预防青春痘只要青春不要痘(应该怎样预防青春痘？)

预防青春痘只要青春不要痘

青春痘又称痤疮、暗疮，常发生在进人青春期的孩子面部，令许多少男少女为此深感苦恼青春痘的发生除了青春期激素分泌旺盛，从而让皮脂腺开始增生，皮脂分泌增多以及毛囊内部的细菌感染之外还有诸多別的原因，比如下面的几个因素：

生活习惯

常熬夜的人容易长青春痘，因睡眠不好。青春期心绪不稳定，也会让青春痘长得更多。

环境因素

空气和水的污染也是一个原因，它直接影响到我们身体。被污染的空气中所含有的大量有毒物质会黏附在皮肤上，电脑的静电也会让空气中的有毒物质黏附在皮肤上，从而引起面部痤疮，进而长出青春痘。

父母：合理饮食，预防孩子的青春痘

青春痘几乎是所有孩子在青春期都会遇到的问题，父母要帮助孩子正确处理，避免在脸上留下永久的疤痕。

青春痘的主要病理基础是皮脂溢出，所以想要控制青春痘，首先要控制皮脂的分泌，这是预防青春痘最好的办法。应该多吃一些含有维生素B的食物，如干紫菜、干蘑菇、黄豆、牛肉等，从而让长青春痘的可能性大大降低。

要提醒父母的是，不要给孩子过多地进食营养类滋补品。有些父母担心孩子青春发育期间的营养跟不上生理需求，就给孩子大量进补含有人参、鹿茸、燕窝之类的营养品，这佯反而因这些温燥之品产生的“内热”使孩子过早地长出青春痘。

对于已经有了青春痘的孩子，可以选择多吃一些能对身体起到清凉作用的食物，以及生津和散热的食物，比如山楂、苹果、芹菜、西瓜、丝瓜、莴笋等，这些都能尽快使青春痘消除。

孩子：养成良好习惯，预防青春痘

青春痘是男孩和女孩共同的敌人。为了拥有没有青春痘的靑春期，我们要养成良好的生活习惯：

注意面部清洁

不用手摸脸，避免造成细菌在脸部肌肤的滋生，从而产生青春痘。常洗头，因为头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的青春痘。被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。经常在阳光下晒晒，这样可以起到很好的消毒和杀菌作用。使用碱性洗面液或香皂洗脸。如果已经出现青春痘，不要用手去抓，以免留下瘢痕，尤其是鼻翼及下颌间的危险三角区严禁挤、压和抓破青春痘。

饮食清淡为主

少食多脂肪、油腻的食物，禁食辛、辣食物。尽量少食或不吃甜食。洋快餐对胃不好，还容易造成便秘，会引发青春痘，爱美的孩子最好对这些食物敬而远之。

良好的生活习惯

肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点进行，因此无论多忙，都应在11点前上床睡觉。此外，保持乐观的心态也会让青春痘远离。

应该怎样预防青春痘？

1、勤洗物品：跟患者经常接触的物品要经常清洗，如果不清洗的话，患者的皮肤会很油腻，毛孔堵塞，导致了青春痘的滋生。
2、多吃蔬菜：患者如果有不良的饮食习惯就会有便秘，毒素不排除体外的话，青春痘也会出现。所以患者要多吃蔬菜，保持健康的饮食习惯很重要。
3、保持运动：运动可以促进体内循环，水分通过毛孔排出，疏通了毛孔，对皮肤有很大的帮助，减少了青春痘的出现。
温馨提醒：青春痘虽然会影响患者的外貌，但是患者不必要感到害羞，要调节好自己的心理活动，敢于出门交朋友，这样对病情也有所帮助。

如何才能科学的防止青春痘

如何才能科学的防止青春痘

如何才能科学的防止青春痘，在生活中青春痘是非常常见的也是大家最不想遇到的。那我们该如何来预防青春痘呢？下面是我为大家整理的关于如何才能科学的防止青春痘相关信息供大家参考使用。

如何才能科学的防止青春痘1 1、不要盲目用药

痘痘会冒出来的理由有很多种，你想要祛痘去痘的话，首先就要弄清楚为什么你的脸上会长痘痘，只有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。千万不要盲目使用祛痘产品，用错方法不但去不了痘痘，反而会伤害了皮肤。

2、保持个人卫生

个人卫生做不好，可能是青春痘长期存在的原因。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。

另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

3、保持枕巾、枕头勤换洗的习惯

一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。

所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

4、避免发胶、定型液喷到脸上

发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。

5、注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方

有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，去痘印可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。

目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。

6、确实做好防晒措施

阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。

如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。

7、使用具有控油净脂功能的护肤品

现代的化妆品科技，祛痘已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。

控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”,将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。

8、在青春痘发作发炎时，耐心等候

要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。

如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。

但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。

9、饮食要健康

想要让肌肤少长痘痘，应该多多摄取维生素含量多的蔬菜、水果，并且要保证充足睡眠和正常的饮食习惯。尤其是喜欢吃辛辣和油腻食物的MM,必要的时候戒口才是正确的美丽之路。

10、愉快的心境是治愈青春痘的良方

别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击！

能起到预防青春痘效果的食物有：

1、水果：苹果，梨，葡萄，柑橘，柚子，芒果，荸荠，西瓜

2、豆类：绿豆，赤豆，鲜豆

3、蔬菜：青花菜，甘蓝，芦笋，番茄，菠菜，大白菜，胡萝卜

4、菌类：蘑菇，木耳

能预防痘痘的`食品一

首先要减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品的食用，这一类食品容易激发面疱的滋长，所以想预防粉刺的问题，必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。

还应该少吃巧克力、甜面包和饼干、奶油蛋糕、炸薯条以及糖果等高糖的碳水化合物类食品。

能预防痘痘的食品二

蔬果是皮肤的好朋友，前面提到预防粉刺产生的外部因素是要防止角质层叠化，而维生素A是预防其的要元素，它可促进上皮细胞不断增生，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀。

蔬菜类食品中，小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都还有较丰富的维生素A,水果类食品中，橘子是含维生素A较多的一种水果。

能预防痘痘的食品三

另外含锌的食品和含维生素B6的食品都可抑制皮脂分泌。含锌较多的食品有瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等等，而含维生素B6较丰富的食品有蛋黄、香蕉、瘦肉类、鱼类、豆类和白菜等等。

能预防痘痘的食品四

最后还要一提的是，酸奶也是预防粉刺的好东西，因为它所特有的乳酸菌能调节肠胃功能，促进大肠蠕动，解决便秘问题。

如何才能科学的防止青春痘2 让青春痘消退小技巧

保证你每天有足够的睡眠。规律的睡眠时间是调节身体机能的第一步。通常来说，内分泌紊乱是生活不规律，导致生理器官调节不过来的结果。因此毒素增加会导致脸上长痘痘。第二，我们需要调整我们的饮食习惯，饮食决定着我们每天摄入的营养和毒素。

像辣条和其他垃圾食品，不只是刺激肠胃。另外，毒素也比较多，吃这些食物容易让痘痘不断增多。所以我们要戒辛辣食物，学会拒绝辛辣食物，以及烟酒。在选择食物方面，我们应该多吃蔬菜和水果。

添加维他命与自身饮食搭配合理。平常在家烹调时不要放过多油，因为摄取过多油很容易产生油性肌肤。要用香皂或去油的洗面奶。由于油性皮肤也容易引起痘痘生长。此外还应注意多锻炼，合理安排自己的运动时间。

锻炼不仅能使身体吸收氧气，而且有助于调节身体。使身体的抵抗力增强，同时户外运动能减轻生活压力。外出锻炼时，我们要注意避开烈日，因为长痘痘的脸不能让阳光直射。外出跑步的时候，可以选择在下午日落后，或早晨凉爽的时候。 。