人体的第二个心脏——足

人体的第二个心脏——足

除了耳朵之外，脚也是穴位最密集的地方，被称为人体的第二个心脏。双足与全身的脏腑器官有着千丝万缕的联系，就像耳朵一样，足底也有很多反射区。这些反射区和人体的脏腑器官相对应，所以通过刺激足底可以调整人体的全身功能，预防疾病的发生。足底就像一面镜子，当人体的某个器官功能衰弱时，我们可能暂时感觉不出来，但是足底能马上反射出来。

经络之气（经气）总是在平衡与不平衡的变化中循环往复。疾病从发生到痊愈是人体经气从不平衡到平衡的过程，按压足底反射区，可以使经气达到新的平衡，从而恢复健康。

常用足底反射区。以下是治疗常见病的足底反射区，按压这些穴位，常常能收到意想不到的效果：

（1）眼反射区：各种眼病

（2）耳、内耳迷路反射区：各种耳病

（3）鼻、额窦、扁桃腺、肺及支气管等反射区：各种鼻病

（4）肺及支气管、鼻、扁桃腺等反射区：各种支气管疾病

（5）肺及支气管、喉与气管、心等反射区：肺部疾病

（6）胃、十二指肠、腹腔神经丛、甲状旁腺等反射区:胃及十二指肠疾病

（7）肝、脾、胃、肠等反射区：各种肝病小肠、腹腔神经丛、甲状旁腺等反射区：小肠疾病

（8）小肠、回盲瓣、盲肠、升、横、降结肠，乙状结肠及直肠、肛门：大肠疾病

（9）脾、肾上腺、甲状旁腺、淋巴腺、胃肠等反射区:皮肤病

（10）脾、淋巴腺、肾上腺、甲状旁腺、扁桃腺等反射区:各种炎症

需要注意的是，在做足底按摩时，要避免凉风直吹足部，用力轻柔，一般在饭后半个小时进行，按摩结束后喝一杯温开水。若足部出现酸、麻、胀、痛等反应，均属于正常现象。

人体的“第二心脏”你知道在哪吗？许多人忽视，惹来一身病

一说到关于“心脏”疾病，大家就会感觉一定是比较严重的疾病，主要是因为对于我们而言，心脏代表着我们生命，日常生活中大家也比较注重心脏的保护。但是对于我们 健康 而言有一样东西被称之为“人体第二心脏”，但是绝大多数人都会忽视对它的保护，从而给自己的 健康 造成严重的伤害，尤其是对于老年人来说尤为重要。

看到这边有些人心里已经有了答案，但是有些人依旧在胡乱的猜测，其实这个答案就是——“肌肉”。相信这个时候的大家心里已经会有点疑惑，怀疑是我打错字了?并不是。

主要是因为肌肉是我们一切运动的基础，如果在肌肉不足的情况下会给我们人体的活动带来诸多不便。这件简单地举个例子，大家看电视的时候应该都有看见过这样的桥段，因为疾病导致常年卧床休息，等病养好了以后却无法正常的行走的现象。出现这一现象的主要原因就是因为常年卧床，导致的腿部 肌肉出现了萎缩 的现象。

心脏的主要功能就是将血液输入到全身，在血液输送的过程中“心脏”则相当于是一个“泵”，但是但人体的血液离心脏这个“泵”较远的时候，流通的速度便会变慢，尤其是在下肢回升的时候有着一定的阻力，从而这个时候则需要另一个“泵”进入推送。因此人体的肌肉就成为了“第二个泵”。这个“泵”利用肌肉在进行收缩、舒张的过程，对血压造成一定的压迫，从而促进血液循环。看到这边以后，大家应该明白为什么肌肉能被称之为“人体第二心脏”了吧。因为它不仅可以维持人的正常运动，还可以促进人体的血液循环。

对于中老年人来说，造成肌肉快速流失的主要原因有营养不良和运动不足。

01.给老人的行动造成不便

在肌肉不足的情况下会导致老年人出现站 立困难、行动缓慢、摔倒等现象 ，因此日常生活中经常会看到老人拄拐杖、坐轮椅。

02.可能会引发糖尿病、高血压等慢性疾病

如果在肌肉不足的情况下，由于肌肉收缩舒张的功能下降，这个时候会影响到全身的血液循环，是血液中的血样、血脂出现异常，从而引发 糖尿病、高血压、高血脂 等慢性疾病。

03.肌肉不足的情况下会患上肌少症

如果中老年人出现骨骼肌减少、肌肉功能减弱、不足的情况下有可能会引发“肌肉衰减综合征”又称之为“肌少症”。

肌少症的危害有哪些?

·导致身体机能降低;

·导致心肺功能遭受损伤;

·导致老人经常摔倒，甚至残疾;

·影响人体的新陈代谢。

①俯卧撑： 双手撑在地面上，保持身体与地面平行。进行俯卧撑运动，每天坚持3~4组，每组10~20次。如果是身体素质较差的可以选择双手撑凳子上、墙壁、床边进行俯卧撑训练。

②椅子起立坐下(深蹲)： 双手交叉抱肩或者伸直，两脚分开与肩同宽，从椅子上缓缓起立后再坐下，过程中注意站起用鼻子吸气，坐下用嘴巴呼气。每天坚持3~4组，每组10~20次。如果是年龄较小或身体素质较好的可以直接选择深蹲。

③举哑铃： 这里的哑铃指的是小哑铃。站立或者坐直，手持哑铃，轻轻地向上推举即可。每天坚持3~4组，每组10~20次( 可以根据自身的条件选择哑铃的重量，如果没有压力也可以用其他的重物代替)

④坐姿抬大腿： 坐在椅子上，双手放在两侧( 如果单是椅子后仰的话可以用双手扶住椅子 )，身体坐直。缓缓地抬起左腿，使左腿与地面平行且绷直，坚持5~10秒，缓缓放下，换右腿。每天坚持3~4组，每组10~20次( 因人而异 )。

总结：虽然说运动可以增强人体的肌肉，减缓肌肉的流失速度，但是平时在训练的过程中，也需要注意蛋白质的补充，在蛋白质充足的情况下可以促进身体肌肉的生长。

人体的第二心脏是哪部分呢？

小腿肚这个肌肉，其功能的重要性称得上是第二颗心脏。中国中医科学院医学实验中心代金刚博士解释说，人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要；对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。

身心健康、睡眠质量佳的人，小腿肚应该是温暖、柔软、有弹性的。相反，如果感觉比手掌冷、软趴趴、缺乏弹性、硬邦邦、肿胀、肌肉深层有硬硬的肿块、手指按压后有明显痕迹，如果您的小腿肚存在上述情况，身体也会出现一些不适症状，比如，内心烦恼、压力很大等。 在地心引力的影响下，人体有70％左右的血液会集中在下半身。而小腿肚就像一个泵，可承接由上方慢慢传送下来的血液，再抵抗地心引力，努力将血液回送至心脏，而且日夜不停运作。 北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任刘长信教授表示，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。 如果想强化小腿肚的力量，适度锻炼是非常重要的。偶尔可在洗澡时，用热水或冷水轮流冲淋一下，或是稍微用力揉一揉，还可以用踮脚尖的方式勉强走几步。人年轻时，内含NK细胞的淋巴球比例较高，过了三十岁就会明显下降。一般来说，三十岁过后就会容易疲劳，四十岁开始身体就会出现许多问题，迈入五十岁便是癌症高发的年龄。而医学数据显示，体温稳定、经常活动身体、时常微笑的人，就算上了年纪，淋巴球的比例也不会下降得太明显。只要笑口常开，经常按摩小腿肚，就能保持相对健康的状态。小腿肚是身体的私人医生，是“人体第二心脏”，能反映全身的健康程度！随时随地揉揉小腿肚，体温上升，代谢加快，免疫力提高，健康状况也能改善。把小腿肚练好了，全身跟着好，50岁以后少生病，快点告诉身边的朋友吧！

足被称为“第二心脏”，做足疗对身体有哪些益处？

足疗，是一种非药物疗法，通过对足部反射区的刺激，调整人体生理机能，提高免疫系统功能，达到防病、治病、保健、强身的目的。 足部刮痧按摩是足疗的主要方法。 起源于《黄帝内经》 足部按摩是中医学的重要组成部分，据今两千多年前的经典医著《黄帝内经》中就详细介绍了全身的经络和腧穴，其中有许多是足部的穴位，还详细介绍了经络、穴位与五脏六腑的关系，指出：脏腑有病可以通过经络反映到体表穴位，根据不同穴位的症状可以推断相关的脏腑功能出现了问题。 足部穴位可反映及治疗全身多种疾病，通过对足部进行按摩、针灸等治疗，相应的内脏功能紊乱可以得到纠正，使人体恢复健康，减少疾病发生，起到保健延年的作用。

经常做足疗对身体有什么好处?足部为人体的“第二心脏”

经常做足疗对身体有什么好处?足疗是随着人们保健意识加强而日益普及的保健方式。足部作为人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。所以通过足疗可以达到强身健体、延年益寿的功效。下面谈一下足疗的好处： 足疗的好处：促进血液循环 血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动 , 输送营养 , 排出废物。促进血液循环对机体的健康至关重要。健康人都有一双脚，但您有没有想过脚承受着多大的压力 ? 每走一步，一个 68 千克重的人其足部将承受 260 千克的压力。平均每一天，您的双足要承受 260 万千克的压力。这一数字大约相当于 4 万个人在你鞋上踩一下所产生的压力。 脚在人体中距心脏最远，如果脚部末梢循环产生障碍，很容易导致血液循环不畅，进而导致新陈代谢不畅、全身组织器官功能下降。进行足部按摩，可使足部的血液循环顺畅，促进全身血液循环，加速机体新陈代谢、补充营养，使您的机体健康、正常地运转。 足疗的好处：调节神经系统 神经系统是机体内起主导作用的调节机构，神经组织遍布人体各个部位，在控制和调节机体活动方面发挥着极其重要的作用。神经组织重要而复杂的生理功能都是通过反射活动来完成的，完成这种活动的基础就是神经元。 足疗是随着人们保健意识加强而日益普及的保健方式。足部作为人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。所以通过足疗可以达到强身健体、延年益寿的功效。 足疗的好处：疏通经络气血 经络具有联系脏腑和肢体的作用。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、筋骨皮肉等组织器官主要是依靠经络系统的联络沟通，使机体协调统一

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