青春期女孩怎么保养乳房(青春期的女人该怎么保护乳房？)

青春期女孩怎么保养乳房

青少年女性随着年龄的增加，乳房会逐步发育起来，很多女孩子存在着这样的疑问，怎么保养胸部呢？

青春期女孩保养胸部可从以下几个方面多加注意：

走路要抬头挺胸，不要因为胸部发育了，就不要意思。另外坐着的时候也要挺直胸部，不要含着胸，对塑造良好的胸部有很大的帮助。

选择合适的胸罩。

少女的胸罩最好选择透气性好、吸汗性好的纯棉胸罩，而且胸罩的大小要合适，肩带要足够宽。

不能用香皂等清洗乳房，在洗澡的时候，最好用清水冲洗乳头、乳晕、乳房，不要用碱性过大的香皂清洗，这样会损伤娇嫩的乳房皮肤，不利于乳房的生长发育。

加强体育锻炼。

体型和经常的体育锻炼密不可分，因此少女要多进行体育锻炼，特别是一些能强化胸部肌肉的运动，如扩胸运动以及一些能够扩胸的健美操等，也是可以锻炼胸肌发育的，特别是乳房比较小的少女，可适当多做些这样的运动。同时也要注意，在运动的过程中，也要加强对乳房的保护，如穿戴运动胸罩，不要让乳房随着运动的幅度而上下跳动，这样会损伤乳房的组织。

不要趴着睡觉。

很多人睡觉习惯趴着睡，青春期的女孩子最好避免这种睡姿，趴着睡容易压迫乳房，导致乳房血液循环不畅，影响乳腺发育。

加强营养。

青春期女性所需的营养特别多，这时如果营养供给不足的话，会使得乳房瘪小，不丰满。因此青少年女性要注意摄入足够的脂肪，保证乳房的正常发育。千万不能因为害怕长胖，就盲目减肥。

可进行乳房按摩。

每天临睡前，洗干净双手，然后进行按摩。乳房按摩能促进乳房的血液循环，能增加激素的分泌，可使乳腺发育，从而实现乳房变得更为丰满的目的。

开心每一天。

青春期很多女孩子都会有一个迷惘期，会情绪化、心情经常低落，也会有莫名的压力感，可能来自学业和父母的期待。这些烦恼可增加乳房疼痛、乳腺增生的可能。所以青春期的女孩子每天笑一笑，人在开怀大笑的时候能保养乳房。

青春期的女人该怎么保护乳房？

青春期的女人该怎么保护乳房

第一、不穿束身衣

处于青春期的时候，正是女人们女性特征变明显的阶段。这个时期她们的乳房会慢慢变大，隆起。一些女人要比同年龄段的早发育，也就是更早发现乳房隆起。对此，她们会因为自己跟别人不一样而感到害羞，因此会想法子掩盖自己乳房开始发育了的情况。而穿塑身衣就是方法之一，但是这种行为不可取。

束身衣具有塑形的作用，因此都是特别紧身的。青春期正值发育期的时候，若是穿上过于紧身的衣服，会压迫乳房，阻碍其发育。穿束身衣的时间越长，乳房所遭受到的压迫也就越严重。时间长了，等你发现周围的女人都发育得很好了，想要脱掉塑身衣让乳房发育的时候。你会发现你的乳房已经发育缓慢了，乳房的大小要比同龄人小很多，甚至胸前“一马平川”。

另外，经常经常穿束身衣的话，乳房整天被压迫的话，还会造成局部血液循环受阻碍，从而造成乳房下部的血液淤滞，致使乳房出现胀痛不适，严重的话，还可能造成乳头内陷，诱发乳房疾病。

第二、要及时更换胸罩

现在市面上胸罩的款式很多，适合任何一个年龄段的女人。处于青春期的女人们，也可以选到适合自己的胸罩，这个时候需要开始穿胸罩，千万不要觉得自己胸部那么小，不需要穿戴胸罩。这种想法和做法都是不可取的，因为青春期的时候，只要营养充足乳房的发育速度会很快的，如果不穿戴胸罩的话，日渐变大的乳房就没有支撑，很容易下垂的。

而且胸罩要及时更换，因为青春期乳房发育特别快，过一段时间乳房就会变大一些。随着乳房的增大，之前买的胸罩无法包裹住乳房了。只要你发现穿上胸罩之后，胸闷，感觉乳房被压迫了，就说明胸罩太紧了，尺码已经不合适了，需要选择更大尺码的胸罩穿戴。

第三、记得清洁乳房

乳房也很脏，因为乳房表面的皮肤也是会出汗的，而且由于乳腺会分泌油脂样的物质，加上汗液的话，乳房皮肤表面就会沾染上各种的污垢。若是不清洁干净的话，就很容易诱发红肿疼痛，因此，日常的时候必须要认真清洁乳房。建议在洗澡的时候，认真清洗乳头、乳晕等乳房部位，但是要记住乳房皮肤很娇嫩，清洗过程中动作要轻柔，不能太用力，而且擦洗用的毛巾必须要选择棉质材料制成的，比较柔然不会刺激乳房皮肤。

还有一点需要注意，青春期的时候女人们差不多也来月经了。当月经到了的时候，部分女人容易出现乳头瘙痒、乳房胀痛的情况，这时千万不能随意抓挠，抓出了伤口很容易感染的。

初中女生如何护理乳房

(1)注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。
(2)避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。
(3)做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。
(4)局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
(5)营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。
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