慢性肝炎的按摩(怎么养肝护肝好)

慢性肝炎的按摩

病从生活中来

(1)血液传播。包括输血或血制品传播。如接种疫苗、纹身等使用的各种医疗器具，所以要做好消毒工作，避免不必要的感染，不共用剃须刀、牙刷等用品。

(2)性传播。夫妻或性伴侣间如一方为慢性肝炎患者，通过性生活亦可传染。所以要注意保护措施，以免感染对方。

(3)母婴传播。患有慢性肝炎的母亲会将病毒也遗传给下一代。所以应做好孕前检查，及时有效阻断母婴传播。

按摩真法

针对一般病情

按摩能够扩张肌肉以及皮肤的毛细血管，加速新陈代谢，提高肌肉的耐力以及人体免疫力，有效缓解慢性肝炎的各种不适症状。

慢性肝炎的按摩可以从三个特效穴位人手，包括太阳穴、头维穴以及百会穴。采取俯卧的姿势，用中指按揉这三个穴位，每个穴位坚持3分钟就可以了。每天按摩一次，坚持一段时间后就能发现身体比以前舒畅很多。

从特殊症状入手

慢性肝炎患者会出现肝肿大以及疼痛的情况，这时候可以按摩腿部两侧的足三里穴。用拇指或屮指按揉穴位，力度逐渐加重，到有酸胀感时轻轻放开，再次压按，这样可以疏肝理气、通经止痛，还能起到强身健体的作用。

还可以按揉三阴交穴，下肢膝关节屈曲，向外伸展，伸直栂指，其余四指握住踝部，拇指指腹置于内踝尖上三寸的位置，反复揉动能够行气止痛、疏通肝经气机。

如果有低热症状，那就试一试大椎穴。站姿或者是坐姿，头微微前倾，用拇指和食指捏住大椎穴处的皮肤，反复揉捏，这样能够祛风散寒、疏通经络。

养生关键在于治未病

(1)最重要的就是注意饮食安全和卫生，预防传染。«注射疫苗，预防甲型、乙型等传染性的肝炎。

(2)了解肝炎相关知识，预防血液传播以及体液传播。

(3)出现急性肝炎要及时治疗，避免发展为慢性肝炎。

怎么养肝护肝好

1、茶中药养肝

人们可以喝些绿茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶饮。其中，绿茶清热解毒、消食解腻，菊花平肝明目，玫瑰花舒肝解郁。常喝这类茶水有益养肝护肝。另外，中药枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。

2、以酸养肝

以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等。其中山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。

如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。不过需要注意的是，酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。

扩展资料

养肝护肝的蔬菜

1、大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

2、空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。

3、荠菜：为十字花科植物，性平、味甘，含维生素b、维生素c、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。

人民网-养肝三大方法很好用?养肝护肝多吃这9大蔬菜

你知道常按摩腹部的好处？

中医以为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功用。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只要升清降浊，方能气化正常，安康短命快乐。
现代医学以为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功用，使胃肠等脏器的分泌功用活泼，从而增强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的爬动功用，可起到排泄作用，避免和消弭便秘，这对老年人特别需求。
经常巧妙地按揉腹部，还能够使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，能有效地避免胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发作。揉腹还能够减少腹部脂肪的堆积。这是由于按揉能刺激末梢神经，经过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪耗费，避免人体脑满肠肥，从而收到称心的减肥效果。
经常按揉腹部，还有利于人体坚持肉体愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，避免失眠。关于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人平心静气，血脉流通，起到辅助治疗的良好作用。 腹部按揉的详细操作办法：普通选择在夜间入睡前和起床行进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精神集中，呼吸自然，锲而不舍，一定会收到明显的健身效果。值得留意的是，腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时，不宜按揉，以免炎症扩散;腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。揉腹时，呈现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反响，不用担忧。