徒步登山的好处

徒步登山的好处

现在很多人对徒步登山都是比较喜爱的，因为徒步登山是可以帮助我们起到锻炼效果的，而且还可以通过徒步登山的方法来增强身体素质，所以说很多人都会坚持徒步登山了，同时徒步登山对我们健康也有好处，下面就让大家一起看看徒步登山的具体情况。

徒步登山的好处

徒步登山对我们健康是非常有好处的，首先徒步登山对缓解压力是非常有好处的，因为对于一个人来说，每天所有的压力和烦恼中，实际上很多都是因为在路途中导致的，而这时候我们可以去试试徒步登山的方法，这样对我们缓解压力是有好处的，对心情健康有好处，坚持徒步登山对增进人体器官功能是有好处的，因为徒步登山能够让我们身体中的血压降低得到，同时对于降低血液黏稠度也有帮助，而且这样是有利于我们强健心肌，这样对减少血栓的形成也有好处。

徒步登山对于强筋健骨也是很有帮助的，大家可以通过徒步登山的方法来运动我们全身的骨骼系统，这样对于抻拉肌腱是有好处的，还可以有效的帮助我们强健肌肉，是活动关节、强健骨骼的好选择，对于减少骨质疏松也是有意义的。

徒步登山对于调节情绪也是有帮助的，因为坚持徒步登山不仅可以起到锻炼的效果，这样对我们人体健康也是有好处的，这样对我们调节好心情也有好处的，对心情比较差的朋友们来说，坚持徒步登山效果很不错。

徒步登山对我们减轻病情也是有意义的，因为通过徒步登山是可以起到控制、减轻病症的功效了。特别是对于糖尿病的患者来说，可以通过葡萄糖利用差的方法，让徒步登山的方法来增加我们机体对于葡萄糖的利用程度，从而起到控制糖尿病发展的功效。

徒步登山还可以有效的促进我们的消化和吸收，对于增强消化腺的分泌是非常有意义的功能，而且还可以有效的促进胃肠有规律的进行蠕动，是我们增加食欲的好选择，而且对大家防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等问题，实际上都有是有良好作用的。

上面给大家介绍了徒步登山的情况，因为徒步登山是能够帮助我们起到促进健康的效果，在增强身体素质的同时，大家还可以利用徒步登山的方法来调整好我们心情，是舒缓压力的好选择，所以说徒步登山是值得大家进行的一项运动。

人类为什么要登山，登山这项体育运动的意义！

人类为什么要去登山，登山这项体育运动的意义！

人类为什么要登山!

登山是指徒步爬山;体育运动的一种。登山运动是以达到顶峰为目标的登山岳运动，广义的登山运动不限制所登山岳的高度、攀登的方式、使用的器材等等，而狭义的登山运动则指利用专门的装备和技术攀登一**拔范围的山峰。

登山是一项勇敢者所进行的探险活动，是人类向更快、更高、更强方向发展的进取精神的体现，更是一个民族、一个国家积极向上的表现。登山，不只是攀爬山壁、享受一览无遗的美景以及体验野外生活而已，登山也是一种挑战，既要冒生命危险，又备尝艰难困苦，登山十分刺激，其魅力无法阻挡，但登山过程充满挫折，有时甚至会危及生命。登山所带来的启发和乐趣，其魅力已不仅限于是消遣或运动，更能令人为之着迷，有时甚至欲罢不能。攀登高山是一门忍受磨难的艺术！ 登山的起源有一个美丽的传说，在阿尔卑斯山脉海拔2000米以上有一种非常漂亮的植物，名叫高山玫瑰。当地的小伙子为了追求自己心爱的姑娘，冒着生命危险去采摘。于是人们逐渐积累经验，掌握了攀爬各种岩石、斜坡以及识别各种山间危险的技术，此后，登山逐渐发展成为一项为大家所爱好的运动。

而登山成为体育运动，则是出现在18世纪后期

的欧洲(国际登山界的一般看法)。1760年7月，出生在日内瓦的青年科学家H.德索修尔，为了探索高山植物问题，渴望能有人帮他克服当时看来是不可逾越的险阻登上高峰。于是，他在阿尔卑斯山脉最高峰海拔4807米的勃朗峰山下的小山村沙莫尼的村口贴出一张告示：凡能提供登上勃朗之巅路线者，给予重金奖赏。但很长时间都无人响应。直到26年后的1786年，才有沙莫尼村的医生M.G.帕卡尔和阿尔卑斯山区水晶石匠人J.巴尔玛作向导，登上了该峰，验证了前一年的首次攀登，并进行了科学考察工作。于是，一个新的体育运动项目阿尔卑斯运动(即登山运动)随之兴起。后来，人们便把1786年视为现代登山运动的诞生年。

19世纪，特别是1850年以后的15年间，登山运动的发展非常迅速。世界上第一个登山组织英国登山俱乐部，也是在这个时期(1857年)建立的。19世纪末以后，登山运动从竞技登山和探险登山两个方面向前发展。攀登6000～7000米以上高峰的探险登山，日益吸引着更多的登山探险家。1919年英国登山俱乐部向全世界宣布，英国将从1921年开始向地球最高点珠穆朗玛峰挑战。到1938年，英国队共7次从中国**进入珠峰北侧，进行攀登活动，但均告失败。

在探险登山方面，从20世纪50年代开始，出现了一个争向海拔8000米以上高峰进军的热潮，被称为喜马拉雅的黄金时代。1953年5月29日，英国登山队的E.希拉里和丹增从南坡首次登上了世界最高峰珠穆朗玛峰。1964年5月2日，中国登山队许竞等10人登上了8000米以上高峰中最后一座未被征服过的**邦马峰(8012米)。至此，仅仅用了14年的时间，地球上14座8000米以上的高峰，便全部被人类所征服。

登山这项运动从产生就被人们那么热情的追捧，在一定程度上也体现了其本身的意义。古人对于登山就有其本身的喜好。李涉曾写过《登山》：终日昔昏醉梦间，忽闻春尽强登山。因过竹院逢僧话，又得浮生半日闲。袁枚(清)也作过一首《登山》：焚香扫地代诗成, 一笑登山倚杖行。爱替青天管闲事,今朝几多白云生。 人类为什么要登山呢？

在许多民族的字典里，山峰往往是男性强悍的象征，如果一个山峰第一次被人征服，其征服者便是英雄男人中的男人，意义或许能见于此。

英国登山家马洛里1922年站在珠峰脚下回答一个记者关于为什么登山的问题，他指着身旁的山峰说：因为山在那里。后来他详细解释说：我们登上山顶不会带回金子银子，登山没有什么实际的功利目的。我们从探险中能够获得只有乐趣，就是只有当你历尽千难万险到达山顶后的乐趣，这种乐趣类似到达了生命的尽头。就好像我们并不是活着为了生存为了赚钱，我们之所以活着是为了享受乐趣。这就是生命的意义。 登山首先是一项体育运动，非奥运项目。是一项勇敢者的运动，它能全面锻炼人的体格，培养人机智、勇敢，吃苦耐劳和集体主义精神。

登山是一次旅行。它还可以使人们扩大眼界，增长知识，丰富人们的生活内容。毛泽东就曾经说过，会当凌绝顶，一览众山小。那是多么豁达的气魄啊。

登山是一种不错的健身方式。经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。登山可以放松人的心理压力,调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力,使人精力充沛地投入学习、工作。登山锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。

登山是一次意志力的考验。一座高峰的征服对登山者来说是向自我的挑战，是向人类生理极限的挑战，它给予人们更多的是精神财富。不断挑战生理和心理极限，寻求与自然直接对话的方式，继续对世界和人类本质的探求过程。 另外还可以培养人的团结、协作及集体主义精神.

人类永远都是充满目标理想的个体，不会屈服于大自然，挑战，然后征服，生命的意义远不止于此。面对山峰，感到的是敬畏。庆幸能够站到它的顶峰。但登山不是目的，而是为了拓展自己生命的高度。(来源:m.yyun.net)

爬山都给人带来什么好处?

经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心肺功能。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效。

说一说爬山能带给人什么好处？

爬山因为靠近大自然的感觉很棒。更重要的是，爬山会带给人很多惊喜。有一次我们在山上碰见了野生的一家四口小鹿。有一次一只大鹰从我脑顶呼啸而过。最重要的一件事情，有一次我捡到了一只小喜鹊。它身上沾了很多泥土，瘦的皮包骨头。意外的是它不怕我，我靠近它，它后退了两步，然后停在那看着我，我一伸手，把它捞在怀里，带着它下山了。回到寝室我给它做了个窝，它不会飞，也不会自己吃东西，一副呆呆的傻样子。我用针管把温水泡的小米喂给它吃。它不叫也不闹，我给它擦了擦脑袋，把那些粘在羽毛上的泥擦掉了。后来它长大了些，学会自己吃东西了，胖的像个球，还会自己梳理羽毛了，变得干干净净的，我带它去外面溜达，其实是想让它学着飞。我把它放在胳膊上，回头率百分百（喜鹊体型比较大，可能大家以为我带的是会飞的成鸟）。它慢慢的不愿意在胳膊上待着了，最大的乐趣在于不断的从我的胳膊上爬到我的头顶，然后把屎拉在我的脖领子上。我把它放在草地上，它不飞，像一只走地鸡，只会走和大跳。我试图把它抛起来，它死死的抓着我的手指头坚定的抗拒着。

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