生活中有些朋友们体质不是非常的好,所以在生活中是需要适当的服用一些滋补品的,比如玛卡就是非常的常见的,当然,我们大家日常生活中适当的服用玛卡,是可以促进肾的健康的,但是玛卡的服用注意事项也是比较多的,下面我们就来一起看看吃玛卡的注意事项。
首先不能随便食用
虽然玛卡的药用价值和功效作用都是非常不错的,但是我们的大家如果身体症状,那么在生活中就最好不要胡乱的服用玛卡的。一般情况下人们都喜欢在早上吃玛卡,认为早上起来迟效果最好,其实人体在早上的时候各腺体都很少分泌激素,早上或中午的时候吃吸收并不是很好,其实玛卡最佳食用的时间就是晚饭后,人体生物钟在晚上九点的时候内分泌会达到一个全盛时期, 因此这个时候食用最佳。
其次是不能过量食用
另外我们大家还需要知道,玛卡的药性是比较强烈的,我们大家千万不要大量的服用玛卡的,大量的服用玛卡会导致我们大家出现上火的症状的,对于自身的健康也是不利的。玛卡效果是非常显着,因此是不能过量食用的,是因为它含有的甾醇、芥子油苷、皂苷等会在短时间内增强体内激素的生成,过量食用会伤肾,会引起肠胃不适,上火等症状,根据科学研究发现,正常人每天食用量不超过25克。
上面我们大家详细的了解了日常生活中服用玛卡的一些注意事项了,所以我们大家以后在生活中就需要多注意了,千万不要胡乱的服用玛卡,另外,我们大家服用玛卡的时候也是需要控制好服用的量的,大量的服用不利于身体的健康。
玛卡的服用方法
玛卡的服用方法,玛卡是一种纯天然的保健品,其营养价值极高,不仅可以使身体更加的强壮,而且可以抗病防衰老,增强抵抗力,可见它的作用之广。下面分享玛卡的服用方法。
玛卡的服用方法1 玛卡的食用方法
1、将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝,泡4次后的玛卡片可直接食用。
2、玛卡干片30g、红枣10枚,将红枣去核,洗净待用。锅置火上,加适量清水,用旺火煮沸,放入红枣、玛卡干片,锅加盖煮30分钟即可。
3、将玛卡切片,随佐料同时入锅,文火慢煮,使玛卡中的营养成分,扩散在锅底的汤汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一个完整玛卡的切片。
4、玛卡根浸泡在水缸,将它们与很多种不同的配料混合一起,包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳,还有鸡蛋,蜂蜜和香草,经过不停搅拌,最后制成可口的玛卡饮料。
5、在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时,在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤,饮用50ml/天。
6、将玛卡切片和白酒,按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周,饮用25ml/天;泡后的玛卡片一般每天按照用餐时间服用,即早中晚三次,饭前空腹用温水送服。
7、将玛卡切片,投入纯高粮酿制的烈性白酒中,长时间炮制,玛卡的有效成分充分扩散到酒精中,一个月之后,可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片),这就是玛卡保健酒。
8、直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品,这是目前最便利的玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用,即早中晚三次,饭前空腹用温水送服。以拉摩力拉玛卡为例,可以每天吃3次,每次1-2片即可。
玛卡的服用方法2 玛卡鸳鸯锅
抗疲祛乏,一个就够了。文火慢煮入味,微辣激活味觉,唤醒沉睡生命力。
将玛卡切成片,随佐料同时入锅,文火慢煮,使玛卡中的营养成分,扩散在锅底的汤汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一个完整玛卡的切片,玛卡中富含各种氨基酸,维生素,活性物质,长期食用,可起到抗疲劳,增强免疫力的作用。
玛卡红烧肉
运用传统烹饪技术,享受高品质生活
玛卡营养价值丰富,属药食两用型植物。其药性温补,却对人体没有任何毒副作用。
原生态吃法:
玛卡果:洗净切成片,可煮火锅,炒菜,炖汤
玛卡粉:晒干制成粉剂,日服两次,可做鸡蛋糕佐料
友情提示:玛卡具有很好的保健滋补作用,但是不能过量的食用,我们可每天2次少量摄取,这样才能让我们得到健康的同时保证身体的健康!
玛卡保健酒
将玛卡片,投入纯高粮酿制的烈性白酒中,长时间炮制,玛卡的有效成分充分扩散到酒精中,一个月之后,可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片)
特别提示:烈性白酒泡制的玛卡酒,不宜过多饮用。对于不胜酒力的人,建议用开水冲泡玛卡,但效果可能不及白酒。
玛卡的服用方法3 1、泡酒
玛咖中除了具有常见的锌、钙、铁、钛等矿物质和碳水化合物等营养素外,还有很多植物活性成份。可以将处理好的`玛咖放入酒中进行浸泡,让它的有效物质扩散到酒精中。等浸泡一段时间后,适量的饮用,可以促进睡眠、补虚益精,提神强身。
2、泡水
将晒干的玛咖切片后用沸水冲泡,冲泡的时间要久一点。一般每天喝两次即可,不喜欢玛咖味道的朋友,可以适当的加入蜂蜜调和后饮用。另外,冲泡后的玛咖片还可以咀嚼服下。
3、炖汤煮粥
将可与鸡、鸭、牛、羊、排骨等食材同炖,在停火前30分钟加入玛咖干片15-20克,饮用50ml/天。玛咖不但是上好的保健植物,也是极佳的天然食材,玛咖炖汤香味浓郁、口感顺滑,经常食用滋阴补肾,滋补养颜,建议女性多食用。或者将玛咖片与红枣同煮为汤,与小米、山药等同煮为粥。
4、玛咖粉
玛咖粉可以直接冲水,也可以与牛奶或者咖啡冲泡。
玛咖的功效作用虽大,但是一定要坚持服用,不过服用的量不能过多,避免出现其他不良反应。
玛卡片需要在饭前进行食用即可。
玛卡具有改善睡眠、提高免疫力功能的两个成分分别是亚麻酸和亚油酸。因为这两种有效成分,所以让玛咖具有改善睡眠提高免疫力的功效。亚麻酸:亚麻酸是n-3系列多不饱和脂肪酸,具有增强免疫力和抑制癌症的作用。
有助于增强智力、改善记忆力,还可抑制血小板凝聚和血栓形成。亚油酸:亚油酸是n-6系列多不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用。还可以帮助调节睡眠、体温等。最好的玛卡片服用方法为早晨起床后空腹服用3粒,一般情况一天服用1次就可以达到很好的效果。
扩展资料:
玛卡片的食用介绍如下:
如果需要迅速改善,可以一天吃两次,每次吃3粒。3天解除疲劳。提高睡眠质量,3-7天。解除亚健康状态,14-30天。玛卡片的服用方法,第一个月建议的用量是每餐2粒一天3餐。当功能有明显改善时,可降低用量到每餐一粒一天3餐。
或者继续使用每餐2粒一天3餐来继续提高功效。如果第一个月后功能还没有明显提升,请继续使用每餐2粒一天3餐来达到成果。玛卡片是属于滋补的药物,平时注意保持心情舒畅,辛辣刺激食物少吃,多吃蔬菜水果,适当锻炼,早日康复。
人民网-什么是玛卡?玛卡的功效与营养价值有哪些
凤凰网-专家解疑秘鲁玛卡效果拉摩力拉玛卡片怎么选
玛卡是南美洲的一种高原植物,适宜在海拔高、纬度低、昼夜温差大、微酸性砂壤、阳光充足的地方中生长,它的营养价值很高,比较受一些人群欢迎。玛卡有强身健体、增强人体免疫力、延缓衰老的功效,最主要就是有壮阳的作用,可以有效治疗性功能障碍、不孕不育等疾病,而且吃法多样。那么玛卡到底要怎么吃才能达到最佳效果呢?今天就来看看吧。
玛卡怎么吃
玛卡是什么
玛卡的主要产地是南美洲安第斯山脉和中国云南丽江,适宜在海拔高、纬度低、昼夜温差大、微酸性砂壤、阳光充足的地方中生长,是一年生或两年生植物,叶子呈椭圆状,根茎较小,有点像小圆萝卜,是可食用纯天然食品。玛卡根是玛卡的主要食用部位,一般颜色较深的玛卡根含碘量较丰富,比如红色、紫色、黑色,其中红色最受欢迎,黑色玛卡象征着强壮与精力,有甜与微苦两种口味。
玛卡营养价值丰富,主要有营养成分有蛋白质、碳水化合物、纤维、锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰、镁碘等矿物质、维生素、等物质 ,食用之后不仅有助于强身健体、壮阳补肾、而且也为人体提供各种营养物质。
玛卡的食用效果也不错,可以生吃,也可以泡水、煮汤、炒菜食用。干玛卡可以直接食用或制成凉拌菜和熟食,也可以用水或牛奶煮熟食用,不仅味道甘美,而且能为人体提供大量热能。此外,玛卡的鲜根可以其他食物一起炒熟食用,有很强的滋补强身效果,早上食用过后会使人感到精力充沛。
玛卡怎么吃
1、泡开水喝
将玛卡切成薄片,在杯中放入2-3片,再用热开水闷泡10多分钟后倒出来,放温饮用,反复冲泡多次,用完的玛咖片不要丢,可直接食用。
2、煮汤喝
将切好的玛卡片和煮汤用的佐料一起放入锅里,用文火慢慢煮,以便于玛卡里面的营养融入汤汁,这样煮出来的汤不仅美味,而且滋补效果好。
3、煲红枣水喝
取出适量的玛卡切片和红枣,红枣可去核,然后在锅里放入适量的水,待水烧开后再放入玛咖片和红枣,煲半个小时左右,期间可以反复加水。女性长期食用有美容润肤,强身健体的功效。
4、生吃
可以把玛卡切成小片直接食用,最多食用五片,不能多吃,长期食用不仅能提神解乏,而且 能提高身体的抵抗力。
马卡的营养价值
1、增强机体免疫力
玛卡中含铁,蛋白质、氨基酸、锌等营养元素含量丰富,人体食用之后能增强免疫系统,增强体质,提高抗病能力,能有效消除人体的疲备感。此外,其中所含的丰富的铁远足能有效改善贫血的症状。
2、提高性能力
玛卡中含有的玛卡酰胺、玛卡烯糊精、等物质对改善性功能、提高性能力、增强勃起有一定的助益。因此,性功能障碍折、男性精子数量较少者、精子活力差者、生育能力弱者、女性月经不调者、乳腺增生和乳房萎缩者、患有更年期综合症者可以适量食用玛卡,对于改善这些情况有很大的帮助。
3、提高睡眠质量
玛卡内含有的多种活性成分能有效调节人体的神经系统,失眠患者适量服用会有明显的效果,但是不要在晚上服用,不然会提升大脑的兴奋度,更容易失眠,服用时可适当喝点牛奶。
4、促进血液循环
玛卡含有丰富的氨基酸和矿物质成分,这些成分能使人体各器官的功能恢复正常。玛卡中的亚油酸成分与人体内的胆固醇发生化学作用,会生成酯,这种酯能将胆固醇转运至血管外组织,从而清理血管内的胆固醇,避免它们在血管内沉积,使胆固醇化为胆汁酸排出体外。因此,玛卡有调节血压、降低血脂、增强心脏功能的作用。
5、益智醒脑
玛卡中丰富的糖质成分,是大脑和神经系统的唯一的中国要的营养成分,所以多食用玛卡有益智醒脑的功效。食用玛卡之后,头脑变得更清醒灵活,上班族食用会提高工作效率,学生食用注意力和记忆力会提升,中老年人食用也能增强记忆能力。总之会使人头脑清醒,思路变清晰,适量服用利于学习和生活。
6、减轻焦虑
玛卡中含有的一些成分有减轻压力、缓解忧虑症、治疗神经衰弱等症状的作用,有这些症状的患者服用精神明显会改善很多。在秘鲁玛卡被当做减轻解压力、祛除焦虑的天然草药。
7、调理生理机能
玛卡中富含玛卡酰胺、玛卡烯、生物碱等元素,这些元素既能使肾上腺、胰腺、卵巢等功能保持在正常水平,同时也可以使体内的荷尔蒙水平保持在平衡状态。此外,玛卡富含的牛磺酸、蛋白质有调理及修复生理机能的功效,从而有利于使气血畅通、有效缓解更年期症状。
8、防止血栓的形成
玛卡含有的丰富的不饱和脂肪酸不仅可以有效防治心血管疾病,而且能够促进脑组织的正常生长发育,人体适量服用有降低血栓形成的功效。
玛卡的正确吃法
1、最便利的玛卡食用方式是直接服用专业的玛卡产品,比如玛卡片、玛卡胶囊等,每天早中晚各服用一次,每次吃1-2片。
2、在做菜时加入玛卡切片。比如炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时,可以加入适量玛卡片,玛卡片在停火前30分钟加入。
3、用玛卡切片泡酒。取出适量玛卡切片和白酒一起泡,至少要泡两周,一天饮用25ml,最后,泡完之后的玛咖片不要扔,也可以按照方法1直接食用。
4、把玛卡切片和开水一起跑,大概泡20分钟后即可食用,可以反复泡4次,泡完之后的玛卡片不要扔,可以直接食用。
5、可以煮玛卡小米粥,用洗好的小米加水煮粥,在粥熟前的25分钟加入适量玛卡干片,然后和粥一起煮熟。
6、取出适量洗干净的玛卡和红枣,红枣要去核,然后再在锅里放上清水,把锅置于火上,把锅里的清水煮沸之后,在放入准备好的红枣和玛卡干片煮30分钟即可食用。
玛卡怎样手工切片
玛卡一般是用机器切片的,但如果太硬的话,强行用及其切片会损坏机器,所以有人会选择手工切片。,手工切片的话可以先用烤箱烘软或者就是用水浸泡一段时间,等待玛卡软得差不多的时候在用刀切,根据自己的需要来控制切片的厚度,注意不要切到手指。
玛卡为什么不能晚上吃
建议最好不要在晚上吃玛卡。因为玛卡有增强体力精力、缓解人的疲劳的功能,晚上食用会导致兴奋过度而失眠,降低睡眠质量,会影响第二天的工作、生活质量。建议早上吃,会有精力充沛的感觉,而且能集中人体注意力,有利于提高一天的工作和学习效率。
玛卡吃多久有效果
玛卡食用之后的效果与人的体质、食用方法等影响因素有关。一般来讲,正常体质的人食用3-5天就会有效果。正常体质的人服用3天后,精神状态明显有改善,性能力也会提高,而且晚上不会失眠,情绪也没有以前躁动了,更容易集中注意力做某件事。如果是服用5天后,女性的话,皮肤会有所改善,变得更有弹性、更细腻、色斑也会淡化,对于妇科炎症的防治也有一定助益。若是男性服用的话,有壮阳补肾能力、性能力、抗疲劳能力明显有所提高。对于亚健康的人群来说,效果尤其明显。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com