皮肤好吃对八种水果轻松护肤

　如果说用护肤品护肤只是治标不治本，那吃水果护肤那就是标本兼治。水果中含有多种维生素、矿物质，不仅能补充身体各种营养，皮肤也能越吃越好。
1.石榴
专家表示，石榴富含维生素C，有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质，从而使用皮肤丰满柔软光滑。营养学家建议，每周应吃一个石榴。
2.蓝莓
蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。
3.西红柿
西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。
4.西瓜
西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润。
5.苹果
苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。
6.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。
7.草莓
草莓中的维生素c可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。
8.桑葚
营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。