青少年护牙的食物,几种食物让牙齿变白

青少年护牙的食物,几种食物让牙齿变白

很多家长们都反应，孩子到了青少年的时候经常会出现牙齿疾病的情况，比如说经常出现的蛀牙，龋齿，或者是牙龈疾病等情况的发生。青少年应该如何保护牙齿比较好?下面的这些可以让牙齿变白的食物可以经常吃，可以有护牙的作用。

草莓

草莓中含有的苹果酸可以作为一种收敛剂，清除牙齿表面的污点。当与发酵粉混合时，它就成为一种天然的牙齿清洁剂，可以有效的去除咖啡或者是可乐残留在牙齿的污垢，而且也可以起到美白牙齿，预防牙龈疾病的作用。

水

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不会让细菌滋生，而且也可以起到减少牙齿损害的作用，经常喝水对牙齿有好处。

海带

海带，能够吸附色素，不仅不把色素留给牙齿，还能把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走，吃海带对于青少年保护牙齿来说起到了很好的作用，而且也可以有预防蛀牙的作用。

香蕉

香蕉，热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现一些牙龈疾病的作用，所以说经常吃这的食物对于保护牙齿来说起到了很好的作用。

关于青少年如何保护牙齿的问题，上面都介绍了相关的内容，这些食物对于护牙减少一些牙龈疾病的情况有很好的保护作用，还能有预防蛀牙的功效，日常生活中这些食物可以经常吃，对于牙齿是有好处的。

吃什么牙齿可以变白 想要牙齿白多吃这些食物

1 吃什么牙齿可以变白

1、芹菜

芹菜含有大量的粗纤维，嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸碱度，达到自然抗菌的效果。

2、香菇

除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。

3、芥末

不仅是吃生鱼片时必备的调料，研究发现，其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。

4、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物，能杀灭造成龋齿的变形链球菌，尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。

5、白开水

喝白开水是最简单，也是最重要的护牙方法。适量喝水，能使牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以顺便带走残留在口中的食物残渣，这样不易形成牙菌斑，进而保护牙齿。

6、乳酪

乳酪不但是钙的良好来源之一，对牙齿还能发挥其他保护作用。 乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，防止造成蛀牙。

7、富含维C的果蔬

西红柿、西兰花、甘蓝、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬，是维生素C的最佳来源。多吃些，不仅能补充体力，还能保护牙齿。

8、绿茶

含有大量的氟，与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀的效果。绿茶中的儿茶酚能减少口腔中造成蛀牙的变形链球菌，还能除去口腔中的难闻气味。

9、薄荷

薄荷不仅能缓解牙龈发炎、肿胀等不适，还能减少口腔内细菌滋生。

2 牙齿美白的方法有哪些

1、冷光美白牙齿

冷光美白牙齿，目前是一项正流行于欧美的牙齿美白技术。不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。它显著的优点就是操作时间短，仅需三十分钟，安全无副作用，持效时间就，一般可维持两年以上。

2、超声波洁牙

超声波洁牙俗称洗牙，指的是用洁治器械去除龈上牙石，菌斑和色泽并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石的再沉积。但因龈上牙石常常与浅的龈下牙石相连，因此专业的洗牙应同时去除龈沟内的牙石，对再深层的龈下牙石，则需以后做龈下刮治。

3、激光美白牙齿

激光美白牙是通过激光美白仪输出半导体独特地波长，激发事先涂抹在牙齿表面的牙齿美白凝胶，此时激光能够选择性地作用于牙齿中的色素颗粒，催化凝胶使之与色素产生反应，达到去除牙结石。它的优点就是安全无损伤，大大降低了牙齿出现敏感的可能性。

吃什么可美白牙齿 保护牙齿健康的食物

牙齿的健康关系着我们每一个人的健康生活，牙齿如果出现了问题，我们就会很痛苦，而且也会出现一些亚健康的风险，吃什么保护牙齿，美白牙齿是很多人都想要知道和了解的问题，下面就来具体的介绍一些可以美白牙齿的食物。

1、橙子

这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用,所以说可以适当的食用橙子，但是不能过量的食用，以免导致损害牙齿表面的珐琅质;所以只能适量食用。

2、梨

吃梨能中和令人讨厌的口臭和污渍牙齿的细菌群落。这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，可以帮助你冲洗掉牙齿上的食物残渣，而且也可以起到保护牙齿的作用，对于护牙有一定的好处。

3、草莓

这种夏季水果的主要成分苹果酸能作为一种天然的收敛剂来去除牙齿表面的褪色。可以经常饮用新鲜的草莓汁，可以有抗氧化的作用，对于牙齿的保护来说起到了很好的作用。

4、胡萝卜

生吃胡萝卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物残渣,又能刺激唾液分泌,让你的口腔得到很好的清洁的作用，还能有护牙的作用和效果。

5、洋葱

洋葱含有两种硫化物--硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯,都具有强效抗菌作用,可以杀死牙齿上的细菌，同时也可起到预防蛀牙的作用和效果。

关于吃什么能美白牙齿的问题，上面的这些食物是不错的选择，这些食物可以有护牙的作用，对于保护牙齿来说起到了很好的效果，如果你也想把牙齿变白，减少牙齿疾病，这些食物一定是不错的选择。

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