做俯卧撑会长不高吗

做俯卧撑会长不高吗

练习俯卧撑能够让大胸肌得到锻炼，可以让胸部肌肉变得越来越大，但是有一些人害怕做俯卧撑会有长不高的情况，这种说法很多人也没有办法证实到底是真还是假，所以会比较担心，下面就给大家介绍一下做俯卧撑会长不高吗?

一、做俯卧撑会长不高吗

做俯卧撑对身高方面的影响并不是很大，不会影响到个子，反而会对长个子带来一定帮助，练习俯卧撑主要就是锻炼到胸部肌肉以及手臂肌肉，能够让力量变得更强，能够让胸肌更加发达，让自身变得更加有魅力，还可以让背部肌肉的力量变得更高，身体也可以得到很好的舒展，所以坚持练习俯卧撑也是比较不错的，在做俯卧撑的时候呼吸可以分为两种，一种就是在俯卧的时候只用鼻子吸气，撑起来的时候用鼻子和嘴巴呼气，还有一种呼吸方法就是做两次到三次，进行一次吸气和吐气，呼吸频率只要自己感觉到没有呼吸困难就可以了。做俯卧撑的时候呼吸的节律一定要保持好，只能够使用一种呼吸方法，并不是交替呼吸方式，一定要特别注意。练习俯卧撑的时候，整个身体都应该要同时撑起，如果身体的升降部位没有同时，那么很容易出现受伤情况。

二、做俯卧撑的好处

做俯卧撑能够让体质变得更好，可以得到全面的锻炼，对于身体以及心理的发展都非常有好处，还可以让精力变得更加充沛，达到强壮体魄以及锻炼意志力的效果，还可以延年益寿，做俯卧撑能够让身体机能得到改善，可以让支撑力以及平衡能力变得更好，对于中枢神经系统也可以起到很好的改善作用，让关节变得更加灵活，让韧带更加牢固，还可以让生长发育得到促进，运动的力量也可以提升。

上面给大家介绍的就是做俯卧撑会长不高吗，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，做俯卧撑并不会影响到身高，所以可以放心，坚持练习俯卧撑可以让身体变得更加健康，可以让体力变得更好，可以达到减肥瘦身作用，有这方面需求的人就可以坚持练习一下。

想问大家一个问题:经常做俯卧撑会使身体变矮吗?

不会，俯卧撑主要锻炼的是上身的肌肉，如果你拿拳头和手指撑起来做会锻炼你的拳头硬度和手指硬度，但这会影响你的手变形，如，拿手指做俯卧撑会使你手指关节变粗！！！
至于身高，和这个没关系的，相反，这个还可以强化你上半身的骨骼密度，适当增强营养训练对你身体只有好处没有坏处，多补钙，因为在训练期如果缺少钙就会因为缺钙而对身体产生影响，运动员在训练的时候会喝一些果酸饮料，目的也是补充营养，以免因为营养跟不上影响身体和训练效果！！！！
当然这里的营养不只是钙，我自己在训练的时候会保证充足的营养，我俯卧撑也可以做100个，身体很好，身高不高，只有一米七五~~~

每天都做很多俯卧撑会不会影响长高

　不会，但任务运动的强度都不能过度。
俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式，主要锻炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。据美国的一项新研究结果表明，经常进行举重、俯卧撑等力量训练，不仅能强壮骨骼和肌肉，还能起到改善血管弹性、增加四肢血液流动、降低血压的功效，对心血管的健康十分有益。如果每天能坚持做15--20个俯卧撑可保护血管
。
俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式，它主要锻炼的是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群。经常做俯卧撑可以扩展肩部，增强大臂，小腹，胸部肌肉，使体形更为匀称挺拔。
至于增长的话，你可以加一些有利于增长的运动，象拉伸、骑座位调高了的自行车。悬挂。踢腿。跳跃。冲刺跑。游泳。跳绳。这些都不错。

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