中医视点心理衰老催人老

中医视点心理衰老催人老

随着年龄的增长，衰老、疾病和失败都是不可避免的。人到中年，正处于“多事之秋”，工作、家庭，种种烦恼都不期而至。于是，有人破罐子破摔，认为自己老了，爱怎么样怎么样吧。这种想法，看似豁达，看似已经参透了一切，但实际上却是一种消极衰老的心态，而这种消极衰老的心理，却会真的让自己老的更快。我国传统医学认为，消极的情绪会让人心情不畅、气血积滞。长此以往，会使人的阴阳平衡被打破，使邪气侵入体内，瘀积滞满，从而导致经络阻塞。经络阻塞，则会使人百病丛生，从而使身体各个器官的功能都受到破坏，加速衰老。

这个过程其实不难理解。人体就好比一台电脑，这种衰老的心态、消极的情绪就好比病毒，它会让电脑的工作效率大大降低，而衰老的心态和消极情绪的背后是巨大的心理冲突，这个巨大的心理冲突就如同病毒的无限复制功能，常常会大量消耗有限的心理资源，“内耗”大了，用于从事建设性工作的精力自然就会减少。由于人体的CPU的系统资源被“病毒”大量占用，因此，正常的程序就会自然运行缓慢，甚至面临“死机”。就如同人老了以后，行动迟缓，思维迟钝，甚至瘫痪在床，只等报废。

中医vs现代医学

中医认为，人的衰老心态会导致气血瘀滞，最终造成经络阻塞，而使身体产生疾患，最后的结果是机体老化。现代医学对此也给出了相同的观点，经过医学实验研究表明，人在情绪不好的时候，体内还会分泌出一种毒性的荷尔蒙。这种荷尔蒙聚积起来，会形成和漂白粉一样的分子结构，对人体产生不利的影响。时间一长，人容易患上慢性病甚至癌症。除此之外，消极情绪还会干扰人的理性判断，从而使人表现出类似衰老的迹象。而这一切反应都在动员全身的潜在力量，来对付面临的遭遇，以维持心理和生理平衡。因此，从这一点说，“喜怒不形于色”的“老成”未必是好事。现代医学还提醒，为延缓心理年龄老化，人们应经常注意保持良好的心态，在身边寻找乐趣。

心理衰老

1.心理衰老的症状:
心理衰老和社会性衰老是密切相联系、相互交织的。社会性衰老的主要表现便是心理衰老。有人认为，心理和社会性的衰老才是真正的衰老，甚至认为，心理衰老是走向死亡的催化剂。
心理衰老有两方面的表现：一是与生理性老化相联系的认知能力的衰老，如感觉知觉能力的衰退、记忆能力的衰退等。记忆力的衰退主要表现在对近期事物容易遗忘，而对儿时或者青壮年时代那些印象深刻的事物和知识技能往往记忆犹新。在认知方面，思维能力下降最为缓慢。老年人知识经验丰富，故而有“老马识途”、“老谋深算”等说法。心理衰老的另一种表现是社会性衰老。所谓社会性衰老，主要指与社会角色改变相联系的意志衰退。如，退离了原来的工作岗位，从社会回到家庭，容易产生人生价值终结的失落感，甚至失去了生活信念，认为“自己老了”、“没多少日子了”、“离死不远了”……
心理活动衰老的主要表现是：
思维活动变得缓慢，记忆力下降，理解能力下降，接受新事物和适应新环境的能力减弱，学习和创造性思考能力减弱。
有的人在性格方面甚至也发生了改变：变得兴趣范围狭窄，以自我为中心，主动性不足，不愿改变现状，固执已见，情感平常；有的还表现为行为缓慢，动作笨拙而不协调等。
不过，这种心理衰老的变化，速度是很缓慢的，而且各人不一样。有的人虽到了高龄，但记忆力还很好，思维还很敏捷、深刻、精力充沛。可有的人，刚步入老年，记忆力就不好，思维迟钝，精力不足。
自卑往往沉默寡言、性格孤僻、胆小怕事、不爱交际，缺乏生活热情，更无创造力和事业心可言；生活简单随便，常有等死念头。
多疑固执刻板、因循守旧、疑虑缠身，常以许多莫须有的清规戒律来自我约束。有的则突出表现为恐惧，怕有飞来横祸殃及自身，尤其对自己的疾病所忧更甚，常将普通疾病疑为癌肿等。
敏感心胸狭隘，嫉妒心重。他们常因些小事而与人争吵不休，或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀。唯我独尊是其特性。
2. 治疗方法
延缓心理和社会性衰老最重要的条件是热爱生活，以积极的态度和人生信念安排自己的时间。
保持积极的精神状态：积极的精神状态，比如进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。一个人有了进取心、理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。相反，如果没有进取心和理想，并充满失望，就会加速心理衰老。当然，老年人往往会遇到许多不称心的事情，如自己多病、老伴去世、有些事力不从心等。如果老年人一味地把现在与过去年轻时相比，就会越比越悲观，甚至会觉得人生无味。因此，老年人最好正视现实，向往未来，少回顾过去，并可以多看一些喜剧性的节目，多参加一些愉快的聚会，"笑口常开，笑脸常驻"保持沉静乐观，愉快知足，莫说人非，避免老气横秋。同时，不断地培养自己的意志和自信心，不断地与自我颓废的心理状态作斗争，应该做到人老心不老，应该积极地追求生活目标，争取为社会做一些力所能及的工作，这样就有精神寄托，可以排除烦恼和孤独，并在晚年激起为社会做一番事业的理想和希望，始终保持一种良好的积极的精神状态。
多用脑，勤思考：大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。其实，只要有强烈的求知欲，即使高龄老人，仍能掌握新知识。因为老年人的理解力与判断力不容易降低，容易降低的是记忆、计算能力。当然，在提倡用脑的同时，必须强调要合理地、科学地用脑，而平时起居有常，生活作息有规律，对保护大脑的健康是十分重要的。
参加体育锻炼：体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增加主动积极地安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。体育锻炼要持之以恒，三天把渔，两天晒网是无济于事的。
处理好人际关系：对老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭中，生活中家庭成员应和睦相处，感情融洽。老人对子孙既不能过严，也不能溺爱；既要重视他们的智育，又要重视他们德育和美育。老人要以自己良好的世界观、道德情操、生活作风等影响自己的小辈；而小辈则要从老人身上学习优良的传统及可贵的经验，并要充分理解老人的的心理状态，尊重、体贴、爱护和照顾老人，这样才能使老人更好地、兴致勃勃地为社会做些有益的工作，进而也推迟了老人的心理衰老。
音乐茶座、电视新闻、众多的书报及各种运动等，所有这些，都足以使自己充实，心理自然健康。
由此可见，保持积极的生活信念，是延缓心理衰老的有力武器。做到用脑养生，如读书、看报、书法、绘画；劳动养生，从事力所能及的家务劳动，养花种草，生活自理；运动养生，参加适合自己的体育活动；社会活动养生，不要封闭自己，要关心社会，结交朋友。

怎样防治老年人心理衰老？

随着年龄的增长和身体功能的逐渐减退，老年人在心理发展方面会显现出退行性变化，老人的感知力、记忆力等都会逐渐迟钝，在人格特征方面容易产生孤独感和不安全感，对于环境的适应能力变差，趋于保守。老年人临死亡越来越近，他们不愿意向前看，更喜欢回忆过去的事情。

第一、为了应对衰老所带来的悲观与焦虑心理，老年人应该做好相应的心理准备。这是人人都要经历的过程，这需要勇气，来适应新的人生阶段。毕生发展观认为，个体的心理发展贯穿一生，所以人到了老年，心理成长仍然存在。

第二，积极适应社会角色的转换。年老之前，在职场拼搏，但是随着年龄的衰老，人总要退休，有的人会觉得自己没用了，还有的人开始去做自己喜欢的事情。老年人可以在这个阶段培养自己的兴趣爱好，参加文体活动，保持与外界的交流，减轻孤独的感觉，以延缓衰老。

第三，维持家庭和睦与亲密的友人关系。社交关系的和谐能让老人感觉到温暖，首先是夫妻关系的和谐，老年人同样需要陪伴与爱情，到了年老了，才发现陪伴自己一辈子的其实是伴侣，而不是父母与子女。其次，与儿女也要友好相处，同时应有几个好友，可以相互交流，这样老年人才能感觉到温暖和爱。

人的衰老是从哪里开始？

1、肺部位
相关研究显示，一个人的肺部大概从20岁，便会逐渐衰老，当到了40岁后，气喘的情况便会极易发生，特别是很少锻炼者，肺功能会弱很多，即便是小小的运动，也会出现气喘、头晕眼花、憋气的情况
所以当你发现平时容易出现气喘时，也许你的肺部正在衰老中。想要减缓衰老，最好要保持适当的运动，提高肺功能，减少气喘的一些现象。
2、大脑部位
大脑也是从20岁慢慢开始衰老，过量40岁，衰老速度会加快，可能会使人出现记忆力下降、学习能力变弱、反应速度缓慢等现象，这些便是人体衰老的症状。
不过每个人的大脑衰老速度是不一样的，若要减缓大脑的衰老退化，建议平时多看书、写作、多与人交流等。
3、皮肤部位
事实上，人体的肌肤是表现最明显的衰老部位，也最容易衰老，特别是女性的皮肤，大概到了25岁以后，皮肤会开始慢慢的产生皱纹、色斑和皮肤干燥的问题；男性大概是35岁后，皮肤才开始逐渐干燥、粗糙、松弛。
而导致皮肤衰老的原因有很多，比如会有遗传、荷尔蒙、疾病、药物、紫外线之类的，不过若平时注意保养，重视护肤，可有助于延缓肌肤衰老的作用。
4、肌肉部位
当过了39岁，肌肉会开始逐渐变少，而肌肉变少后，身体所产生的热能也会跟着下降，导致人体极易害怕寒冷的问题。另外，还会使人的身材逐渐变样，力量也会降低。
不过，坚持锻炼则有助于减缓肌肉的减少速度，并且还能增强肌肉含量，起到延缓衰老的作用。
5、乳房部位
若没有生育、哺乳的影响，通常女性的乳房会在35岁以后逐渐开始衰老，脂肪含量慢慢流失，乳房会变得不那么丰满，会逐渐变小；若是有生育、哺乳的行为，乳房部位的衰老则会更早。
一旦乳房衰老，是没有办法挽回的，不过人为的丰胸就可以，但是平时注重锻炼胸肌，可以改善乳房下垂的情况。
一个人真正的衰老，其实是从大脑、思维的衰老开始
当一个人开始思维僵化，心态不再年轻、兴奋，感到非常苦闷时，就是真正的衰老。
因为没有了年轻时期的追求后，只会用多年的思维惯性进行生活，平时感兴趣的事情很少，变得越来越麻木时，那么你是真的'老'了。
据美国耶鲁大学心理学家证实，人的思想状况在一定程度上影响人的寿命，也就是说一个人的思想越年轻，他的心理年龄越年轻，寿命越长。

岁月催人老，心态最重要

每个人都想停留在青春岁月，不管日子多苦多累多艰难，都会觉得年轻就是好。为什么年轻就是好？因为可以做很多彩色的梦，可以迎接很多挑战，可以有大把的时间去实现梦想，前方有无限的可能性。

可是，青春在人的一生中，是最短暂的。偶尔，会反复品味三毛带着“无可奈何花落去”的情绪写的那句话：“我来不及认真地年轻，待明白过来时，只能选择认真地老去”。不管你认真还是不认真地年轻，青春都会一晃而过。人一过40岁，感觉年轮转得更快了，一转又是一天，一转又是一年，不知不觉中，人就变老了。

变老这件事是由时间决定的，不以人们的意志为转移。不管你多么的不愿意，不管你多富有，不管你多有权势，无情的时间都会用强大的惯性推着你朝着老的方向跑去，无法减缓，无法停止。最后，带着遗憾，依依不舍地、无可奈何地告别这个世界。

一个人再强大，也无法抵御时间这个冰冷的无情之物，悄悄地机械地刻录你年龄的数字，改变你的外貌，减缓你身体某些机能的代谢程度，指使某些器官逐渐衰退。时间一分一秒地流逝，年龄一年一年的增加，当年身材苗条、唇红面白、五官清秀、眼睛水灵的人，都会变得赘肉松弛、面色黯黄、皱纹交错、眼神浑浊。

在人类还没有发明出改变人体衰老基因的技术之前，不管美容技术多么先进，人外貌的衰老都无法抵御。人可以靠整容等手段把一张脸整得年轻一些好看一些，求得自我心理的一种满足，也让别人看起来舒服一些。但是，虽然掩盖了一些苍老的痕迹，也会带来另一种似是而非，肌肉僵硬的缺陷，终究无法取代自然之美。对于喜欢素面朝天的人来说，还不如顺其自然更合适。就像一颗苍老的树，一层层裂开的厚厚的外壳包裹着饱经沧桑的灵魂，立在一棵棵年轻的树木之间，骄傲又独特，一点儿也不逊色（个人观点，不要骂我）。

年龄的增长和外貌的苍老由流逝的时间决定，无法改变。但人的心态是否年轻，却由自己决定。如果你愿意保持年轻的心态，即使是无所不能的时间，也奈何你不得。

世界上，没有任何力量可以阻止一个人始终保持年轻的心态，没有任何势力可以阻止一个人去热爱和拥抱生活，去追求一切美好的有趣的事物。

为什么有的人上了一定年纪，明明内心很有活力，身体尚好，也有追求有想法，却总是把自己整得老气横秋，穿一身灰不溜秋的款式保守的衣服，装起一副老谋深算不露声色的样子，说话腔调四平八稳，以为只有这样，才配得上脸上的皱纹。自己选择老套的行为方式不说，还装上了满脑子的老观念，这也看不惯那也看不惯？为什么有的人，即使到了耄耋之年，依然有一颗年轻的心，充满了活力，兴趣广泛，喜欢 时尚 ，赞美爱情，活得有滋有味？

一个人看世界的眼光，对待衰老和死亡的人生态度，决定了心态。心态，决定了心理年龄是否年轻，决定了行为方式是否年轻。

让人们的心理年龄追随生理年龄一起衰老，甚至比生理年龄超前衰老的，一是强大的世俗的 社会 观念，一是源于自己内心对衰老和死亡的恐惧。

社会 上存在不少对老年人的偏见，这种偏见在竞争激烈的现代 社会 ，不仅没有减弱，反而更严重了。

社会 上总有很多声音，随时在提醒到了一定年龄的人，你们老了，应该退出 社会 的舞台，你们一大把年纪了，不应该占着年轻人的位置，你们不应该穿款式年轻的衣服，不应该说热情洋溢的语言，不应该出现在热闹的场合，应该乖乖地在家呆着，安静地等待更衰老的那一天到来。在 社会 的很多场合，“老了，老了”就像一个魔咒，不停地被人重复地念着。在一些人的观念里，年老，似乎是一种罪。

长江后浪推前浪，前浪拍在沙滩上。每分每秒涌出的后浪不断拍打着转瞬即逝的前浪，每天都有很多新鲜的面孔出现，每天都有很多熟悉的面孔静悄悄地离开。可叹的是，人生本来就短暂，区区不过八九十年，而大多数人能够在 社会 上发挥作用的只有三四十年，然后在思想深刻经验丰富的黄金时期，黯然退出 社会 舞台。

一般人如此，对于靠外在形象吸引眼球的演员更是如此。明明四十来岁的年纪，正是演技成熟、阅历丰富、对人物事物感悟深刻的年龄，眼神和言行举止都透出一股成熟的韵味十足的美，而且外形也是风韵犹存。但是，由于演艺圈迎合 社会 上普遍喜欢“小鲜肉”的心理，不少演技精湛的中年女演员竟处于无戏可拍的境地。虽然 社会 应给予年轻人更多的发展空间，但成长是一个过程，拔苗助长并不是提携年轻人的好方法。外形俊美、读书尚少、阅历肤浅的小鲜肉确实需要一个锻炼和提高的过程。如果满屏都是耍酷、搔首弄姿、有形少神的表演，一味满足那些只追求外形和年轻的幼稚心理，会让很多老百姓感到一种无奈，觉得可看的好戏太少了。因为，演员饰演的人物毕竟不只是限于年轻人，更应该涵盖不同年龄不同层次的人。

让一些人心态衰老、生活热情减退的，不仅仅是 社会 世俗观念的反复提醒，还在于自己内心对衰老的无可奈何的恐慌和对死亡的恐惧。

有些人对皱纹的滋生和白发的增多，有一种恐慌感。觉得岁月无情，衰老和死亡都无法抗拒。自己辛辛苦苦几十年，现在一天天老了，地狱之门随时都有可能打开。加上在 社会 上遭受的冷遇，从热闹或者光环萦绕的环境退居于孤独寂寞之处，伤感的情绪随时都会冒出来，觉得人生就是一条从生到死的不归路。

是的，德国哲学家马丁·海德格尔提出过一个著名的哲学概念：向死而生。人的一生，就是走向死的过程。而亡，是一个人生理上走向死的过程的结束。但是，正因为一个人生理上的亡故无法避免，所以，我们在走向死的过程中更要珍视生的一切，更要珍爱生命，珍惜时间，让生活过得更丰富更有意义。尤其是在生的时间越来越短的时候，在年龄越来越大的时候，更应该加倍地努力，让生命活得更精彩，更有深度，更丰富有趣。

既然走向死的过程和生命消亡的结果都是无法避免的，我们为什么不在有生之年好好活呢？为什么要悲观地、无能地、被动地浪费短暂的、一去不复返的生命呢？

中国有句老话叫“置之死地而后生”。或许，人到了一定的年纪，衰老和死亡已经逼近，但在衰老和死亡的包围中，对于生的渴望更强烈，更应该背水一战，完成生命的精彩；或许，死神的钟声越来越近，更应该继续跳你的人生之舞，让跳了一辈子的生命之舞有一个完美的结局；或许，生命有可能相对的长，也有可能相对的短，但不管长短，都不应该把已有的能量藏着捂着，而应该发挥出来，增加生命的宽度和厚度。

所以，担心什么呢？害怕什么呢？惶恐什么呢？

岁月沉淀的皱纹代表你的智慧，两鬓斑白代表了你丰富的人生阅历，不再清亮的眼神蕴藏了你深邃的思想， 时尚 的衣着年轻的举止显示了你内心从未消退的青春和热情。只要还活着，一切都是那样美好，只要心态年轻，无论多大年龄，也会散发出独特的魅力。

希望这个时代，不仅仅是看年龄老少的时代，不仅仅是看外表的时代，而是一个更看重心灵、更看重思想、更看重创造的时代。

只要不违法乱纪，不有违人伦道德，不损害别人的利益，不管你有多大的年纪，听从心的召唤，想学啥就学啥吧，想干啥就干啥吧。甚至于，想爱就爱吧，爱情又不是年轻人的专利。不要被世俗的眼光所束缚，不要因内心的恐慌而悲伤，以前所未有的勇气去挑战衰老，挑战死亡。要相信在生命没有完结之前，依然有很多可能性。

如此，当有一天到达生命的彼岸时，可以弱弱地说一声，我勇敢地趟过整个生命之河，来这里报到了。

2020年10月8日

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