女性经期能吃薏米吗

女性经期能吃薏米吗

女人是花，作为女性朋友，一定要注意呵护自己的健康，特别是经期的时候，女性这个时候身体的抵抗力非常弱，更是要注意自己的饮食。而薏米是一种我们常见的食材，它富含蛋白质、淀粉、多种维生素、氨基酸等，可以为我们的身体补充能量，而且它还具有美容肌肤的作用，所以很多女性都比较喜欢吃薏米。那么，女性在经期可以吃薏米吗?

常吃薏米的好处

1、薏米味甘、性微寒，归脾、胃、肺经，具有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用，所以经常作为利水渗湿的药物。

2、经常吃薏米，可以为我们的头发增加营养物质，防止脱发以及白发，让我们的头发变得更加柔顺。

3、对于女性来说，薏米是非常好的美容养颜的食物，经常吃薏米，不光可以使我们的皮肤变得光滑水嫩，而且会减少脸部的皱纹、色斑，淡化黑色素的沉淀。

4、薏米可以帮助清理我们身体的毒素，可以让我们的肠道变得通畅，预防肠道疾病。

5、经常吃薏米还可以起到很好的降低血糖和血压的功效，对于高血压和高血糖患者具有特殊功效。

6、经常吃薏米，可以抑制骨骼肌肉的收缩，增强骨骼的发育，起到延缓骨骼老化的作用。

女性经期可以吃薏米吗?

前面提到过，薏米是寒凉的食物，而女性在经期的御寒能力有所下降，所以还是尽量少吃薏米，以免引起宫寒，导致痛经等症状的出现。如果想要吃，可以在煮薏米的时候，添加一些温热性的食物，可以起到中和的作用。

经期能喝赤豆薏米茶吗？

经期的时候是可以喝吃赤豆薏米茶的，其实很多人认为在经期的时候饮食有很多的限制，但是并没有那么多的要求。在经期的时候只有一个条件，只要自己的身体没有出现不舒服，即使是冰水也是可以喝的。这就要看个人的体质了，所以说不要认为有太多的限制，所有的限制都要看自己有没有痛经或者不舒服就可以了。

赤豆薏米茶功效赤豆薏米茶本身就具有补血益气的功效，赤豆也就是红豆，红都是属于热性的食物，一般红色的食物都是具有补血益气的作用，不管是赤豆、红枣、阿胶等等，这些食物都是对女生非常友好的。另外薏米是具有祛湿的作用，在经期的时候由于身体内激素水平的变化，有些女生会出现水肿的情况，那么薏米就是很好的食疗的食材。所以在经期的时候可以大胆放心的食用赤豆薏米茶。

赤豆薏米茶的制作方法其实赤豆薏米除了可以泡茶喝以外，煮汤也是非常不错的选择，把红豆和薏米一起熬煮，加入少量的红糖，这三个食材加在一起就是非常养生的，红糖也对经期的女生很好。而且煮出来的红豆绵绵沙沙的，口感相当不错，再加上经过了长时间的熬煮，烫烫的喝下去会觉得非常的暖。

而赤豆薏米茶的制作方法就相对简单一些，可以先把红豆和薏米用小火炒熟，在制作的时候可以一次制作出大量的红豆薏米，炒熟以后就可以把红豆和薏米用密封罐装起来，等到要喝的时候，就可以直接把赤豆和薏米用热水泡开，就跟泡茶的方式是一样的，然后直接喝红豆薏米水就可以了。

平时就可以把炒熟的红豆薏米分成小包装的，然后就算是上班或者出门的时候，也可以随时随地的用热水直接泡，这是非常方便的一种做法。

经期能吃薏米吗

月经期是不建议吃薏米的。薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经。不建议经期进行服用,如果要服用的话就要加上点生姜进行调和药性。

薏米会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

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