初学跆拳道要注意什么

初学跆拳道要注意什么

跆拳道对大家来说不会陌生，很多人都是会去进行跆拳道的练习，这样的确是一项非常好的运动，特别是对于青少年来说，坚持学跆拳道对健康无疑更有好处，不过虽然跆拳道很不错，但是在跆拳道的时候也会有一定问题存在，那么初学跆拳道有哪些情况，一起看看吧。

初学跆拳道要注意什么

在刚开始学跆拳道的时候，需要我们注意的情况是比较多的，首先一定要注意礼节才行，因为跆拳道是以礼始以礼终的，同时在练习跆拳道的时候，我们要注意自身的行为举止才行，而且大家是不能穿过分不整的衣装学跆拳道的，同时在道馆内大声喧哗、聊天说笑的情况，实际上都是非常不礼貌的行为了，而且我们是不能拿各种器具以及道服去进行玩耍的。

在学跆拳道的时候我们要做好热身的工作，因为跆拳道的准备活动，是为了让我们身体达到一定体温和兴奋的状态下了。而且在一般情况下来说，特别是在天气比较热的时候，这时候我们准备活动的时间是可以短一些的，而在天冷的时候我们要相应延长时间，同时我们也要注意多穿些衣服进行保暖。而且在跆拳道运动中，最容易受伤的部位，大多情况下是我们主要关节导致的，特别是脖子的颈关节，胳膊的肩、肘关节，还有我们腿部的髋、膝、踝关节，都是应该重视活动的，这样才可以避免损伤产生。

在学习跆拳道的时候，我们要做好放松的工作，因为在跆拳道结束之后，这时候我们要进行全面的放松工作，而且在让人体的各种生理机都可以慢慢的调整到正常水平，同时还可以有效的消除掉我们身体的疲劳，对于缓解肌肉疼痛的问题也有好处。而且在跆拳道之后，是不能立即坐下，或者是躺着休息的，而是应该做些放松调整活动了，这样可以让血液的循环得到慢慢平稳的，同时还可以减轻心脏负荷。而且在运动之后，我们不能立刻大量的饮水，而且我们是不能马上洗澡、吹风的。

上面给大家介绍了跆拳道的情况，能够发现我们学习跆拳道的时候需要注意的情况还是比较多的，上面介绍的情况大家必须要小心对待才行，而上面介绍的跆拳道情况大家必须要小心，在学跆拳道的时候我们是一定不能盲目进行的。

16岁初学跆拳道要注意哪些？

学跆拳道对柔韧性要求是很大的，练跆拳道的基本功（得看教练的教学模式）我觉得对形体还是有一定的帮助的。
然后就是要吃苦，16岁，一般来说骨头已经比较硬了，除非你先天条件比较好，那就得恭喜你了，没有那么辛苦，开始练的时候肯定会很痛的，但坚持下来就会发现帮助是很大的。还有如果想要对形体有帮助，那么压腿时千万不要偷懒，因为现在很多学员都很娇气，教练的要求就不敢像原来那么严格，腿劈不开不会直接去踩，那么就要求自己的韧性，每天都认真去压。
最后祝你学跆拳道成功啦

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