肾气虚弱的食疗调理法(最简单的食疗补肾方法)

肾气虚弱的食疗调理法

肾气虚弱

多因久病体虚，年老衰弱，或先天不足，以致肾气虚弱。

自助诊断

腰膝酸软，神疲，乏力，小便频数，遗尿，男子滑精早泄，女子白带清稀，舌苔淡白，脉沉弱等。以上情况超过4项即可诊断为肾气虚弱。

吃什么可以调理

肉类：猪肾、鸡肝。

蔬果类：核桃仁、栗子、豇豆。

其他：鸽蛋。

哪些药物有帮助

杜仲、蛤蚧、仙茅、海马、巴戟天。

肾气虚弱食疗方

凤尾菇炒肉丝

原料：痩猪肉300克，鲜凤尾菇600克。

调料：姜丝10克，料酒5克，盐、酱油、白糖适量。

做法：

（1）将凤尾菇用水泡发，摘去老蒂，洗净后切成条；猪肉洗净，切成肉丝， 放入沸水锅内，烫一下，捞出。

（2）锅置火上，放油烧热，下肉丝煸炒至水干，加入酱油、盐、料酒、白糖、 姜丝和适量水，煮至凤尾菇入味熟透即可。

功效：补肾气，解热毒，增强人体免疫功能。

笋菇兰花焖猪肉

原料：猪五花肉1200克，兰花80朵（或鲜黄花菜),鲜笋250克，干口蘑 30克。

调料：葱段、姜片各10克，盐、酱油、冰糖、料酒、糖色各适量，味精少许。

做法：

（1）将五花肉洗净，用叉子叉住，放在火上烧焦起泡，放入凉水内浸泡，待皮泡透，用小刀刮净肉皮，将肉切成大块，打上花刀，放入水中煮至肉收缩时捞出，洗净泡上。

（2）兰花取嫩花瓣洗净（如用鲜黄花菜，洗净后要 用开水焯透）；鲜笋剥去外衣，切成滚刀块，放在锅 内加水煮10分钟，捞起控干；干口蘑用温水泡软，捞 起洗净，切成两半，用少许原汤泡上，原汤留用。

（3）沙锅底垫入竹箅子，把肉皮朝下码在箅子上，加入葱段、姜片、料酒、冰糖、糖色、盐、酱油、笋块、口蘑（连汤）和适量清水，大火烧开，撇净泡沫，盖上盖用小火焖烧约2小时，开盖撇净浮油，用手提起箅子，把肉翻扣在盘内，拣去葱姜。

（4）把沙锅内原汤倒入锅内，加入花瓣、味精，用文火把汤汁收浓，浇在肉上即可。

功效：补肾气，解热毒，醒脾化湿。

最简单的食疗补肾方法

‍‍肾是人体非常重要的器官之一，在日常生活中，我们应该好好照顾自己的肾，不要乱吃一些不卫生食品，很容易导致肾病的发生。为了预防肾病，补肾工作时刻都不可忽略，那么补肾吃什么好呢?下面小编为大家推荐三个补肾的食疗方法，请大家认真阅读。

补肾吃什么好：当归牛尾番茄汤

材料：牛尾、黄油、芹菜、番茄酱、胡萝卜、洋葱、大蒜、当归、姜。

做法：先将洋葱切丝，芹菜切成小粒，将萝卜切成圆陀，姜切成片，蒜切成片。接着，在锅中加水，牛尾放进锅中，撇去血末后捞出。然后，锅内放油，油热后，放入洋葱、芹菜、姜、蒜炒出香味。最后，放入三大勺番茄酱，熬成汁，接着放入牛尾，加开水后烹入绍酒，大火烧开再改用小火炖一个半小时左右。放入当归，小火慢炖半小时，加入白糖、盐、胡椒粉等调味品。再放入胡萝卜，炖熟，改用大火烧一会儿就可以了。

功效：具有强筋骨，增强代谢，补气养血的功效。

补肾吃什么好：枸杞白酒煎

材料：枸杞250克，白酒500克。

做法：首先，将枸杞洗干净，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研碎。接着，将白酒和枸杞倒入白布带中，并用力挤压出汁。然后，将汁倒入铝锅中，用武火烧开，再转用文火煎熬，浓缩至膏状就可以了，晾凉，盛入瓷器中。

功效：可以延年益寿，适用于肾虚发白等症状。

补肾吃什么好：紫米补肾粥

材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。

做法：首先，将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分。接着，将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。最后，根据个人口味加蓝莓酱调味。

功效：可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

以上介绍三个补肾的食疗方法，你们是不是已经学会了呢?如果还想要了解更多的话，请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。

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肾虚可以吃什么食物食补

肾虚往往可分为肾阳虚、肾阴虚，以及肾阴阳两虚等，可以吃具有辅助补肾作用的食物。针对肾虚症状较重者，也可适当服用补肾药物。
1、肾阳虚：当自身肾阳虚时，因肾脏阳气虚衰，可有头目眩晕、腰膝酸软、畏寒肢冷、舌淡胖苔白、阳痿等表现。此时可选择吃一些助阳温热、滋补益肾的食物，如韭菜、羊肉、鹿茸、海参等，此类食物属性温热，可补机体阳气，改善肾阳虚情况。
2、肾阴虚：如果自身肾阴亏虚，使得肾脏失去滋养，可有耳鸣多梦、体热消渴、耳鸣多梦、遗精虚劳等表现。此时可选择吃一些甘凉滋补的食物，如甲鱼、桑葚、牡蛎、枸杞等，避免吃过于温补的食物，以免加重不适。
3、肾阴阳两虚：当自身肾阴阳两虚时，可选择吃一些黑色食物，在中医看来五色入五脏，而黑色则入肾，此时可吃一些黑豆、黑米、黑芝麻等，同时对于以上列举食物，也可选择均衡摄入。
日常生活中，当自身出现肾虚时，建议前往医院，由医生进行辨证，根据自身症状，选择合适的食物吃。如果食物缓解无效，还需遵医嘱应用药物治疗，如对于肾阳虚，还需应用锁阳补肾胶囊、右归丸等，而对于肾阴虚，可应用六味地黄丸等。