钙片不能和哪些食物一起食用

钙片不能和哪些食物一起食用

很多的朋友们在生活中会出现缺钙的情况了，一旦出现了缺钙的情况，那么会危害我们大家的身体的健康的，所以适当的服用钙片也是很重要的，但是我们大家要知道，有些食物是不能和钙片一起服用的，下面我们来了解一下钙片不能和哪些食物一起食用。

碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包

首先我们大家就需要知道，和钙片相克的食物是非常多的，大家服用钙片的时候，千万不要同时饮用碳酸饮料，可乐以及食用汉堡包，不然会影响钙片的药效的。在吃钙片的时候我们不能喝一些碳酸饮料,这样会使钙的吸收变得非常低,同时还会流失其它的营养物质。正常情况下,人体内的钙∶磷比例是2∶1,然而,如果过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物,使钙∶磷比例高达1∶10～20,这样,过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。

大米、白面

另外，钙片还不适合与大米以及白面等这些食物一起食用，这些食物与钙片也是相克的，如果一起食用，会影响我们人体吸收钙片中的钙物质的。大米和白面中所含的植酸,与消化道中的钙结合,产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐,大大降低人体对钙的吸收。因此,可先将大米用适量的温水浸泡一会,这样米中的植酸酶将大部分植酸分解;而发酵后的面食分泌出植酸酶也能将面粉中的植酸水解,避免影响身体对钙的吸收。

钙片不能和哪些食物一起食用?上面我们进行了详细的介绍了，我们可以知道，日常生活中不能和钙片一起食用的食物也是比较多的，尤其是碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包以及大米、白面等等这些食物，都是不能和钙片一起食用的。

钙片和什么不能一起吃，影响钙片吸收的食物有哪些

1、钙剂与牛奶不要一起吃：
这是因为钙剂与牛奶混合后，可能导致牛奶中的大分子胶质发生变性，形成絮状沉淀，影响牛奶的营养质量。
另外，牛奶是属于中和剂，可以与许多药物分子结合，减低药物疗效，同时牛奶能影响人体对药物的吸收速度，对治疗疾病不利。
2、服用钙剂，应在饭后1-1.5小时服用，饭后不宜马上服用，更不要与食物同服。
因很多食物中含有植酸，这种物质会影响钙在肠道的吸收，并且当脂肪过多时还会形成皂钙，导致钙吸收量进一步下降。同时食物中草酸、食物纤维等分解后生成的脂肪酸等，都影响钙的吸收。
钙片如果是一天服用一次，以睡前服用为佳。因为人体血钙水平在后半夜最低，此时服用钙剂有利于钙吸收。

钙与哪些水果不能同食

钙不能与含有纤维素的水果一起食用，如苹果、犁、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜、无花果、猕猴桃等。

2.钙英文别名有CalciumshotNmmdia; CalciumturningsN; Calciumshavings.

3. 钙是一种金属元素，符号Ca，在化学元素周期表中位于第4周期、第IIA族，常温下呈银白色晶体。动物的骨骼、蛤壳、蛋壳都含有碳酸钙。可用于合金的脱氧剂、油类的脱水剂、冶金的还原剂、铁和铁合金的脱硫与脱碳剂以及电子管中的吸气剂等。它的化合物在工业上、建筑工程上和医药上用途很大。

拓展资料：

补钙八大禁忌：

禁正餐时补钙。二价的矿物质（包括钙，铁，镁，锌等）的吸收会互相预制，在用餐是补钙会影响到食物中其他这些矿物质的吸收。最佳补钙时间是在晨间午后或晚上临睡前。同样的原因，也禁同时补多种矿物质。

2.禁每次补超过500毫克的钙。人体每次摄入的钙上限是500毫克，时下卖的钙片多数都超过500毫克/片，可以把它掰成两半分开吃，这样即可以增加钙质的吸收，又减轻了肾脏的负担。

3.禁单补钙不补维生素D。没有维生素D，只有10-15%的钙会被吸收。维生素D的另一个好处是可以帮骨骼钙化。

4.不要过量补钙。每天钙质的摄入不应超过2500毫克，相当于约10杯牛奶所含的钙质。过量补钙会造成肝脏，心脏，肾脏等器官的钙化和衰退，还会导致血液碱化，影响代谢。营养学上一条很重要的规律是，通常最重要的也最具毒性，维生素D如此，钙也不例外。

参考资料：-钙

钙片不能和什么一起吃 吃钙片时的禁忌

食用钙片时注意不和以下食物同食：

草酸—菠菜、苋菜、竹笋，有涩味的蔬菜含有大量的草酸，草酸在肠道中可与钙结合会形成不溶性的沉淀，从而影响钙的吸收。

磷酸―碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包，一般情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，如果人体过多地摄入碳酸饮料、咖啡、可乐、汉堡包、动物肝脏、比萨饼、炸薯条等大量含磷的食物，就会使钙∶磷的比例高达1∶10～20，过多的磷会把体内的钙给“赶”出体外的。

植酸―大米、白面，大米和白面中含有植酸，该物质与消化道中的钙相结合后，会产生不能被人体所吸收的植酸钙镁盐，从而大大降低了人体对钙的吸收。

钠―盐，盐摄入过多会影响身体对钙的吸收，同时，还可能导致人体骨骼中的钙大量流失

钙片不能与什么同吃

1.钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷类、尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高影响钙的吸收；又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。
2.每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类，蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后会影响钙的吸收。
3.钙剂不与油脂类食物同食。由于油脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。
4.钙盐中维生素D含量并非多了就好。人如果每天服用400国际单位以上的维生素D，就有可能引起维生素D中毒，具体表现为食欲下降，恶心，腹泻、头痛等症状，因此选择钙品时一定要注意它的维生素D含量。
5.贫血病人补钙与补铁的时间要隔开，钙对铁的吸收有一定的抑制作用，同样铁对钙的吸收也不利。同样，补锌虽然对补钙有促进作用，同时补充也会抑制相互的吸收，建议间隔两小时服用。

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