按摩手法治疗头痛(头疼怎么按摩？如何简单治疗)

按摩手法治疗头痛

病从生活来

（1）未能及时休息或者休息时间不足导致的头痛相信很多人都有亲身的经历，现代社会生活节奏的加快让人们的睡眠时间越来越少，身体的健康也越来越没有保证，头痛可以说就是其中之一。睡眠异常导致头痛的作用原理在于神经递质在活动规律和合成代谢方面的紊乱会使一些可以导致神经末梢疼痛的物质由于过多的积蓄而诱发头痛。

（2）不管是嗜好还是工作应酬的原因，人们饮酒的场合越来越多。然而，饮酒过多也会引起头痛，饮酒会降低脑血流量致使脑组织缺血缺氧，局部代谢物质的滞留就会使脑血管被迫膨胀扩张，头痛也就接踵而至。

（3）虽然不是所有的吸烟者都会头痛，但有研究证明烟草中的化学成分像烟焦油、尼古丁等还是能够通过影响血管的张力和血液的黏稠度等使脑组织氧气供应不足，并进一步诱发脑血管扩张引起头痛。

（4）现代人的生活节奏越来越快，生活中面临的压力也越来越多，当人们由于无法释放这些压力时情绪就可能被压抑，由此引发一系列的焦虑、烦躁或是恼怒等不良情绪，头痛往往也总是不可避免。

按摩真法

头部穴位大集合

印堂、太阳、百会、风池、天柱、神庭、攒竹、率谷、迎香等这些都属于头部的穴位，而且对于治疗各种头痛都有着非凡的疗效。

例如，用双手食指的螺纹面从攒竹穴推至太阳穴30次，或者用大鱼际向前向后各按揉太阳穴15次，再或者用力拿捏天柱穴、风池穴各10次等方法都是非常有效的治疗头痛的按摩手法。

具体而论，攒竹穴、迎香穴对于前头痛的治疗贿效，百会;扞头顶痛、风池穴对于后头痛、太阳穴对于偏头痛都具备更佳的效果。

当你偶感头痛之时，不妨先试试这些穴位，当然若是头痛强烈或者伴有其他并发症，还是要在第一时间到正规的医院进行检查确诊。

养生关键在于治未病

（1）尽量少喝酒，不吸烟，养成按时休息、按时吃饭的良好生活习惯

（2）尽量不要对咖啡之类的提神饮品过度依赖；含盐过高的食物最好少吃

（3）戒除口香糖不离嘴的毛病，这很可能是让你头痛的原因

（4）培养乐观开朗积极的生活态度和性格，尝试新的方式缓解、释放心中的压力

（5）加强运动和锻炼，提高抵抗力，避免其他有可能引起头痛并发症的疾病。

头疼怎么按摩？如何简单治疗

缓解头痛的方法：
冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头痛部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头痛发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，头痛就会有所减缓。
按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解头痛的有效方法。太阳穴是头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头痛有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的头痛。静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗头痛的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头痛发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗头痛的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
以下自疗方法对头痛患者能起到缓解和防治疾病的作用：
1.揉太阳穴：每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉七至八圈，再逆揉七至八圈，反复几次，连续数日，头痛可以大为减轻。
2.梳摩痛点：将双手的10个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每次梳摩重复100次，每天早、中、晚各做一遍，能起到缓解疼痛的目的。
3.热水浸手：偏头痛发作时，可将双手浸没于热水中，水温以手入水后能忍受的极限为宜，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使头痛逐渐减轻。避免诱发因素,针对诱因用药

按摩哪里治疗头痛头晕？怎么治疗最有效

临床中头晕头痛病人较多，可以按摩或针刺相关穴位治疗，如百会穴位于头顶正上方，为治疗头部头晕、头痛常用穴位。头后风池穴、风府穴、手腕内侧上两寸内关穴、双手虎口部位合谷穴、三阴交等穴位均可放松局部神经、肌肉紧张，对治疗头晕、头痛具有良好的效果。
头痛可进行局部轻柔按压及按摩，甚至采取热敷、艾灸等治疗。如头晕、头痛症状持续不缓解，须检查头颅影像，测量血压判断具体为何种原因，避免常识性、经验性判断失误产生不良影响和后果。

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