视疲劳的按摩方法

病从生活来

（1）很多人可能有近视、斜视等情况，如果不加以及时矫正，眼睛出现视疲劳的可能就比较大。

（2）随着电脑的普及，有些人特别是由于工作需要或者热衷于游戏、电脑娱乐等活动的人往往长时间盯在电脑前。

（3）房间内光线不够充足或者闪烁不定也会使眼睛不能更长时间的保持注意力。

（4）缺乏锻炼，身体的抵抗力很差。

按摩真法

点滴行动效益大

其实，保护眼睛，预防视疲劳需要我们从点点滴滴的小行动做起。下而就为大家介绍几个随时随地都可以操作的按摩方法。

（1）是将两手手掌互相摩擦至发热，将发热的手心盖住双眼并且让眼球向各个方向来回转动。

（2）是用食指沿着眉骨轻轻按压至太阳穴，在太阳穴处稍加用力，再由太阳穴往下沿着眼眶按压至与鼻梁的交界。

当我们的眼睛注意力集中了一段时间后，不妨休息两分钟。虽然只是短短的两分钟，但你的收益却远远不止于此。

养生关键在于治未病

（1）不要长时间不停歇地使用眼睛，不妨每隔一个小时左右就让自己的眼睛休息一下，闭目养祌或者远眺都可以。

（2）如果感觉到自己的眼睛有些不适，特别是青少年，应及早到医院检查一下。

（3）适当进行体育锻炼对于视觉疲劳也具有缓解作用。

（4）日常饮食中除了多吃水果、蔬菜、谷类食物外，还可以多吃一些有益于眼晴的动物肝脏。

（5）坐在电脑、电视或者书桌前一定要保证正确的姿势。

（6）保证充足的睡眠和休息质量。

（7）眼保健操其实就是应用了按摩手法，不妨在感觉眼睛疲劳的时候不时做做。

（8）保证用眼环境下灯光或者其他照明的充足与稳定并且不会给人的眼睛带来伤害。

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