青少年一定要挺胸

青少年一定要挺胸

青少年因为学习压力过重往往会总是感觉到疲劳，所以在上课，看书和写作业的时候常常趴在桌子上，认为这种姿势很舒服。同时，因为受到痞子文化的影响，或者由于发育期胸部的变化，或者因为对于自身的不自信等原因，走路时常常会弓着背。这两种坐和站的习惯，使青少年看起来失去了这个年龄段的朝气，同时对于青少年的身体也是极为不利的。

面对这种情况，家长要加以重视，让孩子挺起胸。

挺胸的好处

挺胸可以防止近视

青少年弯腰坐着的时候，眼睛离书本的距离过近，而青少年的眼睛相对于成年人又更脆弱，所以非常容易患上近视，所以在坐着的时候要挺起胸，这样可以有效增加眼睛到书本的距离，对于保护视力非常有效。

挺胸有助于人体血气畅通

坐着的时候弓着腰，会阻碍人体血脉的畅通，这样人也就更易疲劳，同时免疫力也会下降，所以要鼓励青少年在坐着的时候把腰背挺直，腰背挺直之后不但血气更流畅，青少年的注意力也会更集中，同时习惯之后精力也会变好，不会总是显得很疲劳。

挺胸有助于提升外表美观

青少年正处于发育期，长期弓腰含胸对于身体的发育是有害的，尤其是对于颈椎和腰椎，如果把腰挺起来，不但对于正常的生长发育有好处，同时整个人的精气神也会有所提升，使人看起来就很有气质，很美观大方。同时，脊背挺直的女孩的胸部发育多数都会比含胸的女孩儿要好，男孩儿的胸肌也会比含胸的男孩儿胸肌要强健。

挺胸有助于提升自信

人的外观于人的自信有相互作用的关系，自卑的人往往外在的气质会受到影响，外表美观的人也往往比外表一般的人要更自信，这在青少年身上的影响会更明显。所以青少年要挺直脊背，这样在外在气质的带动下，整个人也会变得更加自信，然后又反馈到外在的气质，变成一个良性的循环。

挺胸有助于呼吸顺畅

将脊背挺直，人在呼吸的时候就会更顺畅，这时人的呼吸会变深变长。青少年处于生长发育期，呼吸系统的功能也会迅速增强，此时挺胸，可以使整个呼吸系统更加健康强健。呼吸系统强健后，对于血液循环系统，运动系统和神经系统都有很大的好处，足以让青少年一生受用。

青少年丰胸最有效最天然的方法

青少年丰胸最有效最天然的方法

青少年丰胸最有效最天然的方法，才德需要长时间的个人修养才能拥有。傲人曲线却可以在短时间内塑造成型，女人的事业线往往很重要，那么青少年丰胸最有效最天然的方法是什么呢，接下来由我分享一下有关青少年丰胸最有效最天然的方法相关内容。

青少年丰胸最有效最天然的方法1

最适合学生丰胸的方法

1、扩胸运动

丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。

美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。

2、游泳丰胸

丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。

美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。

3、乳房按摩

美胸效果：乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育，起到隆胸的作用。同时还可以活血理气，加强乳房部位的血液循环，使乳房组织获得更多的营养，乳房就自然丰满起来啦。

4、精心保养胸部

美胸效果：最基本的胸部护理是，首先要每周1-2次的全是去角质，然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈，再使用胸部紧实露，可以有效帮你恢复胸部的弹性。

5、食物丰胸切记不可过度、暴饮暴食

豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的.衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。含有维生素B群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容。

6、沐浴健胸按摩

沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

7、端正的姿势

中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部乳房而使之受罪。

8、选择合适的胸罩

胸罩必须因胸而宜，如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用，长期下去会导致乳房肌肉松弛、下垂，同时为防乳房下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于乳房的健康与发育。无论你选择什么型号的，都应先试一下。确实感觉舒适后再买。

9、催眠丰胸

招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想象的密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

10、强化天然

招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

青少年丰胸最有效最天然的方法2 怎样有效丰胸 自我丰胸的最快方法是首选 怎样有效丰胸?

按摩手法一:揉捏法

四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要轻;然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，最后归至腋下淋巴结处。如此反复3-5分钟。揉捏时力要透入深层肌肉、韧带，有硬块处反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

按摩手法二:点压法

用拇指、食指或是中指，也可以用大小鱼际在胸扩各部及颈根、肩部，做旋转按摩，然后点压有关穴位，如气户穴、库房穴、膻中穴等。点压时先旋揉后点压，在穴位处点压10秒钟，如此反复2~3次，最后再以揉捏法按摩一遍。点压法最好避开乳房，如要对乳房施术，用力要轻微一点。 怎样有效丰胸 自我丰胸的最快方法是首选

按摩手法三:摩擦、推抚法

四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳 头向四周摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然后重一点，最后再轻一些按摩，共按三遍，可涂抹些美 乳霜如波斯丽尔，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳 头方向推抚50~100次。

按摩手法四:振荡、抖动法

一是取立位，两肩放松，手臂自然下垂，上下抖动肩部，带动两臂及胸部抖动;

二是四指并拢，与拇指分开，以手掌托住乳房或胸肌做抖动。用两种方法各施术1-2分钟。

三是以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳 头方向作高速振荡推赶，反复3~5遍。局部有微热感时效果更佳。

怎样能形成抬头挺胸的习惯？（在正常生活下）

现在很少人有抬头挺胸的习惯！因为弯着腰比较舒服！但也不是没办法养成！就是需要毅力！
背背佳，我用过，那根本就是外力的强迫，拿去外力之后，没了支撑，腰根本就直不起来！～个人感想
我还用过另外一种方法，觉得挺好的！建议你可以试试！
只要双手有空闲的时候，就双手肘关节处都弯成九十度，再放到后背，让左手抓住右手肘关节，右手抓住左手肘关节！这样你的背就弯不下去了！只要坚持一段时间，双手闲的时候就做！就可以养成抬头挺胸的习惯了！
但是好习惯要保持也不是那么容易的，你还得经常做这个动作！这样就没问题了
不好意思，这次回答是通过手机的，所以没能插入动作的示意图！如果需要的话，我再用电脑发给你！
望采纳
预祝成功