对于糯米相信大家并不陌生,我们传统的节日中所制作的食物,例如端午节的粽子、元宵节的汤圆等,都是用糯米或者以糯米为原材料制成的,糯米在我国可谓算是历史悠久。那么,怀孕的人可以吃糯米吗,具体有哪些好处呢?
孕妇的人是可以食用糯米的,不过在吃的时候注意不要一次吃太多,因为糯米粘性比较大,不利于肠胃的消化,如果一次吃太多,会加重肠胃的负担,引起腹泻等问题。
那么,孕妇吃糯米具体有哪些好处呢?
1、孕妇吃糯米,可以起到补钙的作用
糯米中含有丰富的钙质,所以孕妇吃糯米具有补钙的效果。如果孕妇在怀孕期间缺钙,不仅会使母体体内的血钙浓度降低,容易导致孕妇产生小腿抽筋、手脚抽搐等症状,而且对腹中的胎儿也有很大的影响,容易造成胎儿先天性佝偻病。
2、孕妇吃糯米,可以缓解肠胃虚寒
糯米是一种比较温性的食物,而且里面还含有众多的营养物质,孕妇食用后,可以起到很好的缓解肠胃虚寒、预防身体乏力等症状。而孕妇一般到了怀孕的中期,会由于各种原因而经常产生疲倦的感觉,所以可以在平时的饮食中适当的食用一些糯米,这样可以有效缓解孕妇疲劳。
3、孕妇吃糯米,可以缓解腹泻
很多孕妇在怀孕期间,会产生腹泻的症状,这种被称为是“妊娠腹泻”。腹泻原本并不是什么严重的疾病,但是发生在孕妇身上,后果却非常严重,因为可能会危机胎儿的健康。对于那些患有妊娠腹泻的孕妇,可以适当的食用一些糯米粥,可以起到很好的缓解腹泻的症状,而且还可以起到很好的气虚、腹坠等症状。
以上三点就是孕妇吃糯米的好处。孕妇可以在平时将糯米煮成粥食用,这样可以有利于自己的肠胃消化与吸收,使其中的营养物质更好的被身体利用。
糯米是想对于米饭来说比较好吃的食物,它可以制作成很多事物,比如糯米粥,糯米年糕等。但很多人也知道糯米难消化,粘性强。可是糯米对于大家的健康有很大的作用,比如糯米可以调节脾胃等。可是对于怀孕初期的孕妇来说,容易吃了消化不良,所以要少吃。糯米里含有很多营养物质,比如含有蛋白质,淀粉,铁等。很多人有疑问,既然含有这么多营养物质,应该要多吃点,其实有的食物对于大家来说,吃多了容易消化不良。其实糯米粘性强,吸水后膨胀性小,所以糯米还是不能吃多。
怀孕初期可以吃糯米吗可以吃,但必须少吃,因为容易消化不良。糯米是一种江米。它呈米白色,不透明或半透明。吸水性和膨胀性小,粘稠熟,口感滑腻,而且难消化吸收。是最粘的米饭。
营养和功效:
含维生素B1,B2,E,叶酸,钙,磷,铁等。
性平味甜,能温胃,补益气虚,脾胃虚寒,食欲不振,腹胀和腹泻有一定缓解。
食用和忌:
特别适用于脾虚,淡黄或苍白食用,老年人,小孩,病人等消化道功能不适合消化。
糖尿病,肥胖,高血脂,肾病患者尽量少吃或不吃。
由于其香糯粘滑的口感,经常制成蛋糕,饺子,甜食等小吃。
超重,糖尿病或其他慢性疾病如肾病,高脂血症,糯米糕限制食用。
糯米食物吃完后应加热,冷糯米食物不但硬。影响口味,更难以消化。
孕早期吃什么易流产
1,芦荟:研究发现,在怀孕期间,服用芦荟汁的女性,会导致盆腔出血,甚至导致流产。如果孕妇产后,芦荟成分混入牛奶,会刺激宝宝,引起腹泻。芦荟已含有一些毒素,中毒剂量一般为9-15克。因此,人们在恶心,呕吐,严重腹痛,腹泻,出血性胃炎和其他中毒反应后8-12小时内吃东西。
2,螃蟹:螃蟹味道鲜美,但其感冒,具有瘀血之功,对孕妇特别是蟹爪,具有流产不利。
3,龟:龟具有滋补阴肾的功效,但甲鱼的咸味,有强烈的通络,散瘀作用,所以有一定程度的流产,特别是龟的流产更强大龟肉。
4,大麦:大麦是一种药物同源食物,它的质量很滑。药理实验表明,大麦对子宫平滑肌有着令人兴奋的作用,会促进子宫收缩,这也诱发了流产的可能性。
5,马齿苋:马齿苋是一种草药,可以作为食物吃,其药性也比较滑。实验证明,马齿苋汁对子宫有明显的兴奋,会导致子宫收缩次数增加,强度增加,易导致流产。
糯米吃多了容易消化不良,其实糯米口感滑腻,所以很多人都还吃。其实有些食物吃多了对身体不好,所以要尽量少吃。虽然它有很多制作工艺,比如糯米年糕等。小编建议孕妈们,少吃糯米多吃水果蔬菜。
糯米性温,而且营养丰富,有温胃、补中益气、增强肠胃等功能,那么孕妇能吃糯米吗?孕妇能吃糯米,但是糯米不容易消化,因此,一次不宜食用过多。
传统医学认为,将糯米煮成粥食用时,可以对脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症都有缓解作用。糯米里面含有丰富的钙、镁、磷的微量元素,对孕妇和胎儿都有利。而且糯米属于温性的食物,有健脾止泻、益气心的功效,尤其适合怀孕中期脾气虚弱、身体疲倦无力、睡眠不好的女性朋友食用。
需注意的是,如果孕妈妈此时正在发热、咳嗽,痰黄黏稠,而且是由肺热所引起的,建议不要食用。糯米不易消化,孕妇如果有消化不良的症状,也不建议食用。另外,糯米有收敛作用,如吃糯米导致便秘,可以喝点萝卜汤化解。
怀孕中期饮食要注意:
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分,在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源,但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等,都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话,能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血,富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话,吸收率会更高,因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反,红茶、咖啡等饮料含有咖啡因,会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时,不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物,能有效预防便秘,但需要进食适度,以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素,孕妇可用杂粮饭代替白米饭,以蔬菜汤代替高汤或鸡汤,并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜,海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。
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