考生患上"肠易激综合征"怎么办

考生患上"肠易激综合征"怎么办

此症一般多发生于毕业生、迎考学生等，是由于现生活节奏加快、学习压力增大致使肠道内菌群失调而出现便秘、腹泻症状。

此症出现时，去医院化验常查不出什么问题。而一旦精神压力减轻，症状也就减轻或消失。

但其毕竟对正常的学习和生活会造成不利的影响，长此以往还可能导致肠道发生其他病变。因此有必要对其加以重视。

(一）健身处方

在紧张学习之余可以进行一些轻松的体育活动，如慢跑、散步、游泳、韵律操等，以舒缓紧张的情绪。

饭后进行腹部按摩，双手相叠，掌心按于腹部，作上至上腹、下至丹田(肚脐以下三指）的轮转按摩，腹泻者逆时针方向进行，便秘者应顺时针方向进行，按摩时间保持在10分钟以上。

(二）辅助保健措施

避免过多使用广谱抗生素，因为在杀死有害菌的同时肠道内有益菌也会大量损失；每天保证喝一定量的酸奶以补充一些有益菌；饮食上宜食一些低油少脂，蛋白质、维生素、微量元素较为丰富的食物，忌食辛辣及刺激食物，便秘者应多吃粗纤维素含量高的蔬菜、杂粮，如青菜、芹菜、红薯、玉米等；应杜绝烟酒。

劳逸结合，保证休息质量，注意精神放松，可在休息时听一些舒缓的音乐；对于便秘者应养成每天定时大便的习惯，顺应肠道蠕动周期，排便应以早晨起床后为最佳时间。

考前应当心肠道易激综合征，我们该如何预防这种症状？

每年的6月7日和6月8日，都是我国高考考试的日子，在这两天里，全国各地的考生们，需要积极应对考试，尽可能展现自己的实力，这样才有可能会在考试中取得好成绩，从而考取一所理想的高校。因此，在高考前，考生们大多都会细心做好各项准备，为高考的顺利进行而打下基础。

高考正值夏季由于高考是在每年的六月初，而这个时节，国内的大部分地区已经进入了炎热的夏季。夏季的天气炎热，中暑等情况发生的几率很高，而一旦考生在高考的过程中发生中暑，或者其他突发情况，就极易影响考生在考场上的发挥，从而直接影响考试成绩。因此，高考的时候还需要特别注意，保持良好的作息，以防突发情况出现。

考前应当心肠道易激综合征高考临近，一些考生出现腹痛、腹泻等症状，这是因紧张导致的肠道易激综合征，属正常生理反应。医生提醒，考前少吃产气食物如豆类，辛辣刺激食物如小龙虾。另外，食物要以新鲜食材为主，搭配均衡和多样化，远胜于所谓的"补脑""益智"类保健品。其次，考前不要吃得太饱，以防脑力活动受限。

面对高考，很多考生内心都感受到非常大的压力。因此，越是如此重要的时刻，考生越应该注意及时调整自己的生活作息等各方面，保持清淡饮食，合理安排饮食和作息，让身体的状态保持在一个比较健康的状态，从而才能够更从容的应对高考。另外，考生也应该及时疏导自己的心理压力，防止因为压力过大而产生的其他负面影响。考生的家人也应该帮助考生建立良好健康的作息，同时给予考生一个放松的休息环境，避免因为劳累或者压力过大，而影响考试成绩。

肠易激综合征怎么办

如果精神一紧张就腹泻，通过各种检查又找不出病变原因，那就是患上了一种叫做“肠应激综合症”的疾病。
肠易激综合征（IBS）是一类十分常见的胃肠道功能疾病，令人惊异的是其发病率极高，仅次于感冒。根据其主要症状又分类为腹泻型（D-IBS）、便秘型（C-IBS）和交替型（A-IBS，即腹泻、便秘交替出现）三种类型。三种类型都会有便前腹部不适或肿胀的感觉。有人估计，在西方国家中，由于生活节奏较快，社会竞争激烈，人的精神问题处于紧张状态，所以每100个人中就有一人得此病。随着社会的变革，发展速度的加快，此病在我国也日趋增加。
该病发病的诱因是心理精神因素，如惊恐、激怒、悲愤等，都能使大脑处于高度紧张状态，皮质下的自主神经出现失调，因而导致肠道运动和分泌功能的紊乱。
该病的症状表现是突然出现肠鸣亢进、腹痛、稀便，有的人还可能会伴有皮肤潮红、瘙痒、荨麻疹、哮喘等自主神经功能紊乱的症状，待精神紧张状况得到缓解之后，各种症状又很快消失。
对该病的治疗，主要是消除精神因素，病情会逐渐好转。平时口服一些调节自主神经的药物，如谷维素、山莨菪碱等。中药参苓白术散、香砂养胃丸等也可有效。
防病秘诀
防病建议和方法：
1、起居要有规律：该起床的时候要起床，该吃饭的时候要吃饭。无论是早睡早起还是晚睡晚起，都要符合生物钟的安排。尽量不要熬夜或日夜颠倒。2、生活要有松有紧：不要使大脑长时间处于紧张状态，调整工作节奏，使自己心情舒畅。尽量在生活中安排一些放松和舒张的时间，比如旅游或者休假。3、饮食要多食纤维素：一般来说，食物中的纤维素除了防癌之外，对维持正常的肠道功能也起着重要作用。富含纤维素的食品有：芹菜、茭白、竹笋及其它蔬菜等。所以饮食结构要习惯荤素搭配，并注意多喝水。
IBS自我诊断
对肠易激综合征，国内有60～70%的人不去看病，有的人甚至视此为一种正常习惯，其实却导致了身体的“亚健康”状态和生活质量的下降。因此专家们纷纷呼吁，有个人肠功能紊乱或者经常腹泻、腹痛、便秘或其他IBS适应症状时，应当去医院做详细检查。当然，在去医院以前，个人可以根据以下症状或事实进行初步判断：
在过去的12个月中，有多于12周（连续或不连续）的时间里发生腹通或腹部不适，并且以下三项特征中有两项表现：1、排便后疼痛及不适减轻2、排便频率改变3、大便软硬程度改变（硬便或稀便）
以下症状不是必须出现的，但如果发生越多，诊断时就越明确：1、排便频率异常（3天以上；每周3次以下）2、每4次中1次以上大便外形异常（块状便/硬便/稀便/水样便）3、每4次中1次以上排便异常（大便费力/便意急迫/便后不尽感）4、每4次中1次以上为黏液便5、每4天中1天以上感到腹胀
患者可以根据上述标准先进行自我评判。出现以上症状后，需到医院做进一步检查，以排除是否有器质性、代谢性和感染性疾病。

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