六种可以轻松美白牙齿的食物

六种可以轻松美白牙齿的食物

牙齿是我们的另外一个窗户，如果牙齿暗黄，在与其他人对话时实际上也是对他人的不礼貌，实际上牙齿暗黄，无光泽多数是因为饮食习惯以及生活习惯造成的，如吸烟等等。那么怎样可以改善我们的口腔问题呢?小编这里就为大家介绍几种可以美白牙齿的食物。

胡萝卜

维生素A是一种可以防治牙周疾病以及增强牙釉质的有效物质，而含有维生素A最丰富的就属胡萝卜中了，专家表示，每周吃三个胡萝卜就可以充分补充身体所需的维生素A。

草莓

草莓不仅可以起到美白牙齿，还可以有效巩固牙齿的坚固，专家表示，草莓中含有丰富漂白牙齿的成分，因此想美白牙齿的人可以多吃一些草莓哦。

菠菜

菠菜中的水分含量非常丰富，在口腔内可以起到分解口腔糖质，预防牙周疾病问题。另外，菠菜中还含有丰富的镁元素，可以有效的去除牙齿中的牙污，美白效果非常好。

苹果

苹果是含有纤维素最高的水果，在口腔内可以起到巩固牙齿，防止蛀牙的效果，如果经常性的吃苹果，可以有效的预防早期蛀牙的问题。

花椰菜

花椰菜是一种可以刺激口腔内唾液的产生，起到清洁口腔的作用，在对牙齿的作用就如“磨砂膏”的作用相似，因此小孩子可以多吃一些花椰菜哦。

乳制品

牙齿成分最多的就是钙质，当牙齿中钙质出现缺少的时候，就会造成牙齿的不坚固，进而出现牙齿的松动以及破损，而食物中含钙最高的就是乳制品了，不仅可以补充牙齿所需的营养，还可以帮助平衡牙齿的营养。

小编上述为大家介绍的食物对牙齿的保护，预防效果最好的食物，所以建议大家可以经常食用。最后小编建议大家，有的人在刷牙的时候为了让牙齿更加美白会很用力的刷，实际上这样的做法并不明智，因此用力的刷牙会造成牙床的受伤，出血的问题。

牙齿美白十大美味食物

牙齿美白十大美味食物

牙齿美白十大美味食物，适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿，现在分享牙齿美白十大美味食物。

牙齿美白十大美味食物1 1、芹菜

纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

2、芭乐/香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

3、乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

4、无糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

5、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

6、水

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

7、绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

8、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

9、香菇

香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

10、芥末

内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的.变形链球菌繁殖。

美白牙齿食物

步骤/方法

1、柠檬去皮，榨成汁。每晚刷洗完牙齿之后，用棉签蘸少量的柠檬汁擦拭我们的牙，要注意的是，不要着急，要一点一点全部擦到，要不第二天牙齿的颜色会很不均匀的。美白的，如果颜色不一样会很明显，所以要细致，还有不要蘸太多的汁，一回蘸4、5滴就可以了，来回蘸个6次就全部擦拭到。

2、柠檬可以和牙膏一同使用，这种的方法很省事不用单独再去做另外一个了。用牙膏蘸少量的柠檬汁一起刷牙齿，针对发黄，颜色不均匀都有很好的效果。需要注意的是柠檬有一定的酸性，我们也正是靠着这一点来美白的.，但要适量，不然会伤害到牙齿的。用完之后可以放在冰箱中保存，一个星期左右是可以的。

3、柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。大家可以试一下。每天喝些柠檬水，促进身体消化，也可以顺道把我们的牙齿清洁一下，这种方法是很懒的。

4、最后一种就是刷牙前含一口柠檬汁，坚持2周后，就会有效果的。含2，3分钟后刷牙，效果更明显。需要注意的是不要喝进去了，晚上了，大家的身体器官要休息了，如果喝入酸性的话会有一定的刺激性伤害的。

用柠檬美白牙齿，不但方法简便，而且不会花费太大的价钱，并且不会给人们造成一些不良的反应。有的人用药物美白牙齿，结果还会导致身体有不良后果发生。所以说柠檬美白牙齿是经济实惠，而且效果显著的方法。

牙齿美白十大美味食物2 美白牙齿方法

1、草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

2、家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻（感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法（如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。

3、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。

4、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的（MODEL们常用的方法)。

5、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

6、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

美白牙齿的食物

1、水：适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

2、薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

3、无糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

4、乳酪：钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙（钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

5、芭乐/香蕉：热带水果（水果食品)含高维C可维护牙龈健康，如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

6、芹菜：纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

7、绿茶：绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

8、洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

9、香菇：香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

都有哪些食物可以起到美白牙齿的作用？原因是什么？

胡萝卜、芹菜、苹果、梨、橙子等食材可以起到美白牙齿的作用，因为它们能祛除口腔中的污渍也能消灭口腔中的细菌。

生活中人们都想拥有白而亮的牙齿，但有些人却发现自己的牙齿光泽度不好，而且有些发黄真让他们特别烦恼，听说吃些食物可以起到美白牙齿的作用，只是不知道吃什么食物好，其实生活中可以美白牙齿的食物有很多，只要坚持去吃，确实能让牙齿变白变亮，因为它们能养护牙齿，也能清洁牙齿。

一、胡萝卜

胡萝卜是一种能美白牙齿的食物，因为人们生吃胡萝卜会反复的咀嚼，而它含有的纤维素会与人类的牙齿产生摩擦，能起到清洁牙齿的重要作用。经常生吃用萝卜还能刺激唾液分泌，会使口腔环境自然洁净，而且有助于口腔中食物残渣的消除，会对人类牙齿产生明显保护作用。

二、芹菜

芹菜也是一种能美白牙齿的食物，平时可以把新鲜芹菜放在嘴里大口的咀嚼，这样能防止蛀牙出现，而且会对牙齿进行深度的清洁，因为芹菜是一种粗纤维的食物，而粗纤维可以清洁人类牙齿上的食物残渣，它还能促进人类口腔中分泌唾液能保持口腔内部环境的酸碱平衡，经常生吃芹菜能起到美白牙齿保护牙齿的作用。

三、苹果和梨

苹果和梨都是生活中特别常见的水果，而且他们都能美白牙齿，因为苹果和梨中都含有丰富的膳食纤维，他们能清除人类牙齿上的牙斑菌，而且能促进唾液分泌冲刷食物残渣，保持牙齿洁净光亮，经常吃苹果和梨，还能防止出现蛀牙，更能维持牙龈健康。

四、橙子

橙子也是一种能美白牙齿的水果，因为橙子这种水果中不但含有维生素C还含有柠檬酸，这些物质对人类牙齿都有很好的美白作用。不过橙子这种水果味道比较酸，经常过量食用会磨损人类牙齿表面的保护层会对牙齿造成一定腐蚀，所以通过橙子美白牙齿是一定要控制好食用量，每次不能吃太多。

哪些食物能美白牙齿

哪些食物能美白牙齿

一口白牙能让你自信地露出迷人的笑容，但相反，一口黄牙就会让你变得不自信！可见，牙齿的美白是多么的重要！那么你知道哪些美白牙齿的方法吗？其实通过食物也是可以美白的喔！一起来看看吧！

哪些食物能美白牙齿1 1.西瓜汁

想要美白牙齿的朋友可以多喝西瓜汁，注意哦不是吃西瓜，是喝西瓜汁哦。西瓜中有着丰富的维生素C，对于牙龈以及牙齿健康十分有利，还有助于铁物质吸收以及抗氧化效果。西瓜还能防止牙齿老化，不过最重要的是维生素C对于美白牙齿效果十分好。

小tips： 西瓜属于凉性水果，最适合夏天吃，体质虚寒的朋友们就要少吃西瓜了，还是选其他合适的美白水果哦！

2.草莓

酸酸甜甜的草莓吃起来口感简直不要太好啦！草莓不仅能坚固牙齿，还能清洁牙齿有着漂白牙齿的`成分呢！草莓对于清洁牙齿表面污垢很有好处，朋友们可以饭后吃草莓哦。而草莓这种水果一般人都适合吃，大家可以放心多吃。

3.苹果

苹果是最好的水果，也是水果之王，更是任何人都可以吃并且也是对人体健康最有利的水果了。嚼苹果能刺激嘴巴的唾液分泌，达到坚固牙齿以及清理美白牙齿的作用，同时还能减少体内摄取过多的糖分呢~

哪些食物能美白牙齿2 1.花菜

花菜非常的好吃，并且还有一个极大的好处就是美白牙齿了。花菜被称为“磨砂膏”，能清除牙齿的残渣和污垢防止牙斑的形成，还能刺激唾液产生。

2.奶制品

奶制品中最能美白牙齿的就是酸奶了，酸奶中的蛋白质能附着在牙齿上，从而保护牙齿不会受到有害酸性物质的侵害加强牙齿健康。比较硬的干酪也能促进唾液产生从而去除食物残渣，平常可以适当咀嚼一些还能解馋哈。

3.葡萄

葡萄可以说是一种美容水果，当然美白功效也是有的。葡萄在嘴中能形成清洁作用散发苹果酸物质，能增加牙齿的亮白度。

4.橙子

橙子的口感有甜甜的，或是甜中带着微酸的，吃起来简直不要太好吃了！而橙子也是富含丰富的维生素C，不仅是种美容水果，更是有着美白牙齿的作用哦。维生素C能促进牙齿牙龈健康，其中的纤维还能让牙斑掉落。

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