水果可以祛斑美容

水果可以祛斑美容

美丽，这个词语是每个人都想去拥有的。想要留住美丽一定要注意保护自己。特别是女性朋友，有些女性有雀斑，使用了很多的方法都得不到改善，其实天然的食物中就有祛斑的作用，下面小编就给大家介绍一些可以祛斑的水果。

柠檬

柠檬其实是一种很健康的食物类型，它可以有丰富的维生素和柠檬酸，这两种物质都具有很好的美白以及养颜的功效。平时的时候可以用柠檬泡水喝。也可以把柠檬直接涂在皮肤上面，对于美白有很好的功效。同时还可以游戏的预防心脑血管疾病，以此来消除面部色素斑。

香蕉、牛奶

香蕉中所富含的养分物质十分的丰厚，其间不仅富含大量的膳食纤维，还具有能够淡化色斑的养分成分。除了能够经过直接吃香蕉来起到淡斑的成效之外，咱们在平时日子中还能够将香蕉制作成面膜，其祛斑的成效愈加的显着。将香蕉剥皮后弄成糊状，然后放入一些全脂的牛奶，然后和水搅拌，涂在脸上，二十分钟以后就可以清洗了。

番茄、甘油

番茄的美容功效同样有目共睹，尤其是番茄中所含有的番茄红素，更是一种非常有效的抗氧化剂，这样的氧化剂可以有效的消灭人体的自由基，起到抗老化的功效，同时还可以让皮肤由白皙水嫩的感觉。首先选用半只西番茄，清洗干净后绞碎至糊状，然后再在其中放入两滴甘油然后放入冰箱，每天取出敷脸上一次，这样长期使用的话对于有斑点的女性们有很好的缓解的功效和作用。

祛斑美容不仅是护肤品，其实水果也是不错的一种选择不是吗。大家都知道多吃水果对身体好，肯定忘记了水果也可以美容祛斑呢，如果你脸上有雀斑的困扰，不妨试试这些方法，既可以满足人体需要，也可以有效的祛斑，效果很不错。

祛斑吃什么水果

祛斑的方法有很多，不少人会选择激光祛斑，能快速见效，而且副作用少，除了这种祛斑方法以外，不少朋友想通过饮食来祛斑，比如吃一些祛斑的水果，那么，祛斑吃什么水果呢？下面为大家介绍三种具有祛斑效果的水果，感兴趣的朋友不妨来了解一下相关内容吧！
1.苹果
苹果是人们常见的一种四季水果，它的美容效果是大家所公认的。但是很多人并不知道它还有很好的祛斑效果。这主要是由于它自身内部的营养元素而产生的功效，在苹果中包含0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等。因此常吃苹果可以淡化脸部的雀斑。
2.菠萝
菠萝实际上是一种热带食物，但是因为现在交通运输及保险科技的发达，全国各地的人都可以吃到。它有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。
3.西红柿
西红柿既可以做菜也可以当水果吃。它的酸性汁可以帮助皮肤平衡PH值，进而起到祛斑美白的作用。此外，有的人如果皮肤粗糙可以将西红柿捣成汁涂在脸上，过一刻钟后在用水清洗感觉，能够帮助你去除面部的死皮，而且也可以祛斑。

可以美白又祛斑的水果有哪些

   想要美白、想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，就请多吃下面这些美白水果啰！这些水果都富含维生素c，可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生;

维生素e可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，让肌肤由里到外看起来就白白净净。

　 　 要美白，请多吃下面的蔬果：

美白秘笈：吃水果能美白滋润肌肤

润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨

促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

1、樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。

铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

一年四季之中，橘子都会时常出现在我们的视线和生活之中。对于这种长盛不衰的水果，我们要用怎样的态度来对待它呢？为什么橘子不论在大江南北都大受欢迎呢？今天我们就一起来看一下，橘子的营养价值和橘子的作用吧！

日常生活中，人们习惯性地称“橘”为“桔”，在广东话中“橘”、“吉”同音，取其谐音，故橘也代表了吉祥、吉利。在我国一些地区，每逢新春佳节，当小辈向长辈拜年后，除了得到压岁钱，往往还能拿到橘子，以图吉利。

我国是历史上最早栽培柑橘的国家，据称大约在4000年前的夏禹时代就已经开始。到了秦汉时期，已形成了“蜀汉江陵千树橘”的气势。宋代大文豪苏轼曾作诗赞美橘子结果时的动人场面：“一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。”

2、橘子

人们大多听过每天吃一个苹果有益健康的说法，而澳大利亚的专家在一项健康调查中却发现，“每日一只橘子”同样也对健康大有帮助，可以预防癌症和其他一些疾病。

橘子含有丰富的糖类、维生素、苹果酸、柠檬酸，蛋白质、食物纤维以及多种矿物质等，对于坏血病、夜盲症、皮肤角化和发育迟缓，均有一定的辅助治疗作用。

橘子的各种营养成分中，维生素C与柠檬酸含量最丰富。特别是维生素C，在橘子中的含量比苹果和梨都高。橘瓣外面的薄皮含有大量的膳食纤维，它可以通便、降低胆固醇。值得注意的是，橘子所含的橘皮苷，可以降低血压、扩张心脏的冠状动脉。而橘汁中富含的钾、维生素B和维生素C，也可在一定程度上防治心血管疾病。因此，橘子是预防冠心病与动脉粥样硬化的理想食品。

国外健康专家通过深入研究后得出结论，经常食用柑橘类水果，能够使咽喉、口腔、胃等部位的癌症发病率降低50％，将中风的'发病率减少19％，另外，柑橘还能降低罹患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。柑橘类水果之所以能够抑制肿瘤的形成，主要在于它所含的抗氧化成分能够有效地保护人体，使免疫系统的能力得到增强。

橘子的食用和药用

橘子外观可爱、口感上佳、营养丰富，因此深受男女老幼的喜爱。除鲜食外，橘子还可以加工成罐头、果酱、果汁、果酒、果醋、蜜饯、橘精粉等。

另一方面，橘子除了是一种很好的水果外，还具有较高的药用价值。历代中医文献中记载橘子可生津止渴、通络化痰、开胃疏气、提神醒酒。

平时，人们在吃橘子的时候，常把吃剩的橘皮、橘络、橘核等作为废弃物扔进垃圾桶，殊不知橘子一身都是宝。橘子的皮、核、叶乃至橘络，都可入药。

橘皮：橘皮入药以陈年者为佳，故又名陈皮，有理气调中、燥湿化痰功效，可用于治疗脾胃气滞、脘腹胀满、呕吐，或湿浊中阻所致的胸闷、恶心，食欲差、大便不成形等症，但平素易口干，大便秘结者慎用。

推荐方：

●橘皮10克、生姜适量，共泡茶饮服，可用于风寒咳嗽以及胃脘胀满、恶心、呕逆。

●用秋梨一只，加橘皮、冰糖少许同熬，制成的橘皮梨子饮可润肺止咳，尤适于秋季肺燥咳嗽者食用。

●治疗冻疮，可在每天晚上临睡前，用鲜橘皮适量，煎汤熏洗患部，效果很好。

●单用陈皮浓煎饮汁，可治疗食鱼、蟹中毒，并能解酒毒。

3、荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。

维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

4、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素c、果糖、葡萄糖等营养;

光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

5、番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质;

番茄还有保护维生素c的作用，能吸收大量的维生素c和抗氧化。

想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

6、蔬菜

豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素a、c、e以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。

冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。

7 、夏季水果

其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素c，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

女性祛斑吃什么水果好 祛斑水果推荐

1、西红柿
我们知道西红柿也是富含维生素c的蔬果，而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到减少黑色素形成的功效，消退黑斑，让皮肤变得更加白嫩。
2、苹果
苹果的营养很丰富，并且被广泛应用在美容上，它含有大量的水分和保湿因子，是护肤作用显著的水果，而且富含维生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。
3、葡萄
我们吃葡萄建议大家是榨汁喝，因为葡萄对于皮肤保养的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽里面。葡萄籽中的葡萄多酚比起维生素C的美白效果要高出25倍，比起维生素E的抗衰老效果压迫高出50倍。
4、菠萝
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。
5、柠檬
美白王中王——柠檬，其含有丰富的维生素C，堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。
6、樱桃
樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
7、奇异果
猕猴桃也叫奇异果，被喻为“美肤金矿”，因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美容水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。
吃奇异果最好是在早晨或上午吃，其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。维生素C容易流失、容易氧化，所以说，吃奇异果要吃新鲜的，不宜久放。一个奇异果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效