血瘀体质是什么,有哪些禁忌(血瘀体质的人养生方法有哪些？)

血瘀体质是什么,有哪些禁忌

血瘀体质是什么，每个人的体质是不一样的，我们应该知道一些调理体质的方式和方法，重要的是要看自己是什么样的体质，对号入座，这样的话才能让身体更加的健康。血瘀体质是一种常见的体质类型，什么是血瘀体质呢，来看看关于它的介绍吧。

血瘀是什么?

血瘀体质就是全身性的血脉不那么畅通，有一种潜在的瘀血倾向。在气候寒冷、情绪不调等情况下，很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通，也就是瘀血。瘀塞在什么部位，什么部位就发暗发青、疼痛、干燥骚痒、出现肿物包块，当然此部位的功能也会受到影响。

血瘀体质者皮肤干燥较多见。皮肤干燥常引起骚痒，中医认为这是风，“治风先治血，血行风自灭”。痰痒是血脉不畅通在皮肤上的反映。血瘀体质的人会出现烦躁啊或者是血管不通的情况，而且也会诱发细心呢过疾病，皮肤也会有瘙痒啊或者是不舒服的情况，出现疼痛啊或者是血液的问题。

血瘀体质人的饮食禁忌：

气滞血瘀体质宜少吃盐和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影响气血运行;不宜吃冷饮,避免影响气血运行。在饮食上面要注意这些小常识，多吃一些清热解毒的食物，不要吃食盐啊或者是味精类的食物，避免吃胀气的食物哦，以免导致血瘀体质的严重性增加哦、

血瘀体质是什么，上面的这些症状是否符合你的体质呢，上面的这些禁忌要知道哦，不要吃油腻啊或者是容易导致血管堵塞的一些食物哦，以免气血不畅，导致身体的不适，会出现更加严重的血瘀体质的症状，所以这些大家都要注意哦。

血瘀体质的人养生方法有哪些？

脸色晦暗、皮肤干燥、出现淤斑……这些都是血瘀体质的常见表现，血瘀是指血液循行迟缓和不流畅的一种病理状态。怎么才能清除淤血、促进血液循环呢?以下这些血瘀体质的食疗方，以及调养方法希望能帮到你。

适宜血淤体质者食用的食物有莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。常食桃仁、油菜、茨菰、黑大豆能起到活血祛淤的作用。酒可少量常饮，醋可多吃，山楂粥、花生粥也不错，肉类煲汤亦可以多吃。

血瘀体质食疗方

1.山楂红糖包

原料：山楂10克，红糖适量。

制作方法：方法十分简单，只要将山楂与红糖研磨成馅，做成面粉包子，蒸熟即可。

养生功效：有利于化饮食，消肉积、痰饮、痞满、吞酸，行结气，化淤血。

禁忌：山楂红糖包虽然对于血淤体质的人来说是种不错的选择，但胃酸过高者不宜食用。

2.鲜藕炒木耳

原料：鲜藕片250克，黑木耳10克。

制作方法：鲜藕洗净连节切片，稍微炒一下;用温水将黑木耳泡软，放入少许调料，略微翻炒即可。

养生功效：这道菜制作简便，并具有补脾开胃，益气补虚，止血，散淤和血的功效，对气血亏虚、干咳少痰、痰中带血、产后调养等均有益处。

3.桃仁粥

原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，红糖50克。

制作方法：桃仁浸泡后去皮弃尖，与生地二药洗净后加入适量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分钟后，除去药渣，将粳米洗净加入药汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、红糖。粥的稀稠可根据个人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。该粥汤色红亮，米烂出油，香甜可口，口感滑利。

养生功效：中医认为："痛则不通，通则不痛"。桃仁可活血化淤、润肠通便、养血活血;桂心、红糖能温通血脉而止痛;粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁和维生素B1等;红糖不仅能供给热量，又富含铁质。蛋白和铁质是造血的主要原料。此粥具有祛淤通经、活血止痛、滋养脾胃之功效。

禁忌：本粥适用于消化性溃疡出血停止后或没发生出血者，中医辨症为淤血内停型，表现为胃脘痛如针刺，痛处固定不移，舌质紫暗或有淤斑。溃疡活动出血时，则禁食本粥。

血瘀体质的调养方法

1.饮食调理

血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物，以促进身体血液循环，例如桑椹、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。

2.心理调养

血瘀体质的人要注意日常调整自身心理状态，保持乐观、豁达的情绪，避免情绪过极，以利气血通畅。

3.生活起居调养

血瘀体质的人需注意气候变化增减衣被，避免寒冷，居处保持通风、暖和。

4.运动养生

血瘀体质的人需注意调整自身气血，适当参加有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、气功、保健操等。但要劳逸结合，保证充足睡眠，做到动中有静。

5.中医调养

血瘀体质的人，可适当选用推拿、按摩、拔罐、刮痧等疗法。

八大体质——湿热、血瘀

【总体特征】湿热内蕴，面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现。

【形体特征】形体中等或偏瘦。

【心理特征】容易心烦急躁。

【常见表现】面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏腻不畅，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

【发病倾向】易患疮疖、黄疸、热淋等病。

【对外界环境的适应能力】对夏末秋初湿热气候，湿重或气温高环境较难适应。

湿热体质的调养

环境起居调摄 ：避暑湿，环境易干燥通风，不宜熬夜过劳，长夏宜避湿热侵袭。

体育锻炼： 适合大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、球类等，以湿祛散热。夏季应凉爽时锻炼。

精神调适 ：多参加开朗轻松的活动，放松身心。

饮食调节 ：多吃西红柿、黄瓜、绿豆、芹菜、苦瓜等。忌辛温滋腻，少喝酒，少吃海鲜，或者选用红薏米芡实茶，每天两包泡水！健康养生！

药物调理 ：可用甘淡苦寒清热利湿之品，如黄苓、黄连、栀子。方药可选龙肝泻胆汤、茵陈蒿汤等。

【总体特征】牙龈易出血，眼睛有红丝，皮肤干燥等。

【形体特征】瘦人居多。

【心理特征】容易烦躁，健忘，性情急躁。

【常见表现】皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑（皮下出血），皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，面色晦暗或有色素沉着、黄褐斑斑块，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝（充血），刷牙时牙龈容易出血。

【发病倾向】易患出血、中风、冠心病等。

【对外界环境的适应能力】不耐受风邪、寒邪。

【血瘀体质的 调养】

环境起居调摄 ：保持足够的睡眠，但不可过于安逸

体育锻炼： 可进行一些有助于促进气血进一步运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等活动保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应祛医院 检查。

饮食调节： 可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、胡萝卜、金桔、橙子、柚子、桃子、李子、山楂、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉。或者选用红薏米芡实茶，每天两包泡水！健康养生！

规范健康生活，从每时每刻开始

通过舌象，教你辨别血瘀，血瘀的原因有哪些，应该怎么调理？

血瘀体质的人有多种表现，如皮肤上的蓝紫色斑点，这也是西医常说的皮下出血。身体不经意碰撞或瘀伤，也是血瘀的表现；一些血瘀体质的患者也会出现暗斑或褐色斑点；更重要的是，他们会出现嘴唇发紫或瘀斑；如果你看血瘀体质的人的舌苔，舌质也较紫，舌苔会出现瘀斑；血瘀体质的人也有另一表现，即身体的痛处是固定的，而且时间也可以是固定的。可以吃一些有活血化瘀、温经络、调节血管作用的食物。如一些温经活络的药物，如韭菜、大蒜、葱、姜等，性质温热，适合阳虚气滞血瘀的情况。

肝郁气滞：　肝郁气滞的症状主要有下述几大方面：

1、表现为精神方面，精神抑郁、神经衰弱、心情不畅等。

2、表现在身体方面主要为咽部异物感、胸胁、少腹胀满窜痛等。

3、女性出现肝郁气滞时会出现乳房作胀痛、月经不调、月经紊乱、月经量少、严重还会出现痛经等症状。　

气滞血瘀：偏重于气滞：胸闷喜叹息，两胁、胃、腹胀痛，嗳气，咽部如有异物梗阻，性格内向，忧郁寡欢，心胸狭窄，情绪波动时易腹痛腹泻，女性乳房、小腹胀痛，舌色暗，脉弦等

偏重于血瘀：口唇爪甲紫暗，皮肤青紫斑或粗糙，局部刺痛或绞痛固定不移，或触及肿块，面部色素沉着，眼圈黑，黄褐斑、女性痛经，经色紫暗夹有血块，或闭经，舌紫暗或有青紫斑点，舌下静脉郁血，脉涩等。

是肝郁气滞血瘀，舌两侧为肝胆经所主，舌两侧瘀血为气滞血瘀之表现。血瘀的症状有身体某个部位有针扎样的疼痛，或者是头晕目眩，出血，皮下结节，表现在女性还会有月经不调，有血块，如果是老年人会表现为腿疼，面色黧黑，晦暗，舌下脉络丛於紫，舌质绛红，舌头上有瘀点瘀斑，伴有口干口渴但不想喝水等症状。

希望对您有所帮助，可以自己做出明确判断，祝您健康。

请问血瘀症是什么，有危害吗？

病情分析：血瘀证，是指因瘀血内阻所引起的一些证候。形成血瘀证原因有：寒邪凝滞，以致血液瘀阻，或由气滞而引起血瘀；或因气虚推动无力，血液瘀滞；或因外伤及其它原因造成血液流溢脉外，不能及时排出和消散所形成。 意见建议：本证以痛如针刺，痛有定处，拒按，肿块，唇舌爪甲紫暗，脉涩等为辨证要点。由于瘀血阻塞经脉，不通则痛，故疼痛是瘀血证候中最突出的一个症状。

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