足浴疗法祛胃痛(人脚上有很多穴位，经常性的泡脚会有哪些好处？)

足浴疗法祛胃痛

足浴疗法

姜桂香附浴

〔材料〕肉桂、干姜各30克，良姜、香附各50克。

〔浴法〕将上药以沸水浸泡，水温后将双足浸入药液中,每次30分钟，每日3次。

〔功效〕肉桂、干姜可补虚温中，良姜可温胃理气，香附可理气止痛。适用于脾胃虚寒所致的胃脘冷痛等症。

两花一草佛手足浴

〔材料〕芍药、甘草、佛手、厚朴花各适量。

〔浴法〕将上药一同放入锅内，加水1500毫升，小火煎至1000毫升，弃去药渣，凉温，倒入盆中，浸泡双足30分钟，水凉可少量加热水。每晚1次，10天为1个疗程。

〔功效〕芍药、甘草可去邪除寒，佛手可芳香理气、健胃止呕，厚朴花可熄风止痛。此方适用于肝气不达引起的胃胀胃痛。

八药足浴

〔材料〕香附30克，白芍、桂枝、厚朴、草叩、云苓、木香、干姜各10克。

〔浴法〕上述药同入锅，加水1500毫升，小火煎至1000毫升，弃去药渣，凉温，倒入盆中，浸泡双足30分钟，水凉可少量加热水。每晚1次，10天为1个疗程。

〔功效〕具有行气宽中、温热散寒的作用，可缓解受寒凉引起的急性胃痛发作。

其他祛病妙方

（1）红糖炒面：面粉500克，红糖100克。将面粉上笼蒸20分钟，取出晾晒干，将蒸面下锅小火翻炒15分钟，放入红糖，继续翻炒至红糖与炒面融合，即可出锅，每日服食3〜4次，每次3小勺，干食最好。干食不适者，也可以倒一点儿温开水，搅成半硬糊状。1个月为一个疗程。

（2）避免吃寒性寒凉甘酸食物。胃痛者应忌寒凉甘酸的食物，如甘蔗、柿子、猕猴桃、梨、西瓜、甜瓜、香蕉、茭白、莼菜、荸荠、苦瓜、蚌肉、螺蛳、蟹等，以免加重疼痛症状。

人脚上有很多穴位，经常性的泡脚会有哪些好处？

热水湿脚可刺激涌泉穴和太冲穴。这两个尖点，一个是肾经的战士，另一个是肝经的将军。如果说这两种急性病都是在现代社会，空调的广泛使用，以及人们普遍喜欢吃冷的食物，都会使身体更冷更湿。用中药浸泡你的脚可以加速消除体内的寒冷。频繁使用足部香皂的优点是什么？同时具有刺激作用，对补肾、保肝、清洁卫生起到很好的作用。

足部香皂能有效去除足部细菌，保持足部清洁卫生，有效避免细菌、脚气病等足部疾病的滋生。2减少疲劳：脚位于人体下部，承担整个人的角色。合理的行走皂对身体非常有益，如帮助身体新陈代谢和废物处理；建议湿脚的水温应在40度左右，时间应控制在半小时以内，以帮助将寒冷排出体内。消除脚臭，祛寒除湿，促进足部运动，消除疲劳，促进睡眠，改善身体寒冷，调节月经紊乱，提高免疫力。足浴疗法，也被称为足浴疗法，也被称为冲洗疗法多经络，脚尖锋利。

每晚潜水可以改善局部血液循环，促进新陈代谢，从而预防某些心血管疾病的发生和发展。女人们每晚都潜入热穴位和静脉，因此他们的脚也被称为第二心脏。足底香皂是保持健康的关键，它不仅可以促进血液循环和调节身体。我们的脚下有许多穴位可以降低血压。如果我们经常浸脚，对我们的身体有好处。特别是在冬天，容易冻脚的人可以每晚潜水位影响我们身体各个部位的健康。

心脏、大脑和其他手和脚不会受到影响。因此，为了健康，你也应该保护你的脚。经常弄湿你的脚可以间接地进行剧烈按摩，以确保身体的各个部位都能减轻疲劳，有益于你的身心。晚上睡觉前把脚浸入水中也有利于睡眠。它可以改善人体的血液循环，脚上的肥皂可以扩张周围血管。注意，冬天洗脚用的热水可以清洁身体内的寒冷并吸收热量。夏天应该用热水洗脚。当这道菜有利于消毒时，加点盐。

怎么才能获得优质的睡眠？

加班、熬夜、赖床、奶茶、咖啡、夜宵……这些都是当下很多年轻人的固定搭配。许多人都会想，熬夜可以依靠晚起床来弥补。我们每个人都是有生物钟的，这也是日月交替的结果。而熬夜、作息不规律、失眠……这些都会影响到人体的正常生理功能。我们可以通过以下方法来获得优质睡眠：

一、放松疗法

适当的放松可以改善睡眠，如打坐、站桩、慢走、瑜伽、冥想等。在睡前主动地放松自己，让自己积极放松地进入梦乡，这是获得优质睡眠的最佳途径之一。

二、足浴疗法

在睡觉前半小时用温水泡脚，可以起到促进血液循环、改善睡眠的作用。可以在水中加入一些宁心安神的中药，如磁石、菊花、黄芩、夜交藤等。

三、食补疗法

我们常常会发现，那些睡眠不好的人，更容易产生沮丧和焦躁的心情。这是因为这些病人的大脑中缺少几种重要的5-羟色胺，它不仅能控制我们的睡眠，还能影响我们的心情和食欲。因此，多吃富含血清素的食品可以提高我们的睡眠质量。此外，还可以将红枣、元肉、小麦与大米同煮，也具有养心安神的功效。

四、音乐疗法

现在，音乐治疗是年轻人最喜欢的一种治疗方法。许多人都睡不着觉，归根结底，就是心中有太多的杂念。特定的声音可以让你的头脑不再有杂念。比如：下雨的声音，麦田里的风的沙沙声，鸽子的咕噜咕噜声，都会让你感觉到大自然的美丽和生命的平静，让你的身体和精神得到平静。除此之外，还有舒缓的催眠曲，在睡前播放，有助于获得优质睡眠。

五、运动疗法

运动锻炼能够提高身体素质，提高身体各器官的机能，它也是失眠患者的治疗良药。失眠者需要选择适当的运动，比如慢跑、太极拳、八段锦等，只要长期坚持，就可以获得优质睡眠，也可以让自己的身体变得更加健康。

不论哪个年龄阶段，睡觉是每个人生命里必不可缺的事情，而睡眠质量的好坏与我们的身体健康康息息相关，睡觉也是人体恢复健康的方式，所以我们应该花费一些心思去获得一个优质的睡眠。

足疗包括什么

足疗就是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分：足浴和足部按摩。足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。足疗法分为以下三大类：1.
热水足浴法
2.
足部按摩法
3.
中药足疗法
　足疗在中医文化中，足浴疗法源远流长，它源于我国远古时代，是人们在长期的社会实践中的知识积累和经验总结，至今已有3000多年的历史传统。古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述：
“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”又在诗中写道“它人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。
陆游道“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤”。清朝外治法祖师在《理论骈文》道“临卧濯足，三阴皆起于足，指寒又从足心入，濯之所以温阴，而却寒也。

高血压的足浴和饮食疗法

高血压是最常见的疾病，在世界上高血压的发病率高达10%一20%,可能会直接导致脑血管、心脏、肾脏的突发性病变，是危害人类健康的主要疾病之一。目前我国有一亿多高血压患者，绝大多数人都只能靠服用降压药来维持健康。高血压有肝阳上亢和肝肾阴虚两种病症。肝阳上亢的人主要表现为脸色发红，脾气相对比较暴躁，容易着急，因此血压的波动较大，对其生命的威胁性也就相对更大。肝肾阴虚的人经常会感到口渴缺水、腰酸腿软、头晕耳鸣，一般血压波动不大，但是对健康仍旧有很大影响。

足浴法：

用中药泡脚是比较简易并且有效的降压方法，具体步骤是：取30克钩藤剪碎，放到盆里煮，不要用大火，10分钟以后端下，等到稍微凉一点的时候再加一点冰片(中药)，然后把双脚放进去，浸泡20分钟左右。如果能长期坚持，对改善血压状况会有很大的作用。

饮食疗法：

在饮食上高血压患者更应该提高警惕，一定要戒掉一切寒凉的食物，多吃补肾、补肝的食物。同时要保持舒畅的心情、豁达的态度，这样可以让心经、心包经畅通，有助于血压的控制。

菊花粥

【原料】：干菊花20克，粳米100克，白糖适量。

【做法】：将菊花去蒂烘干或阴干，研粉备用;粳米淘洗干净，加水煮粥，待粥成时调入菊花粉末和白糖，再煮1一2分钟即可。

【功效】：此粥具有清肝健脾、降压养神的功效。适用于冠心病、高血压、动脉硬化等病症。

香菇炒芹菜

【原料】：水发香菇100克，芹菜心250克，麻油、味精、黄酒、淀粉、酱油、葱花、生姜各适量。

【做法【：香菇洗净后，用刀切成两片;芹菜心择洗干净，切成斜丝，将香菇片、芹菜丝同入沸水锅中焯透，捞出，控干水;炒锅上火，放麻油、葱花、生姜末、煽炒片刻后下香菇、芹菜丝偏炒，烹入黄酒，加味精、酱油、精盐，用湿淀粉勾芡，淋上麻油，翻炒均匀，出锅盛入盘内即成。

【功效】：平肝清热，益气和血。适用于肝阳上亢所致头痛、眩晕。可作为高血压、高血脂、动脉硬化、神经衰弱患者的理想保健膳食。