饮食不善皱纹爬上你的脸庞(脸上有皱纹该吃什么食物比较好)

饮食不善皱纹爬上你的脸庞

人一上了年纪，皱纹就会慢慢的爬到了你的脸上，人有了皱纹就说明你老了。所以从脸上就能看到你的年龄。可是现在人们对于保养这件事情看的非常重要，似乎保养的好脸上是看不到皱纹的哦。其实各种皱纹和饮食也是有一定关系的，我们来介绍一下。

脸颊纹：荤素宜搭配

皱纹暗示：脸颊是面部皮肤比较脆弱的地方，很容易看出血管方面的问题。如果右脸比左脸的皱纹深，大概是肝脏不好。面颊出现斜纹，查查有无高血压。如果颧骨上出现镰刀形皱纹，脚上可能有病。这样的皱纹可以选择饮食来缓解，皱纹和饮食也有关系，比如说脸颊纹可以选择荤素搭配的方式，这样对于保持脸部水分和排除毒素有着很重要的作用。同时脸部也要保湿和去角质，这样可以减少脸部皱纹的出现。

眼底纹：多吃碱性食物

皱纹暗示：眼睛下部的皱纹是肾脏和膀胱排除体内毒素能力的标志。眼睛下面出现半月形皱纹，是肾、膀胱和心脏有病的征兆。这样的皱纹可以在平时的生活中多喝水，多吃碱性的食物，可以的话可以使眼部的皮肤不过早的松弛，从而也可以减少眼底皱纹的出现，同时也可以搭配眼霜来缓解。

抬头纹：双手勤按摩

皱纹暗示：说起抬头纹，大家都很熟悉，额头上很深的一道皱纹似乎是很多男性的标志。这样的人很快会出现心绪不宁的情况，精神上可能有痛苦，容易患抑郁症。这样的人群要保持一颗乐观的心态，释放自己的压力，平时也可以做按摩，舒展抬头纹，可以减少额头的皱纹，这样也会让你更年轻。

这些皱纹可不是空穴来风哦，说明你在慢慢变老。所以当这些地方出现了皱纹的时候，就应该引起注意了。皱纹的出现一方面是因为平时不注意保养所造成的，还有就是一些精神压力造成的，所以要保持一颗年轻的心情很重要。

脸上有皱纹该吃什么食物比较好

导读：随着年龄的增大，很多女性面部出现了皱纹，这给女性朋友带来很大困扰，那么脸上有皱纹吃什么好呢？多吃一些含胶原蛋白含量高的食物，下面我详细介绍脸上有皱纹吃什么好。

美容去皱，一直是女性的话题中不可缺少的。尤其在女人到了三十岁的时候，去皱抗衰老更是老生常谈了。那我们怎么去皱呢。吃什么更能有效的去掉我的皱纹，让皮肤看上去更加的光滑亮丽呢？

1、多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。

近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。

2、多吃些富含碱性的食物酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。

碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

3、多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。

人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

4、维生素A能维持皮肤的.柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。

铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。

5、多吃富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。

据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26、4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。

女人吃什么可防皱纹

皱纹是女性衰老的象征，防止皱纹的出现一定是爱美女性最关注的话题之一，有什么方法可以防止皱纹的出现呢？在我们的日常饮食中，就有很多食物具有防止皱纹的功效哦。今天，就来一起了解了解吃什么可以防皱纹吧。

吃什么防皱纹

富含核酸的食物。核酸是一种生命信息物质，它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健肤美容。经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克，维生素2克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

富含维生素c、维生素e及微量元素锌、硒类食物。这类营养素属于抗氧化剂，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增强皮肤老化、干燥。富含维生素c、维生素e和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类，还有贝类、蛋类、坚果类等。

富含维生素a、维生素b类及微量元素铁、铜类食物。这类营养素与造血有关，如果缺乏可导致皮肤干燥、粗糙，甚至发生裂痕，并因缺血得不到充足的营养，进而使皮肤早衰而生皱纹。为防止这类营养素缺乏，人们宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、猪血、乳类、鱼油等，以增强皮肤的柔韧性。

富含优质蛋白质的食物。蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白则可使人的皮肤光滑而富含弹性。富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等，适当多食有助维护皮肤的正常功能，防止干裂、粗糙。

还有哪些方法不易长皱纹

仰面睡觉不易长皱纹

如果你睡觉时喜欢身体侧向一面和趴着睡觉，这样面部会直接与枕头接触，如果长时间保持一种姿势，那么脸颊和下颚处就容易生长出细纹；不妨试着仰面睡觉，这样不仅不会长细纹，颈部也由于拉伸作用，而不易产生皱纹。

别总眯着眼看东西

近视眼的姐妹请注意，如果你没为自己准备一副舒适的眼镜而总是眯起眼睛看东西，那就别怪自己眼周长出许多小皱纹来。佩带舒适的眼镜或太阳镜，能够保护你的眼睛，眼睛也不必担心因为强光或视物不清而眯起来。但是为了漂亮，请保护好自己的眼睛，毕竟眼镜戴多了会导致脸部变形的哦。

别洁面过面

水分和油脂是防止肌肤皱纹生长最好的保护伞，如果洁面过度或用刺激过强的洁面产品，都会带走面部的水分和油脂，从而造成肌肤干燥。得不到滋润的肌肤，不长皱纹才怪呢！

女性不愿皱纹爬上脸，推荐哪些食物，美容养颜，肌肤越吃越年轻呢？

猪排骨之中带有一些营养元素非常高的化学物质，如和维生素蛋白等，钙成分骨胶原蛋白成份都非常高，钙元素能够给身体开展给予。因此猪排骨具有一定的健康养生使用价值，甚至还有观点称萝卜炖排骨拥有滋阴补阳、补精血效果。白萝卜排骨汤还能够消食健胃,理气化痰。萝卜味辛性寒，宽中破气，助消化止咳化痰；猪排骨柑平，补孱弱，强筋壮骨，与萝卜炖服，气香气鲜，变滑不油腻，茶汤颜色不够不看重，合适现如今从业久坐不动或是常外出交际得人。

由于胡萝卜中含有较多的化学纤维，含有水份，也有健康保健美容护肤等功效。萝卜炖排骨猪排骨的鲜香浓郁，配搭箩卜的香甜脆响，文火细熬慢炖，配搭麻椒、八角、桂丁、良姜、砂仁等大料，再加上枸杞红枣，特别适合冬季炖煮服用，滋补养生美味可口，美味而易做！凉拌芹菜豆腐皮这一道凉拌芹菜豆腐皮，莴笋可口脆爽，豆腐皮美味可口，是一道制做既简单好吃的东西凉拌小菜。作法：第一步：提前准备食物。莴笋两小棵、豆腐皮适当、红萝卜适当、蒜适当。

第二步：泡开豆腐皮。将豆腐皮撕成段儿，再放入盆里，添加一小勺醋和适量冷水。第三步：用一个小碗将盆中豆腐皮压好，便于豆腐皮匀均的泡开。第四步：将泡开好一点的豆腐皮切条、莴笋切条、萝卜切片、蒜切碎预留。第五步：锅里加入适量水，煮开后，放进莴笋和红萝卜，然后倒一点植物油，焯一分钟上下捞起来。第六步：将腐竹放下锅中焯一分钟捞起来。第七步：将莴笋、红萝卜、腐竹放在盆里过冷水预留。第八步：盆里放一小勺盐、一小勺味精、蒜泥、一勺白米醋翻拌。第九步：锅里放少许油，油烧然后放入几颗麻椒曝出香气。再将麻椒捞起来，将麻椒油倒进盆里。第十步：滴少量芝麻油拌均就可以。

【椒盐基围虾】1.明虾剪须，去除虾线，并且从反面割开。清洗沥干水分放少许盐腌15分钟；2.半锅油加生姜片大蒜烧开；3.锅中入腌制好的虾炸至破彻底掉色盛出来备用；4.另起油锅，放少许油热，倒进炸过的吓，煸炒后撒进香辣炒匀。熄火再倒入葱段炒匀就可以。