艾灸熏什么穴位对健康有好处(艾灸选对穴，效果倍增)

艾灸熏什么穴位对健康有好处

谈到艾灸，相信大家都是比较熟悉的，尤其是关注养生的朋友们，相信大家经常会做艾灸吧，但是有些人对于艾灸还不是很了解，那么艾灸熏哪些穴位保健效果更好呢?下面我们就来为大家介绍一些适合艾灸的穴位吧。

艾灸熏什么穴位好

1、大椎穴

大椎穴属于督脉，如果我们在生活中出现了感冒或者过敏性的疾病，那么艾灸大椎穴是可以起到很不错的缓解病情的作用的。可以用单孔或者双孔灸盒配合长的艾条，每次艾灸半个小时左右。刚开始艾灸的话可以少艾灸一会，之后逐渐延长艾灸的时间。

2、神阙穴

神阙穴在脐窝正中，位于我们人体的腹部，也就是脐眼的中央。神阙是气和、气舍、气具之穴，任脉在此会和，此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之功效。艾灸此穴对于可以调理肠胃不舒服以及脾胃虚弱，还有女性祛寒湿等效果不错。

3、足三里

可以每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分钟，艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部肤质发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部肤质为度以上两法只要使用其一，坚持2-3个月，就会使胃肠功能获得改善，使人精神焕发，精力充沛三阴交可以灸5～15分钟艾灸没有固定的时间什么时间都可以灸饭前饭后都可以，饭前只要不是太饿就行，饭后半小时至一小时就可以灸，太饱太饿都不能灸。

4、涌泉穴

涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。我国现存最早的医学着作《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面也显示出它的重要作用。

大椎穴，神阙穴以及足三里等等这些穴位都是比较适合艾灸熏的穴位，当然了，我们也了解了艾灸熏这些穴位的方法了，所以我们如果想要做艾灸了，那么就要注意上面介绍的这些方法哦，适当的做一下艾灸有利于我们人体的健康。

艾灸选对穴，效果倍增

人体自带治痛穴，如果只是单独应用某一个治痛穴，有效，但是遇到一些突发性的疼痛时，可能会略选力度不够，效果不佳。

这时我们只要找到与之相对的一些辅穴，效果会倍增!

艾灸选对主穴+辅穴 效果倍增

1、合谷 + 太冲

功用：二穴相配具有镇痛、镇静、镇痉，疏肝利胆的作用。

艾灸：合谷与太冲相配称四关穴，二穴均为原穴，前才为手阳明大肠经，后者为足厥阴肝经。五脏有疾，取之十二原。肝与胆相表里，太冲疏肝利胆，清利肝胆湿热，理气止痛，合谷调和气血，气调痛止。

合谷穴可以治疗头面部的病症，称之为“面口合谷收”。

合谷配合太冲穴，还可以调节人的情绪。

合谷、太冲，合称为“四关”。合谷配太冲，一阴一阳，一气一血，一上一下，一手一足，重在调气调血，通畅经脉气血，对人体气机不畅，经脉气血不通有明显的效果，不通会痛，也会出现郁滞的情况。

注意事项：孕妇忌用。要注意的是体质较差的病人，不宜给予较强的刺激，孕妇一般都不要按摩合谷穴。三阴交穴和合谷穴，具有催产下胎的作用。所以孕妇尽量不要去刺激这个穴位为好。

2、内关 + 足三里

功用：二穴相配具有健脾和胃，宽胸理气，降逆止呕，宁心安神的作用。

艾灸：内关穴为心包经的腧穴，又为该经之络穴，八脉交会穴，与阴维脉想通，宽胸理气之功为主。而足三里为胃经之合穴，合治内腑，疏通中焦气机，健脾和胃止痛。

3、梁丘 + 公孙

功用：二穴相配具有解痉止痛、健脾和胃的作用。

艾灸：粱丘为胃经的郄穴，郄穴是经脉之气深居之处，治痛作用最强。公孙为足太阴脾经输穴、络穴，又为八脉交会穴之一，通于冲脉，它的别出分支，入腹络于肠胃。所以实证的胃肠道疼痛的患者，取此穴更为适宜。

4、支沟穴 + 阳陵泉

功用：二穴相配具有疏肝理气，清除肝胆之湿热，通调腑气的作用。

艾灸：支沟为三焦经输穴，可疏通三焦气机，通调腑气。阳陵泉为胆经合穴，又是八会之一的筋会，可疏肝利胆通调少阳，清泄肝胆湿热，特别对胆道疾病，有其特殊之功。

5、外关 + 悬钟

功用：二穴相配具有疏通三焦之郁热，泻肝胆之火，通调经络之气这作用。

艾灸：外关为手少阳三焦经这络穴，以是八会之一，通于阳维脉，有清热解毒之功。悬钟为足少阳胆经之输穴，以是八会穴之一的髓会，主要为清泄肝胆之郁火，通调肝胆之气机，对胆囊和胆管均有其特殊的作用。

6、气海 + 三阴交

功用：二穴相配具有通调下焦气机，调冲任补肾涩精的作用。

艾灸：气海为任脉经之输穴，为一身元气聚集之处，本穴能助全身百脉之沟通，凡气之所至，血乃通之，所以本穴有调气活血之功。三阴交乃足三阴之交会穴，调理肝脾肾三经气机为主，善治下焦湿热，兼以健脾补肝益肾，调理冲任。

7、合谷 + 内庭

功用：二穴相配具有泻胃火，降呕化积滞，理气止气止痛之功。

艾灸：合谷为手阳明大肠经原穴，具有清热利咽，清炎止痛的作用。内庭为阳明胃经荥穴，具有清热　泻火作用。所以胃肠二经之热，本对穴有清泻之功。如对风火牙痛及口腔粘膜糜烂的病人，取本对穴，按揉、刮痧、艾灸，可起立立竿见影之效。

8、中脘 + 足三里

功用：二穴相配具有升清降浊，健脾和胃，消积导滞，行气止痛的作用。

艾灸：中脘为胃的募穴，又是八会穴之一的腑会。意为胃之纳水谷的仓库，所以它是调理中焦之要穴，治疗胃病的必用穴。足三里为胃经的合穴，‘合治腑病’，为胃病患者远道循经取穴之一。

9、中渚 + 足临泣

功用：二穴相配可疏肝胆之气滞，解少阳之郁热。

艾灸：中渚为手少阳三焦经脉气所注，足临泣为足少阳胆经脉气所注。在经居半表半里，其症可见寒热往来，口苦，胁痛;在脏为胆，胆与肝相表里，胁肋为肝之分野，肝脉布两胁，所以本对穴治疗肝胆疾病引起的胁肋疼痛，效果非常显著。

10、人中 + 委中

功用：二穴相配可醒脑开窍，安神定志，通经和络止痛。

艾灸：人中为督脉的输穴，位于口鼻之间，口通地气，鼻通天气，天地相通，窍开脑醒，督通络畅。委中为足太阳膀胱经合穴，在舒经活络，行气活血，善治腰痛之功。因腰为肾之府，足少阴肾经之气，由内踝上行至膝、腘内侧，折向腘中央，二经于委中穴相会，太阳下行，少阴上行。

11、膻中 + 内关

功用：二穴相配可宽胸理气，强心安神，通胸阳，止心痛。

艾灸：素问灵兰秘典　谓‘膻中为臣使之官。’以说‘膻中者君主之宫城也’。心者君主之官，说明本穴与心的关系甚为密切，为心包络这募穴，以是八会穴之一的气会，调气之功较强，凡气病有之甚佳。内关为心包经之络穴，也是八脉交会穴之一，通于阴维脉，宽胸理气，温通心阳。

12、鱼际 + 复溜

功用：二穴相配可清热泻火，生津止咳。

治痛范围：1、咽喉肿痛，由于肺阴不足，水津不能，咽喉干燥疼痛。2、咳嗽引起的胸痛。

13、外关 + 后溪

功用：二穴相配可疏风清热，调气止痛，通经和络。

艾灸：外关为手少阳三焦经输穴，以是八脉交会穴之一，通于阳维脉，主治三焦邪热，疏风解表，和解表里，散寒清热。督脉总督一身之阳，后溪为手太阳小肠经输穴，又是八脉　交会穴之一，通于督脉，所以本对穴可治疗以热　痛为主的头痛，而后颈小肠经为所过之外，对肩胛上、颈椎部位的疼痛，效果较好。

14、印堂 + 合谷

功用：二穴相配可和络止痛，疏风清热，宣通鼻窍。

艾灸：印堂为经外奇穴，实居于督脉上，有宣通阳气和络止痛之功。“面口合谷收”，说明合谷对头面部疾病的治疗有其独到之处。二穴相配，疏风泄热之功相得益彰。

15、归来 + 三阴交

功用：二穴相配可通调下焦气机，行气止痛，利湿消炎。

艾灸：归来虽为阳明胃经输穴，但与女子输卵管的位置靠近，所以二穴相配对治疗生殖系统、泌尿系统疾病效果非常明显。

16、太溪 + 太冲

功用：二穴相配可平肝降压，补肾泻肝，调气止痛。

艾灸：太溪与太冲均为原穴，前者属肾经，后者属肝经。王冰：肾脉与冲脉并下行，循足，合而盛大，故曰“太冲”。凡肾阴不足，肝阳偏亢所出现的疼痛，均可用之。

17、阳谷 + 侠溪

功用：二穴相配可清热泻火，消肿止痛，通经和络。

艾灸：阳谷为手太阳小肠经火穴，侠溪为足少阳肝经荥水穴。根据五行学说，水克火，所以临床应用本对穴时补侠溪、泻阳谷。

18、足三里 + 三阴交

功用：二穴相配可健脾和胃，行气止痛。

艾灸：足三里为阳明经合穴，本经由头到足为降但足三里一穴为降中有升。三阴交为脾经之输穴，又是足三阴经的交会穴，由足至脾为升，但三阴交一穴升中有降。阳不降则阴不能升，阳之降，阴之引也，阴之升，阳之伸也，这样一升一降，维持升降平衡。升清除浊的功能得以正常。

19、曲池 + 上巨虚

功用：二穴相配可清热　利湿，行气止痛，制止泻痢。

艾灸：曲池为手阳明大肠经的合穴，上巨虚为其下合穴，‘合治腑病’，所以本对穴善治大肠诸疾，针后能消炎止痛，清热　利湿，改善肠道的蠕动功能。

20、风池 + 昆仑

功用：二穴相配可疏通经络，以少阳、太阳经为好，祛风解表，明目益聪。

艾灸：风池为足少阳肝经与手少阳三焦、足少阳胆、阳维、阳跷脉的交会穴，所以偏正头痛均可取之。又是眼部疾病治疗要穴。对降低眼压有较好的作用。昆仑治头痛为远道取穴。

21、头维 + 列缺

功用：二穴相配可祛风止痛，解表祛邪。

艾灸：头维为阳明胃经的输穴，一般针刺时向后沿皮刺1.5寸，列缺是手太阳肺经的络穴，又是八脉　交会穴之一，通于任脉，所以可以治胸腹部疼痛，一般向上斜0.5-1.0寸。

22、命门 + 委中

功用：二穴相配可补肾益精，舒筋活络。

艾灸：命门是生命之门，有助阳固精，强壮之功。本穴属于全身补穴之一，没有泻的作用，通常用灸法为主。委中属全身泻穴之一，没有补的作用。这样一补一泻互用，虚实腰痛均可用之，委中以刺血为主。

23、中渚 + 后溪

功用：二穴相配可舒通经络，调和气血。

艾灸：中渚与后溪相配，对治疗颈椎综合症所引起的疼痛感和后颈部侧不灵活，有其特殊的作用。但必须注意，使按压感向上传导至肩部效佳。

24、百会 + 涌泉

功用：二穴相配可引阳下行，平息肝阳。

艾灸：涌泉为肾经井穴，肾水涵养肝木，如肾阴不足肝阳偏亢，发为头昏眩晕，头痛易怒，用涌泉有‘病在脏取之井’之意。百会为手、足三阳经和督脉之交会穴，本穴属补穴，与涌泉泻穴同用，一补一泻，补不恋邪，泻不伤正。

25、少商 + 历兑

功用：二穴相配可清热利咽，消肿止痛。

艾灸：少商一般采用点刺出血。厉兑针1分

中医健康课堂｜夏季艾灸这4个穴位，养生效果好

夏天，很多人会选择躲在冷气充足的室内，然而走到室外时又瞬间感受到强烈的热流，冷热交替，温差极大，很容易引发感冒及周身酸痛，这种情况以颈肩部最常见。此时可以用艾灸来调养身体。

夏季多雨多湿，湿邪困阻阳气，影响气血运行，会出现暑湿证等。中医所说的暑湿证，一般不会出现高热，仅有低热，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，出汗而热不退，口干却不想喝水，有些还会出现呕吐或腹泻等症状。

对于以上情况，首先建议不要一味贪凉，空调温度调到25摄氏度以上，在室内感觉有凉意时，要站起来适当活动身体，并适当按摩颈肩部。可用藿香正气水或香薷饮（香薷10克，白扁豆、厚朴各5克）散寒祛湿。

在夏季，艾灸可以起到很好保护阳气的作用，阳气不足的朋友可以试试艾灸。

温阳灸大椎祛湿

可灸这四个穴位

大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中，艾灸此穴能够达到温阳散寒的效果。另外，夏季多雨多湿，可常灸以下四个穴位来温胃祛湿。

取穴： 足三里、阴陵泉、中脘、神阙。

作用：温中散寒、健脾利湿、止呕止痛。

两种灸法介绍

操作一： 患者可采取坐姿或俯卧的体位，请家人点燃艾条，对准大椎穴进行回旋灸。施灸者将艾条对准穴位，并距离皮肤2~3厘米，向左右方向移动或反复旋转施灸，使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般灸10~15分钟，至皮肤出现红晕为度。

操作二： 耐热较好的患者还可以采用隔姜灸的方法，以更好地达到温中散寒的目的。将姜切成直径2~3厘米、厚0.2~0.5厘米的薄片，中间用针刺几个孔，然后将姜片置于相应的穴位处，再取适量艾绒做成柱状，放在姜片上点燃施灸，至艾柱燃尽，可根据病情轻重程度每穴重复灸2~3壮。以使皮肤红润而不起泡为度。

肥城市卫生 健康 宣教中心

艾灸什么穴位补肾

1 足三里足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。足三里是胃经的合穴，具有气血双补作用，能增强人体免疫力，增强体质。足三里，又被认为是男性养生第一大穴，能够调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。

2 三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸。该穴调节肝、脾、肾三个脏器的生理功能。因此经常艾灸此穴对肝、脾、肾有保健作用。

3 涌泉穴《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”在人体足底，位于足前部凹陷处，为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴。艾灸此养生穴位，具有很好的补肾强体功效。

艾灸方法：将艾条点燃后，在距穴位约3cm处施灸，局部有温热舒适感觉，即固定不动，可随热感而随时调整距离。每次灸10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日或3日1次，每月10次。

4 神阙穴灸此穴有温补元阳、健运脾胃、复苏固脱之养生功效。常灸神阙穴，可起到强壮体质、延年益寿作用。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!