乌龙茶是否适合女性经期饮用

很多的茶品都是我们经常饮用的，比如说红茶，绿茶，还有普洱等等，里面分的种类有很多，茶是一种文化的传承，也是文化的象征哦。乌龙茶大家都不陌生，女性经期适合饮用吗，一起来了解一下吧。

不要喝比较好

经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素——铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。

因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮茶，这些努力就会前功尽弃。因为茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，茶越浓对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。女性经期饮用的话会让铁质流失的更快，会出现月经期贫血的情况，所以最好不要饮用乌龙茶比较好。

女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。月经期间要注意合理的饮食和生活习惯，如果喜欢喝茶的话可以选择花茶，要控制自己的情绪，也要保护好自己。

关于乌龙茶是否适合女性经期饮用的这个问题，大家都知道了吧，如果你在经期还饮用乌龙的话可以暂停一下了，经期不要喝，过了经期是可以饮用的，以免出现出血过多的情况，而且铁质不容易吸收利用。

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