初学游泳者要注意以下这三点

初学游泳者要注意以下这三点

夏季里面相信大家最喜欢的运动就是游泳了，夏季天气那么热，出去随便走走都一身汗，很多人根本就没有心思去搞其它活动，夏季里面唯有游泳才是大家的最爱了。夏季里面也有很多人去学习游泳，那刚刚开始学习游泳的时候都要注意哪些呢?下面祝由网养生专家给我们介绍介绍，大家一起来看看吧!

1、专业人士指导

如果你刚刚才学习游泳，千万不能过于自信和大意。学习游泳时，最好找到专业人士在一旁陪练，既可以对你进行指点，纠正你的错误，也可以帮你扶着，保证的生命安全。千万不能一个人去学游泳呀，这样是非常危险的做法呀!

2、戴上游泳镜

去学习游泳的时候，买了泳衣泳裤，也要记得要买上一副泳镜哦!如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。戴上游泳镜还会让自己看起来酷酷哒，又对眼睛安全哦!

3、游泳衣裤必须合身

夏季里面想要去学习游泳，一定要给自己准备好一套合身又舒服的泳衣哦!泳衣如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。但是要记得不管怎样选，合身才是最关键的哦!

刚刚去学游泳的人要注意哪几点呢?以上就是祝由网养生专家给我们介绍的相关知识了。学习游泳是件好事，因为游泳对于我们身体的益处非常的多。但是对于初学者来说，游泳的时候要做好上面说的几点，记得戴上游泳镜，在专业人士指导下学习，而且游泳的泳裤泳衣要合身呀!做好这几点才能放心去学游泳呀！

游泳并不是很好入门，游泳初学者需要注意什么？

合身的游泳衣裤：游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负bai重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤，颜色以鲜艳的为好，这样可增添美感。

合适的游泳帽：游泳时应戴游泳帽，特别是女性，可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落。

游泳眼镜：如果水质不干净，游泳时细菌很容易进入眼内，以致产生红眼病等。为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。

耳塞：在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不服，有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵，应备有耳塞。

浮体物品：初学游泳者，最好自备一些浮体物品，例如救生圈（衣）、泡沫塑料打水板等。但自备这些物品时，要时时检查救生衣、圈有无漏气，以防发生事故。

浴巾和拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品。在游泳的间歇或游完后上岸，用毛巾擦干身体，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比较卫生。在冬泳时，更是不可缺少。

鼻夹：游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，产生呛水、咳嗽，尤其是初学游泳者，为了防止水进入鼻孔，最好准备一个鼻夹（体育用品商店有售），它可强制用嘴吸气，而不用鼻吸气，可以避免呛水。

在游泳时要对自己的身体状态有一定的了解，在感觉不舒服的时候要立即停止游泳，不能强迫自己练习。

我想要问 初学游泳注意事项

游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5——2小时。
九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

初学者学习游泳，都要注意什么问题？

初学者学习游泳时，要注意换气。

换气需要节奏

很多人只要学会呼吸就可以在水下自由自在的游泳，所以掌握了呼吸的技巧就相当于学会了游泳。蛙泳姿势很简单，双手双腿摆动，在空隙间穿插换气。双手下压时，抬头换气，双手前伸时，头部埋入水中屏气游泳。经过不断的训练，你可以掌握一套适合自己的呼吸节奏。蛙泳适合初学者，因为这种姿势可以首先保持游泳者身体的平衡，保存大部分的身体摆动动作。初学者只有掌握通气，才能在水下自由游泳。大多数游泳教练在教游泳之前都会推荐蛙泳姿势，所以想学游泳的朋友可以先学蛙泳。

患有以下疾病的人不适合游泳

如果患者本身患有心脑血管疾病，由于室温和水温差距较大，会对血管舒张造成危害，所以不建议这类患者游泳。此外，患有传染病和皮肤炎症的患者不适合游泳。在游泳池里，如果自己的传染病容易传染给他人，而且游泳池的水质一般不太好，如果自己有皮肤炎症，不建议去游泳。

游泳前的热身动作

游泳是一项消耗大量体力的运动。游泳时可以协调全身肌肉，同时可以锻炼心肺功能、耐力和肌肉的柔韧性。所以游泳前的拉伸运动是最有效的，可以帮助我们在短时间内训练肌肉力量，还可以增加身体的柔软度，从而减少肌肉酸痛，防止游泳中途抽筋。

坚持不懈的决心

三天打鱼两天晒网，是学不会游泳的。要想学会游泳，你需要经常和坚持不懈的练习。经常练习会使你的技术不断提高。你游得越多，你的技术和耐力就会越好。只有尽自己最大的努力，你才能离成功越来越近。

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